Правди про процес схуднення - Валентин Василе

Втрата ваги з часом може бути неприємним процесом. Процес спалювання жиру може бути повільнішим, ніж очікувалося.

правди

Незважаючи на всі вжиті заходи, кардіотренування, здорове харчування, стратегії прийому їжі, перше, що спадає на думку, це те, що винен метаболізм, що це заважає зусиллям ефективно спалювати жир і що це вже не проблема. які можна контролювати, але в більшості випадків розлад створюється через нерозуміння або ігнорування правди про процес реконструкції організму.

Іноді правду важко прийняти, і це неприємно, коли вона перекладає вашу відповідальність за вихід із зони комфорту, але як тільки ви приймете, усвідомте і застосуєте правильні методи, навіть якщо це буде непросто, ви побачите результати.

Я напишу вам про деякі істини про процес схуднення.

Занадто багато здорової їжі може зробити вас товстим

Втрата ваги досягається, коли є дефіцит калорій, але деякі дієти або дієтичні плани ґрунтуються на передумові, що поки ви їсте здорову або лише певну здорову, необроблену, поживну та низькокалорійну їжу, ви позбавляєтесь калорійності. ви повинні їх врахувати.

Чи знаєте ви вислів "Я харчуюсь здорово, але не худну?"

Ви можете харчуватися здорово, але якщо ви з’їсте більше калорій, ніж з’їсте, ви наберете вагу.

ПРАВДА: ЗДОРОВІ ПРОДУКТИ ВАС НЕ ВАЖУЮТЬ, ДОПОМОГАЄ ВАМ ЗДОРОВІЙ, ТОЛЬКИ ТОЛЬКО КАЛОРИЧНИЙ ДЕФІЦЕТ ДОПОМОЖАЄ ВАМ СУДИТИ ВАГУ.

Ви їсте більше калорій, ніж ви думаєте.

Майже всі люди їдять більше, ніж я думаю. Чому? Оскільки більшість людей не знають, скільки калорій насправді містять продукти, які вони їдять. Важко зрозуміти, скільки калорій має ваша їжа в ресторані або їжа, приготована вдома. Звичайно, є люди, які приймають здоровий спосіб життя, стурбовані калоріями, здоровою їжею, знають властивості їжі, зважують і обчислюють, але вони на них не посилаються.

ІСТИНА: ЯКЩО ВИ НЕ РАСЧИТАЄТЕ КАЛОРІЙ І НЕ ТОЧНО ЗНАЄТЕ, ЩО ЇЖИТИ ЩОДЕННО, А ПРОЙДІТЕ В ПОМЕЩЕННЯ, ЩО ДОСТАТОЧНО ЦІНИТИ ВАШИ ОЧИ, ЗНАЙТИ, ЩО БІЛЬШЕ 47% ЛЮДЕЙ, ЩО БРИЛИ УЧАСТЬ ЧЕМ В РЕАЛЬНОСТІ.

Отже, якщо ви не худнете, це означає, що ви неправильно оцінюєте, скільки калорій ви з'їдаєте.

Ви думаєте, що спалюєте більше калорій, ніж насправді.

Насправді, більшу частину часу ми неправильно підраховуємо, скільки калорій спалимо, проти того, скільки калорій споживаємо. Небагато людей вважають, що одногодинне тренування спалює сотні калорій, маючи на увазі, наскільки вони втомлені або скільки пітніли.

ІСТИНА: ФАКТИЧНО ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ НАВЧАННЯ В 50 ХВИЛИН ЖЕНЩИН МОЖЕ СПАЛИТИ 250-350 КАЛОРІЙ, АЛЕ ВИЩИЙ ВИЩИЙ СПОЖИВАННЯ 400-500 КАЛОРІЙ. Звичайно, залежно від інтенсивності, типу тренувань, будови тіла, кількості спалених калорій різняться, але науково доведено, що більшу частину часу ми оцінюємо, що ми спалюємо більше калорій, ніж насправді.

Тому для максимального результату в найкоротші терміни потрібно вкладати час і звертати увагу на організацію харчування та тренувань. Навіть якщо спочатку ви залишите зону комфорту, як тільки з’являться результати, ви виявите, що це було варте зусиль.