Правда від помилкової детоксикації - мадам Фігаро
Свіжі та органічні овочі та фрукти - це царі детоксикації.
Ось тобі, печінка та шлунок здалися. Але ваш найкращий друг дав вам ідею, яка була в моді останні роки, зробити детоксикацію. Як це працює ? Ми відокремлюємо істинне від хибного.
Детокс: процес, при якому організм інактивує токсичні речовини внутрішнього або зовнішнього походження, що полягає, з одного боку, у зменшенні фармакологічної чи токсикологічної активності речовини, загалом ферментативним процесом, а з іншого боку солюбілізація речовини, що сприяє елімінації нирок (dixit friend Wiki). А печінку, навіть говорить Ларусс.
Узагальнюючи це варварське визначення, отже, детоксикація полягає у очищенні ваших органів від відходів, що утворюються з їжею та добавками, які вони містять, напоями, забрудненнями, тютюном. Це також допомагає організму позбутися від нього, коли більше не може робити це самостійно. Але не в будь-який час, а тим більше в будь-якому разі. Оскільки операція не така тривіальна, як можна подумати. Лікарі загальної практики, дієтологи, дієтологи всі одностайні: детокс не повинен перевищувати двох-трьох днів, щоб уникнути недоліків. І це не слід планувати частіше двох разів на рік, в ідеалі восени (для боротьби з зимою та її мікробами) та навесні (для пробудження організму).
Одне з двох можна замінити на перерву після свята після кінця року. Зрозуміло, раз і назавжди, ні, детоксикація - це не те ж саме, що дієта, і, звичайно, не слід її робити як таку, особливо довгостроково. Звідси друге питання: як це працює ?
Монодієти, соків і трав'яних чаїв вдосталь
Свіжий та органічний фруктово-овочевий сік для додання життєвих сил та очищення засміченого організму.
Перш ніж почати наповнювати холодильник, виберіть свій момент. Залишається програма святкувань, як би не говорили прихильники банку наркоманів, досить обмежувальною, дійсно краще вжити заходів на вихідних.
Як ви зрозуміли, детоксикація по суті включає досвід рідкої їжі. Тож вам (з водою та без вершків, це само собою зрозуміло), сирі фруктові та овочеві соки, настої з інгредієнтами з сечогінним та очищаючим ефектом. І, бонус, іноді навіть антиоксидантний, антибактеріальний, протизапальний - що, як додатковий бонус, все корисно для шкіри та шкіри. Чорна редька, буряк, червонокачанна капуста, цибуля-порей, чистотіл або гілка, артишок, спаржа, крес-салат, шпинат, лимон, яблуко, чорнослив, черешневі стебла, береза ... Змішуємо, тестуємо, наважуємось, на наш смак.
Detox Delight, домашнє лікування
Концепція Detox Delight, створена німецькою Астрід Перзер у 2009 році, була створена в Парижі в 2011 році подружжям Максиміліан Франк та Анджелін rangeрейндж. Принцип? Рідкі та тверді засоби на основі свіжих та органічних овочів та фруктів для очищення організму. Розроблені шеф-кухарем Лолою Массонет і схвалені дієтологами, рецепти змінюються щотижня. Вибір з 4 рідинних засобів, 4 твердих речовин, що доставляються додому та навіть до офісу. Детоксикація по меню в межах легкої досяжності !
Щоб дізнатись більше та вибрати ліки: www.detox-delight.fr
Потім, під час лікування, ми викорінюємо всі форми м’яса, риби, жирів, клейковини та цукру. І ми п’ємо: воду, зелений чай (чай Детокс чаю Кусмі з мате, зеленим чаєм та лимонною травою - це ласощі), трав’яні чаї ... але перш за все без кави, газованої води та алкоголю.
Краще, компанії пропонують навіть доставку готових ліків додому. Деякі навіть подовжують тривалість детоксикації, додаючи більш об’ємні страви. Як Detox Delight та його лікування соком та вечерею Delight, п’ять днів різнокольорових фруктових соків та супів, що чергуються ввечері з веганськими стравами, такими як цей шпинат та сковорода з тофу з локшиною соба, морквою та вершковим горіхом (299 € п’ятиденне лікування). ) Для початківців зверніться до KitchenDiet. За фортепіано, дієтологом, дієтологом і шеф-кухарем Мауро Колагреко, зіграли два Мішлен. Доставка вдома, п’ятиденне меню починається з двох днів жовтого, зеленого або червоного соку та супів, а також двох соєвих йогуртів і тарілки сирих овочів. Потім ми рухаємося протягом трьох днів, протягом яких ми повільно знову вводимо тваринні білки (стейк лосося на артишоку, селера та лимонний крес-салат або ставриду з азіатськими смаками), щоб акуратно приземлитися.
Їжа, йога, рефлексотерапія: прослуховування свого тіла
Пози йоги Твіст також сприяють детоксикації організму.