Правильне харчування при цукровому діабеті; Хочу схуднути

Найважливішою зброєю в боротьбі з діабетом є дієта, а також інші заходи, спрямовані на здоровий спосіб життя: відмова від куріння, фізичні вправи та постійний контроль.

діабеті

Кілька правил є важливими в боротьбі з цим невидимим ворогом.

Перш за все, слід неухильно дотримуватися графіку прийому їжі, а також кількості вживаної їжі. В ідеалі має бути більша кількість прийомів їжі (5 - 6), які приймаються через рівні проміжки часу і мають меншу кількість, щоб не викликати занадто великих коливань рівня цукру в крові протягом дня.

Дієта, поряд із фізичними вправами, є основним немедикаментозним терапевтичним заходом. Це додатковий привід для занепокоєння у нещодавно діагностованого пацієнта через його тривалий характер та особливо для певних соціальних категорій. Дієта повинна бути індивідуалізованою, і, таким чином, вона зможе вписатися в сімейний бюджет.
Індивідуалізація дієтичного плану складається відповідно до лікування СД, враховуючи харчові звички та соціально-економічний стан.

Для людей з діабетом, оскільки це обов’язкова вимога, дієта не повинна бути мукою. Щоденне меню діабетика повинно виглядати так само, як і меню будь-якої людини, яка бажає здорового харчування. Це означає, що потрібно лише правильно поєднувати продукти з усіх основних груп, максимально збалансовані.

Зробити це не складно. Тільки майте на увазі образ ідеальної тарілки: чверть білка, чверть вуглеводів, половина овочів, бажано свіжих.