Правда чи хибність, чи дійсно ви набираєте вагу під час менструації
26 вересня 2018 р. | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Якщо ви намагаєтеся схуднути на кілька кілограмів, ви, напевно, помітили, що на вазі часто відображається більша цифра протягом періоду. Причин для паніки немає, це природно! Ми пояснюємо.
Як пояснити це явище? В основному це пов’язано з гормонами, які киплять у нашому тілі протягом цього часу. Вчені проаналізували виявлення симптомів близько 100 жінок. ось чотири причини головний.
ЕСТЕРОГЕНИ ТА УТРИМАННЯ ВОДИ
На початку циклу, швидкість жіночий гормон естроген збільшується. Результат: ви затримуєте більше рідини в організмі. Тому цей зайвий кілограм може просто складатися з ... води. Затримка води, яка також може викликати це здуття живота. Коли починається менструація, рівень естрогену знову падає.
ПРОГЕСТЕРОН
Але це ще не все: коли естроген знову падає, гормон прогестерон підвищується. Зокрема, це забезпечує належне підтримання слизової оболонки матки, ендометрія та маткових залоз (шляхом «підготовки» організму до вагітності). Його дія, як правило, спричиняє напруга в грудях і скупчення рідини в животі та ногах. Тоді його швидкість може впасти дуже швидко.
ФРАНГВАЛИ
Особливо перед початком менструації ви можете відчути дуже специфічна харчова тяга. Ви зможете з’їсти цілу плитку шоколаду або дві пачки картоплі фрі поспіль! І це, звичайно, може призвести до незначної зміни ваги. Іноді, грішити не шкодить, але також спробуйте включити в меню корисні закуски.
БРОК МОТИВАЦІЇ
Незважаючи на те, що ти працював над розпорядком фізичних вправ тижнями, як тільки починає з’являтися менструація, мотивація стрімко зростає. Це не випадково, особливо якщо у вас спазми менструації. І все-таки найкраще продовжувати рухатися. Спорт і фізичні вправи допомагають боротися з цими судомами і ендорфіни або "гормони щастя" що вони звільняють, допомагають проти вашого часом змінного настрою. 😉