Правда про схуднення - Ральф Ліді
Багато з вас, і особливо жінки, дотримувались вражаючої кількості дієт без результатів. Принаймні без стійких результатів. Оскільки розчарування нічим не допомогло стабілізувати організм, подальший набір ваги лише посилив проблему. Отже, завдяки спробі схуднути, працюючи набік над своїм початком, ми зараз маємо ще більшу вагу, ніж раніше.
Із пекельним циклом, що падає, моральний дух різко падає, збільшення ваги лише погіршується ще більше. Тому настав час сказати правду про збільшення ваги та його походження, багаторазові та складні, які ніколи не розглядаються у фоновому режимі і, отже, роблять будь-яку підтримку неможливою або, принаймні, більш ніж складною.
Тому я дозволю собі встановити деякі істини, щоб закласти основу для будь-якої стабільної, ефективної та остаточної втрати ваги.
1.Якщо ви з'їсте більше калорій, ніж спалите, організм збереже їх, це біологічно, воно призначене для цього. Тому вам доведеться пристосувати свій раціон до свого способу життя. Сподіватися схуднути, з’ївши піцу перед телевізором і проковтнувши таблетку, що розплавляє жир, - це приманка. Він ніколи не існував і точно не буде. Тільки контрольована та керована дієта, пристосована до кожної з них, може призвести до справжнього і тривалого результату.
2.Ми не можемо сподіватися схуднути, не змінивши спосіб життя та спосіб харчування. Якщо у нас надмірна вага, це тому, що ми накопичували результати поганої поведінки місяцями, а то й роками. Тому вкрай важливо усвідомити, що необхідна глибока зміна способу життя. Тому недостатньо тимчасово усунути погану поведінку, але ми повинні навчитися харчуватися і жити добре весь час.
3.Без фізичних навантажень для зціджування та спалювання жиру та цукрів, що зберігаються роками, збільшення ваги у відповідь НЕИЗБЕЖНО. Неможливо стабілізувати схуднення без занять спортом, єдиним ефективним способом зливу всього сміття та токсинів, які ми роками зберігаємо і накопичуємо в організмі.
4. Вживання в їжу цукру, прихованих жирів, підсолоджувачів, консервантів, барвників, у готових стравах, у серійному печиві або будь-якому іншому продукті агропродовольчої промисловості може призвести лише до хімічного та небезпечного забруднення осушувачів для тіла, а отже збільшення ваги. Важливо повернутися до сімейного, здорового та логічного харчування. Всі готові страви, навіть виготовлені основними торговими марками, обов'язково стабілізуються шкідливими, небезпечними та канцерогенними хімічними речовинами. Втрата ваги будь-якою ціною сама по собі є відхиленням. Якщо ви зробите все, щоб менше на 20 кг і організуєтеся для лікування раку кишечника, ви нічого не отримаєте.
5. Вживання в їжу фруктів та овочів, які не знаходяться в сезоні, ані там, де ми живемо, не приносить організму нічого, крім непридатних продуктів, які змусять його зберігати інші продукти (цукор та жири), ніж він буде мати в наявності резерв для компенсації помилок таблиці, які ми робимо. Тому ми повинні навчитися думати про те, що ми їмо, щодня та вивчати, як готувати їжу логічно.
6. Назад, позбавляючи організм усього необхідного, він обов'язково створить систему зберігання на випадок нестачі їжі або якісних та кількісних обмежень. Тому він почне зберігати все, що ви забрали від нього під час попередніх дієт, без обмежень і збентежено, аж до набору кілограма під час їжі салатного листа. Дієти немає сенсу, вам доведеться навчитися постійно харчуватися здорово, а не обмежуватися кількома тижнями на рік.
7. Високобілкові дієти піддають ниркам ризик і не стабілізують неправильне харчування. Вони змушують тіло переходити до надзвичайної функції, щоб перекачувати запаси, а потім штовхають його, щоб зберігати все, що ви у нього забрали ...
8. Низькокалорійні дієти ефективні в короткостроковій перспективі, але розчаровують людину, жодним чином не змінюють спосіб життя, не змінюють спосіб харчування та не дозволяють стабілізуватися через дуже розчарування, яке це породжує. Єдиний термін "дієта", записаний вашим мозком, уже несвідомо переводить його в стан стресу і, отже, готує до захисної реакції протилежною системою зберігання реакцій.
9. Ми всі з'ясували, що спосіб харчування ми залежать від нашого психічного та психічного стану чи нашого життя, а переїдання залежить лише від нашого управління стресом. Отже, неможливо схуднути БЕЗ ПРАВИЛЬНОГО УПРАВЛІННЯ НАШИМИ ЕМОЦІОНАЛЬНИМИ. Будь-яка спроба розладу їжі за кількістю або якістю буде супроводжуватися ще більш бурхливою зворотною реакцією.
10. Збільшення ваги прямо пропорційно нашому фізичному здоров’ю. Тіло, яке добре стікає, і тіло, яке заблоковано, не набирають однакову вагу з тієї ж дієти. Наш емоційний стан залежить від нашої здатності виводити токсини. Голковколювання або голковколювання - найкращі у світі інструменти, щоб повернути систему очищення організму на потрібне місце і допомогти схуднути.
11. Не існує жодного чудодійного продукту, капсули чи крему, які б допомогли тобі ззовні, оскільки проблема полягає в тому, як ти функціонуєш, думаєш і живеш. Змінювати потрібно не ваш раціон, а те, як ви живете та думаєте, готуєте та рухаєтесь. Чарівні вироби продають вас, зловживають вами і дорого коштують вам за відсутність можливого або навіть можливого результату. Це істини, це брехня нашого суспільства, яке, щоб заробити гроші, зробить все, щоб продати вам що завгодно. Тому втрата ваги може пройти лише через:
- Навчіться харчуватися здорово все своє життя, а не за періодами.
- Не позбавляйте своє тіло, а збалансуйте своє життя та харчування.
- Навчіться керувати стресом та емоціями, щоб їжа більше не поспішала будувати нагрудний знак.
- Зрозумійте, що їжа живить тіло, а не розум.
- Створіть пристосовану і природну логічну кухню, а не страви, які готують фабрики.
- Їжте сезонні фрукти та овочі, органічні, наскільки це можливо.
- Займіться спортом, адаптованим до нашого фізичного стану та віку.
- Зрозумійте, як ми функціонуємо особисто, щоб адаптувати своє життя та свій раціон до своїх потреб.
Тільки ти можеш змінити своє життя та спосіб життя. Не покладайтесь на решту світу, щоб заповнити ваші турботи та проблеми. Ви єдині відповідальні за те, що ви є, і єдині, хто здатний змінити це назавжди. Зміна способу життя та харчування - джерело молодості, здоров’я та довголіття. Противікове старіння - це природний процес, який відбувається в основному завдяки здоровому харчуванню.