Правда про сніданок - це НЕ найважливіший прийом їжі протягом дня

правда

Протягом багатьох років дієтологи говорили нам, що сніданок - це найважливіший прийом їжі, особливо якщо ми хочемо дотримуватися дієти. Однак останнім часом здається, що вони повністю передумали.

Дослідження, опубліковане минулого тижня в Американський журнал клінічного харчування показує, що сніданок не настільки важливий, як вважалося раніше. І аж ніяк не їжа дня була важливішою. Дослідники, які проводили дослідження, говорять, що люди, які пропускають сніданок, не набирають і не втрачають вагу в порівнянні з тими, хто регулярно їсть перший прийом їжі протягом дня.

Дослідження було проведено на 309 людях у США протягом 16 тижнів, і висновок дієтологів полягав у тому, що частота, з якою ви їсте (або не їсте) сніданок, не впливає на масу тіла.

Це не означає, що сніданок не важливий для здоров'я, попереджають дієтологи, цитовані CNN. Вони кажуть, що проблема, як правило, психологічна: ті, хто пропускає їжу, вважаючи за краще їсти, коли вони голодні, а не в певний час, часто створюють негативну поведінку - наприклад, пропускаючи фізичні вправи або тому, що вони вони занадто голодні і не терплять їсти здорову їжу, вони вибирають фаст-фуд.