ПРАЦЮЙТЕ ЩАСЛИВИМИ, УНИКНЮЙТЕ ВІДМІНЕННЯ
Чи знаєте ви відчуття, коли після довгого робочого дня повертаєтесь додому і розчаровано запитуєте себе, що ви зробили сьогодні? Ви не самотні з цим! Згідно з дослідженням Каліфорнійського університету, офісних працівників перебивають в середньому кожні три хвилини з їх фактичним завданням або навіть перебивають їх самі. Потім може тривати до 23 хвилин, перш ніж ви зможете продовжувати працювати над власним завданням. Відволікання, як правило, складається з потоку електронних листів, конференцій або push-повідомлень від Facebook, Twitter & Co. При такому великому вмісті рівень стресу підвищується, і ви можете важче розрізнити важливі та неважливі завдання. Підсумок: Ви відчуваєте себе нещасними та пригніченими під час роботи, а в гіршому випадку у вас на шиї все ще є докірний начальник, який запитує вас, чому певні завдання ще не виконані.
П’ять порад для кращої концентрації уваги та меншої відволікання уваги на робочому місці
Ви не можете нічого зробити для більшої частини відволікаючих факторів на робочому місці! Ваш календар переповнений запрошеннями на зустрічі, і тут завжди є чат у офісі відкритого плану. Тож не дивно, що ви не знайдете часу для концентрації уваги і що швидко розчаруєтесь, бо не можете зробити щось. Ми маємо для вас 5 порад, як краще організувати свою щоденну роботу та опанувати її з меншим відволіканням. Так ви зможете насолодитися своїм вечором щасливим і задоволеним!
1. Уникайте відволікання
Великі ІТ-компанії, такі як Intel, вже демонструють, як це робиться: Вашим співробітникам надається ексклюзивний час для роздумів, який не повинен заважати зустрічам або електронним повідомленням. Не обов’язково вимагати цю розкіш у роботодавця, ви можете просто побалуватись нею! Якщо ви хочете швидко і з фокусом робити справи, вимкніть усі сповіщення на своїх пристроях. На електронні листи можна відповідати один раз на день, а за допомогою наручних годинників ви можете стежити за часом, не дивлячись на мобільний телефон. Охайний письмовий стіл та добре організований робочий стіл також допоможуть вам сконцентруватися на найнеобхіднішому та успішно уникнути відволікаючих факторів.
2. Створіть спокійне оточення
Створіть робоче середовище, в якому ви зможете знайти достатньо спокою або в домашньому офісі, або з музикою на вуха. За погодженням з колегами система прапорів може виявитись успішною: якщо червоний прапор висить на вашому столі, це означає: будь ласка, не заважайте!
3. Створіть плани дій
Доведено, що списки справ та плани дій допомагають керувати більш складними завданнями та відокремлюють відповідні проблеми від неважливих детальних питань. На початку створіть план дій, в якому ви плануєте передбачувані зустрічі, певні завдання та етапи концентрації. І коли ви знаєте, що наближається повний тиждень, сплануйте відразу невеликі енергетичні удари. Запас FAB X - ЗАВЖДИ АКТИВНИЙ BOOST ™ -Банки, що знаходяться в бюро, дуже важливі. Натуральний енергетичний напій з вітамінами В12 і В5 сприяє зменшенню втоми та втоми. Смачний напій також має нульові калорії!
4. Бережіть своє тіло
Ваше тіло - це ваш інструмент. Якщо ви перевтомилися і виснажилися, ви теж не зможете добре думати. Тож ставитеся до свого тіла з найбільшою обережністю і балуйте себе не тільки збалансованим харчуванням, але і зайвими вітамінами. С НАЗАВЖДИ B12 PLUS ™ ви отримуєте комбінацію вітаміну В12 плюс та фолієвої кислоти. Vitmain B 12 сприяє нормальному енергетичному метаболізму та зменшенню втоми та втоми. Фолієва кислота також сприяє нормальній роботі імунної системи. Додатково результати НАЗАВЖДИ ARGI + ® з незамінною амінокислотою L-аргініном і вітамінами B12, B6 і B9, а також C, D і K роблять смачний напій. Ідеально підходить для активних людей!
5. Робіть достатні перерви
Регенерація - це все. Якщо ви протягом усього тижня все повторили, не пропустіть розслаблення. Достатній сон і фізичні вправи підтримують вашу фізичну форму і допомагають розпочати новий робочий тиждень спокійним і продуктивним.