Правила дієти Ріни, переваги та щоденне меню - Здоровье и Спорт - все о детях и их родителях
Похожий контент
Після багатьох років невдалих дієт їй вдалося скинути 46 кілограмів за один рік, і це, змінивши п’ять звичок у своєму повсякденному житті. Сьогодні Кіа допомагає іншим усвідомити, що вони можуть досягти успіху, якщо цього дійсно хочуть.
Переломний момент
Політ літака став переломним моментом, коли Кіа вирішила, що їй потрібно змінити спосіб життя і схуднути. Коли вона сіла на своє місце в літаку, вона помітила, що воно не підходить. Їй навіть довелося попросити подовження ременя безпеки, оскільки звичайний ремінь безпеки більше не включав її.
"Тоді я знав, що мушу перестати бути жертвою обставин і приймати власні рішення, щоб я міг побудувати життя, яке я справді хотів", - сказав Кіа brightside.me.
Кіа з дитинства бореться із зайвими кілограмами. Його батьки мали таку ж проблему. Іноді вона відчувала безнадію і приходила до думки, що її доля повинна була мати зайву вагу до кінця життя і що вона нічого не могла змінити.
"Моя вага створила мені чимало перешкод як фізично, так і розумово. Я була щаслива в цій ситуації і вирішила не робити те, що мені подобалося, наприклад, ходити на озеро чи пляж з друзями та родиною, бо мені було соромно носити купальник ", - сказала молода жінка.
Однак, коли вона вирішила змінити своє життя, Кіа за рік вдалося схуднути на 46 кілограмів, і до цього часу схудла майже на 60 кілограмів.
Вона сказала, що у неї були тижні, в яких вона схудла більше, і тижні, в яких вона взагалі не худнула. Ось чому він вважає, що які б результати ви не отримували щотижня, важливо зберігати позитивне ставлення і продовжувати процес.
"Було багато разів, коли я відчував, що хочу здатися. Невтішно дійти до такої стадії, коли ти не бачиш результатів, заради яких ти так наполегливо працюєш. Я постійно в думках повторював, що здійснення моїх мрій варте цієї жертви і що я повинен йти цим шляхом, скільки б часу це не займало ", - сказала молода жінка.
Кіа вважає, що існує п’ять простих звичок, які допомогли їй змінити своє життя. І це не обов’язково дієтичні правила, а швидше правила збалансованого способу життя.
5 простих правил, які змінили його життя:
Прокиньтесь на годину раніше і присвятіть цей час собі. Переконайтеся, що ви займаєтеся щонайменше 30 хвилин щодня. Відмовтеся від будь-якої їжі, яка не приносить користі вашому організму. Пийте більше води. Запишіть 10 речей, за які ви вдячні. Її трансформація надихнула її коханих