Правильне дихання - Йогавікі

Правильне дихання Що означає правильне дихання? Що ви розумієте в контексті йоги, коли говорите про правильне дихання, правильне [дихання]?

Зміст

• 1 здорове життя
• 2 черевне дихання
• 3 Інструкції з дихання
• 4 Відео Правильне дихання
• 5 Аудіо лекція з правильного дихання
• 6 Див. Також
  • 6.1 Інші цікаві лекції та статті на цю тему
  • 6.2 Семінари з дихальної практики

Жити здорово

Мій Учитель, Свамі Вішнудевананда любив говорити, що якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, то важливі п’ять пунктів.

• Правильні фізичні вправи
• правильне дихання
• правильне харчування
• правильне розслаблення та правильна медитація.

Усе це тоді допомагає мислити позитивно, глибокій інтуїції та здатності довіряти своїй інтуїції та іншим чином вести здоровий спосіб життя.

Черевне дихання

Правильне дихання означає насамперед черевне дихання.

В йозі рекомендується повністю видихати, дихати м’яко, повністю видихати, м’яко вдихати. Завдяки цьому глибокому черевному диханню можна вивести все старе повітря, регенерувати повітря. Органи черевної порожнини також масажуються. При видиху венозна кров дещо виштовхується з абдомінальних генів. Добре, що велика порожниста вена трохи стимулюється, щоб венозна кров швидше поверталася до серця.

Встановіть черевне дихання як своє звичайне дихання. Тоді ви вже багато чого досягли для правильного дихання.

В іншому випадку в йозі є такі дихальні вправи, як каппалабхаті та поперемінне дихання, а також повноцінне дихання йоги та багато інших, які ви можете використовувати для стимулювання, очищення та гармонізації легенів та серцево-судинної системи загалом, а також для того, щоб ваша прана, ваша життєва енергія були ефективними збільшити і отримати ясність розуму.

Дихання настільки потужне. І варто робити йога-дихальні вправи. Але найпростіший спосіб ви могли б просто займатися знову ще раз зараз.

Інструкція з дихання

Просте правильне дихання:

• Покладіть руки на область пупка, повністю видихніть
• І вдихніть м’яко. Видихніть повністю. Сюди заходить шлунок.
• Вдихніть м’яко. Живіт йде трохи вперед. Видихніть повністю і обережно вдихніть.

Якщо ви зробите щось подібне лише п’ять-десять разів, ви помітите, що ви трохи спокійніші, чіткіші та позитивніші.

Докладніше про дихання йоги під ключовим словом Пранаяма під Йога Відья.

Відео Правильне дихання

Тут ви можете знайти лекційне відео про Правильне дихання:

Доповідач/Автор/Камера/Виробництво: Сукадев Бретц, засновник Йога Відя, керівник тренінгу з йоги та медитації.

Правильне дихання Аудіо лекція

Ось аудіодоріжка відео вище Правильне дихання :

---