Правильне харчування при нудоті; Блювота

Вагітність - це дуже особливий час у житті жінки. Є також багато, що слід враховувати щодо харчування, щоб мати та дитина мали достатню кількість вітамінів та поживних речовин. Це питання особливо поширене у випадку нудоти та блювоти під час вагітності та незадовго до пологів.

Коротка версія:

  • Деякі симптоми вагітності також можна полегшити за допомогою правильної дієти.
  • Маг. Інгеборг Ганрейх, експерт IBCLC у галузі харчування, коли намагаються мати дітей, під час вагітності та годування груддю, з особливими потребами в особливих життєвих ситуаціях.

Чому нудота і блювота виникають під час вагітності і коли вони стають більш вираженими?

І. Ганрейх: Якщо жінки страждають від нудоти та блювоти на ранніх термінах вагітності, це пов’язана з гормонами нудота. Це також може супроводжуватися запамороченням і виникає переважно вранці. Це страждає приблизно п’ята частина всіх вагітних жінок.

нудоті

Скільки триває гормональна нудота?

Зазвичай симптоми починаються приблизно на другому тижні вагітності і тривають приблизно до 14-го тижня. Однак деякі вагітні жінки відчувають нездужання знову і знову протягом усієї вагітності. Блювота під час вагітності часто викликається певними запахами, оскільки нюх і смак дуже загострюються в цей час.

Це захищає організм вагітної від шкідливого впливу. Залучаються гормони, які контролюють метаболізм цукру. Великі коливання рівня цукру в крові між прийомами їжі (коли їдять занадто багато солодкого) і низький рівень цукру в крові вранці роблять нудоту та блювоту більш імовірними.

Схильність до нудоти і блювоти також може бути спричинена дефіцитом вітаміну В6, особливо якщо жінка приймала таблетки до вагітності і вже мала відносний дефіцит вітаміну В6.

Календар вагітності повідомляється тиждень за тижнем

Які рекомендації існують щодо харчування вагітних із нудотою та блювотою?

Вагітна жінка повинна легенько поснідати перед тим, як встати в ліжко: випийте чашку теплого чаю і з'їжте щось, наприклад шматочок сухарів, невеликий шматочок хліба або банан. Тоді їй слід повільно вставати, уникаючи ривкових рухів. Протягом дня слід їсти досить дрібні страви і, звичайно, зазвичай менше жирної їжі, трохи смаженої або смаженої їжі.

Зверніть увагу на споживання вітаміну В6

Через можливий дефіцит вітаміну В6, жінки повинні переконатися, що вони вживають достатньо продуктів, що містять вітамін В6. Не виключено, що вживання цих продуктів покращить симптоми. Можливо, ви навіть захочете взяти добавку. Оскільки В6 - це водорозчинний вітамін, організм також може знову виділити цей вітамін, якщо він потрапив у надлишок.

Чи існують домашні засоби, які можна використовувати при нудоті?

Імбир допомагає від нудоти та блювоти, але його слід вживати лише в невеликих кількостях, наприклад, чашку імбирного чаю або шматочок зацукрованого імбиру. У більших кількостях імбир підозрюється в тому, що він викликає пологи.

На що слід остерігатися, якщо часто зригуєте?

Дуже важливо, щоб у разі ненаситної блювоти втрати рідини повинні бути компенсовані знову. Це означає, що вам доведеться повертати рідину, тому що блювота призводить до втрати великої кількості рідини та солі. Їжте більше солоного, наприклад, солений прозорий суп.

Можна також випити наступний розчин електроліту ковтками: 1 столову ложку цукру і 1 чайну ложку солі розчиняють у 300 мл апельсинового соку і 700 мл кип’яченої води. Також обов’язково пийте більше напоїв протягом дня. Полівітамінний мінеральний препарат може допомогти компенсувати недостатній запас поживних речовин, якщо вагітна жінка має мало їжі через часту блювоту.

Коли слід звертатися до лікаря?

Однак якщо ви блюєте більше п'яти разів на день і навряд чи можете утримати їжу і, насамперед, майже ніякої рідини, вам обов'язково слід проконсультуватися з лікарем, оскільки ненаситна блювота може серйозно загрожувати матері та дитині.

Які продукти ви рекомендуєте вагітним безпосередньо перед пологами?

Достатній запас жирних кислот омега-3 важливий у період до народження, оскільки вони особливо важливі в останньому триместрі для дозрівання мозку та очей дитини. В останньому триместрі вагітності рекомендується з’їдати дві порції риби на тиждень замість однієї порції.

Існують також капсули з риб’ячим жиром, але вони викликають рибну відрижку у деяких жінок - і це не для всіх. В якості альтернативи можна використовувати лляну олію, ріпакову олію або масло волоських горіхів, які містять подібні омега-3 жирні кислоти.

Дуже мало речей слід враховувати безпосередньо перед народженням. Їжа з відповідним вмістом цинку або відповідні препарати важливі. Цинк міститься, наприклад, у м’ясі, цільнозернових продуктах та горіхах. Протягом цього часу потрібно не так багато, але якщо є дефіцит цинку, праця займає більше часу.

Чи існують продукти, які вагітній жінці краще не їсти?

Слід уникати рослин паприки, оскільки вони містять інгредієнт, який підозрюється у зменшенні знеболюючого ефекту гормонів, що виділяються до народження.

Ви вже згадували імбир раніше. Чи є інші продукти, які можуть спровокувати пологи?

Якщо термін закінчився, ви можете заправити його імбиром, корицею та коріандром, оскільки ці речовини спричиняють пологи. Якщо ви сумніваєтеся, запитайте свою акушерку, бо вона знає багато домашніх засобів для підтримки пологів.

Дякую за співбесіду!

Особі: Маг. Інгеборг Ганрайх, IBCLC, дієтолог у Відні. Як експерт-фрілансер, вона в основному присвячує себе галузі "харчування для матері та дитини". Вона читає лекції на ці теми, пропонує поради та вже опублікувала кілька книг у власному видавництві (www.hanreich-verlag.at).

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Оновлено: 18.06.2013 | 11:54

Інтерв’ю з експертом з питань харчування та стилю, маг. Інгеборг Ганрейх

Більше статей за темою

Поради щодо нудоти під час вагітності

Постраждало більше половини всіх вагітних жінок, не шкодує навіть герцогині Кейт. У нас є поради, як полегшити нудоту.

Нудота при вагітності

Більшість вагітних жінок відчувають нудоту на ранніх термінах вагітності, що певною мірою є нормою.

Втрата ваги під час вагітності

Зараз я на 16 тижні вагітності, і до цього часу схудла на два кілограми. Зараз я трохи переживаю. Як я повинен поводитися?

Знайдіть поруч лікаря

  • COVID-19/Corona: факти, номери справ та все інше
  • Відкриті позиції в netdoktor
  • Медіа-дані та прайс-лист
  • "Hautsache" - новий спеціальний журнал
  • "Овочевий" - новий спеціальний журнал
  • Правила та умови (GTC)
  • Це був ярмарок здоров’я від netdoktor.at: "Майбутнє медицини" залучило понад 3000 відвідувачів
  • netdoktor.at 1-й День здоров'я Нижньої Австрії "Рак і я"
  • Наш новий журнал вже тут! "Перший рік дитини"
  • Тематичний журнал: алергія та непереносимість
  • netdoktor.at день здоров’я "Мій сечовий міхур і я"
  • netdoktor.at день здоров’я «Мій мозок і я» - повний успіх!
  • Спеціальний журнал: Заживайте природним шляхом
  • Рекомендації щодо реклами
  • відбиток
  • Зв'язок
  • За допомогою "перевірки часу очікування" до рентгенолога швидше
  • healthtrends.com
  • конфіденційність
  • Загальні умови використання (GTC)
  • Нагорода за охорону здоров'я від Відня для netdoktor
  • Додаток для докторів netdoktor тут!
  • Новий медичний директор у netdoktor
  • Розкриття інформації про фінансування
  • Послуга віджетів netdoktor
  • Натисніть
  • Групи підтримки
  • Будинки престарілих
  • Швидка допомога
  • Довідкові центри
  • Налаштування файлів cookie

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров'я Перейти до сертифіката

Вміст netdoktor призначений лише для ознайомлення. Інформація на цьому веб-сайті за жодних обставин не повинна розглядатися як заміна професійної консультації або лікування навченими лікарями. Вміст netdoktor.at не може використовуватися для самостійного встановлення діагнозів, початку або припинення лікування.

Документи, що містяться на цьому веб-сайті, представлені лише в інформаційних цілях. Цей матеріал жодним чином не призначений замінити професійну медичну допомогу або увагу кваліфікованого лікаря. Матеріали цього веб-сайту не можуть і не повинні використовуватися як основа для діагностики або вибору лікування.