Правильна дієта при синдромі полікістозу яєчників та резистентність до інсуліну

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

Документація. Що таке резистентність до інсуліну?

У попередній статті, про Синдром полікістозу яєчників, Ви дізналися про гормон, що виділяється підшлунковою залозою - інсулін.

Після прийому вуглеводів, що містять їжу, вуглеводи розщеплюються на глюкозу в тонкому кишечнику. Для зниження рівня глюкози в крові підшлункова залоза виділяє інсулін.

Інсулін здатний сприймати надлишок глюкози з крові та направляти її до клітин, де він або використовується для виробництва енергії, або зберігається у вигляді жиру.

Якщо у вас резистентність до інсуліну, ваші клітини нечутливі до активності інсуліну. Як результат, ваша підшлункова залоза починає виробляти все більше і більше інсуліну, щоб компенсувати відсутність реакції клітин, що пояснює, чому резистентність до інсуліну пов’язана з гіперінсулінемією.

Підвищений рівень інсуліну змушує яєчники виробляти більшу кількість андрогенів (чоловічих гормонів), що призводить до нерегулярного менструального циклу, вугрів, ановуляції та підвищеного ризику розвитку діабету II типу.

Читати далі.

Дієта з глікемічним навантаженням
Концепція глікемічного навантаження є новинкою в харчуванні. Контроль рівня цукру в крові є запорукою схуднення та зменшення ризику деяких захворювань. Прийміть дієту з низьким глікемічним навантаженням
Глікемічне навантаження
Кількість і якість вуглеводів у їжі впливають на глікемічну відповідь. За визначенням, глікемічне навантаження дозволяє якісно (за глікемічним індексом) і кількісно описувати вуглеводи, що вживаються під час їжі. Поняття глікемічного навантаження було
Глікемічний індекс
Не всі вуглеводні продукти є рівними, насправді вони поводяться в нашому організмі зовсім інакше. Глікемічний індекс або ГІ показує цю різницю, класифікуючи вуглеводи відповідно до їх впливу
вуглеводи
Це правда. Дієта з високим вмістом вуглеводів може підвищити ваш апетит, а також ваші "кола". То що ти повинен робити? Правда в тому, що ви можете їсти вуглеводи, ви просто повинні знати, який з них вибрати. Що таке вуглеводи? вуглеводи
Сир. Вагітність, артеріальний тиск, непереносимість, ефект інсуліну
Стаття є частиною серії Сири: Сири. Причини та переваги Сири. Що ми обираємо? Сир. Правда про плавлений сир Особливі згадки про сири Вагітність Під час вагітності слід уникати певних видів сирів, які можуть розвивати такі бактерії, як лістерія * (ця бактерія може

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя