Правила дотримання дієт

Те, що ви їсте, впливає на ваш енергетичний рівень і може зробити вас більш пильним або, навпаки, більше спати протягом дня. Тому дослідники рекомендують уникати жирної їжі, але вживати більше вуглеводів.

правила

Знаменита дієта Аткінса, яка придбала шанувальників у всьому світі саме тому, що не зменшує споживання жиру та білків, потрапила до чорного списку дослідників Медичного коледжу Пенсільванії в штаті Пенсильванія, США.

Кажуть, що надмірне споживання жиру викликає сон протягом дня. Навпаки, більш високе споживання вуглеводів пов’язане з підвищенням рівня енергії та настороженості.

Професор Александрос Вгонцас, який бере участь у дослідженні, каже, що "результати показують, що більше жиру різко знижує рівень тривоги, і це може вплинути на здатність людини функціонувати протягом дня". Таким чином, ті, хто споживає багато м’яса, але не має вуглеводів, більш схильні до сонливості.

Дослідники вивчали групу з 31 здорового суб’єкта з нормальною вагою та відсутністю проблем зі сном.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.