Правильна дієта при ревматизмі - Дописи - Мондосано

Ревматизм та його терапія можуть бути позитивно підтримані правильним харчуванням. Таким чином, багато постраждалих людей можуть покращити власну якість життя. Мондосано розповість вам, як.

Певна дієта при ревматизмі не може вилікувати хворобу, але вона є важливим доповненням до терапії. Він має наступні переваги:

Купірування запального процесу
Профілактика остеопорозу
Регулювання маси тіла
Збільшення працездатності та фізичної форми

Купірування запальних процесів завдяки правильному харчуванню

Правильне харчування при ревматичних захворюваннях насправді може це зробити Зменшити запальний процес і так ті зменшити біль. Запалення від Арахідонова кислота сприяє розвитку, який утворює запальні речовини, що передають речовини. Вони викликають біль і набряк суглобів. Арахідонова кислота міститься лише у тваринній їжі, тобто в м’ясі, молочних продуктах та яйцях. Отже, при дієті з ревматизмом ці продукти слід вживати лише в невеликих кількостях. Нежирні молочні продукти та нежирне м’ясо містять менше арахідонової кислоти, тому є кращими. Але навіть нежирне м’ясо та ковбаси слід їсти не частіше двох разів на тиждень. Під час голодування, коли дієта складається виключно з рідини, багатої мінералами, ревматичне запалення значно покращується протягом 2 днів. Однак це не рекомендується, оскільки хворі на ревматизм часто недоїдають або недоїдають, так що голодування може бути небезпечним.

Дослідники виявили, що жирна кислота в риб’ячому жирі може витіснити арахідонову кислоту і, таким чином, поліпшити запалення. Олія льону, ріпаку, зародків пшениці, сої та волоських горіхів мають однаковий ефект. Тож частіше тягніться до цих олій і риби.

Також зменшуються Антиоксиданти утворення запальних речовин арахідонової кислоти. Фрукти та овочі містять багато антиоксидантів, тому вони є важливою частиною ревматичної дієти.

Що їсти, а що не можна:

Сприяє запаленню

М'ясо, ковбаса
Молочні продукти
Яйця
Сало зі свинини та гусака
Пальмовий жир
Соняшникова та сафлорова олія

Протизапальні ліки

Риба (2 рази на тиждень)
Фрукти та овочі (5 порцій на день)
Цільнозернові продукти (хліб, рис, макарони)
Риб'ячий жир
Лляна та ріпакова олія
Соєва та волоська олії

Запобігання вторинному захворюванню на остеопороз правильним харчуванням

Остеопороз - загальний стан, при якому Кісткова маса зменшується, а структура кістки змінюється. Це робить кістки нестійкими і легше ламається. Остеопороз може виникнути в результаті ревматичних захворювань. Причиною цього є стійкий запальний процес, відсутність фізичних вправ через обмеження суглобів та використання кортизону. За допомогою правильної дієти при ревматизмі цю хворобу можна запобігти:

Оскільки кальцій важливий для побудови кісток, його рекомендують для ревматичної дієти, 1г кальцію щодня прийняти. Для цього підходять збагачені кальцієм соки, а також молоко та молочні продукти. Однак тут слід вдаватися до продуктів з низьким вмістом жиру, оскільки вони менш запальні. Один однаково корисний низькофосфатна дієта. Фосфат міститься у продуктах тваринного походження, які в будь-якому випадку слід знижувати в дієті при ревматизмі через його запальну дію. Найголовніше проти остеопорозу - це щоденні вправи на свіжому повітрі, щонайменше 30 хвилин! Вправи зміцнюють кістки найбільш ефективно, і ваш організм може отримувати вітамін D від сонця.

Правильна дієта при ревматизмі для зменшення ваги

Збалансоване, здорове харчування особливо важливо при ревматизмі. Це допомагає зменшити або підтримати масу тіла Не надавайте занадто велику вагу суглобам. Крім того, Живіт на животі виробляє речовини, що сприяють запаленню. Тож здорове харчування варто того!

Збільшення працездатності та фізичної форми

Ви вже знаєте багато причин, чому здорове харчування важливо при ревматизмі. Окрім позитивного впливу на запалення, здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ також підвищують загальну фізичну форму. Ви можете пересуватися легше, що в свою чергу робить запобігає обмеження руху, спричинене ревматизмом. Правильна дієта при ревматизмі означає підвищення якості життя!

Більше порад щодо харчування при ревматизмі

Це важливо для обміну речовин багато пити! Тобто 30 мл води на кг ваги тіла щодня.
Невелика кількість алкоголю може зменшити ризик розвитку ревматоїдного артриту: 10 г на день для жінок, 20 г для чоловіків, що відповідає 0,5 л пива або склянки червоного вина.
Однак більше алкоголю сприяє руйнуванню суглобів!
правильний час прийому ліків має вирішальне значення для їх ефективності:
· НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати) в кінці їжі
· МТХ (метотрексат) за півгодини до їжі зі склянкою води
· Шлункові кислотозв’язуючі речовини між їжею, а не разом з іншими ліками
· Часті маленькі прийоми їжі захищають шлунок

Маленькі кухонні помічники від ревматизму

Ревматичні захворювання можуть призвести до серйозних обмежень у пересуванні, що надзвичайно впливає на повсякденне життя. Якщо уражені руки і пальці, багато рухів стають викликом. Здорова дієта при ревматизмі може бути важкою, якщо z. Б. фрукти та овочі більше не можна готувати належним чином. Існують різні допоміжні засоби, які значно полегшують роботу з приготування їжі:

Певна дієта від ревматизму не є ліком, але для терапії вона настільки ж важлива, як і ліки! Спробуйте: після кількох днів здорової, протизапальної дієти ви зможете пройти через життя з кращою якістю життя!