Правильний вибір для приготування їжі Actu Nutrition

Додому
Статті
- Почніть
- Дієти
- Рецепти
- Їжа
- Вітаміни
- Куточок для читання
Мої відео
Почніть добре
Мої послуги
- Інтернет-консультації
- Обчисліть свій ІМТ
Тренування для схуднення
Часті запитання
Про
Зв'язок

У новинах !

рагу

перець

Квашена капуста

заморожені овочі

Шпинат

Користь моркви

Як швидко та ефективно побудувати прес

робіть покупки, щоб схуднути

Суп з моркви та редьки

Найкраща порада для економії часу

Мої побажання на 2021 рік

Функціональний тренінг

рагу

перець

Квашена капуста

Знайдіть нас у Facebook

правильний вибір для приготування їжі

Ласкаво просимо до ActuNutrition! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, в якій пояснюється, як стати стрункими і залишатися стрункими після дієти. Натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно !

Ласкаво просимо назад до ActuNutrition! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу про те, як схуднути і залишатися стрункими. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂

“Правильний вибір для приготування їжі”

Хроніка та короткий зміст книги Джульєтти Пуя

" Найздоровіше приготування їжі, найбезпечніший посуд "

У той час, коли харчові скандали все ще виникають, важливо все більше дізнаватися про правильні дії та правильні рефлекси, щоб захистити своє здоров’я.

Після деяких досліджень я знайшов для вас цю книгу, яка надзвичайно добре написана, дуже навчальна; і яка просвічує нас щодо ризиків, яким ми піддаємось щодня.

Автор, Джульєтта Пуят, рецензує:

Основні правила здорової кулінарії,
Основні правила збереження їжі,
Різні методи приготування
Різні кухонні приналежності

Приготування їжі: це важливо !

"Їжа сьогодні є ключовим фактором нашого здоров’я ..."

Хоча збалансоване харчування важливо для того, щоб уникнути зайвої ваги та ожиріння, автор зазначає, що добре харчуватися - це також добре готувати; І хоча тип їжі, яку ми їмо, є важливим, кулінарія також відіграє ключову роль у створенні їжі здоровими союзниками.

Бо якщо під час приготування їжі вітаміни та мінерали руйнуються, харчова якість їжі змінюється.

Основні правила здорової кулінарії

1 - зберегти якість їжі

Перше, що потрібно вибрати якісну їжу, адже щоденне вживання їжі забезпечує тіло необхідними поживними речовинами, які необхідні для вашого здоров’я.

При приготуванні їжі мета - зберегти найкраще з їжі та уникнути перетворення її на менш корисний продукт для вашого здоров’я; Тому що при варінні з їжі виходять певні поживні речовини.

2 - Обмежте витік поживних речовин

Це вітаміни та мінерали, які містяться здебільшого у фруктах та овочах і мають дуже високий вміст; вітаміни не мають енергетичної цінності, але необхідні для нормального функціонування вашого організму.

У цій книзі ви побачите, для чого використовуються вітаміни;

3 - Збереження антиоксидантної ролі фруктів та овочів

Вітаміни, які виконують антиоксидантну роль, надходять головним чином із фруктів та овочів, саме тому вони корисні для вашого здоров’я.

Але ці антиоксидантні властивості можуть погіршуватися киснем, світлом, теплом та різними процесами обробки їжі;

4 - добре вибирайте фрукти та овочі !

У цій книзі ви дізнаєтесь, як правильно робити вибір між "свіжими" овочами, замороженими овочами чи овочевими консервами;

5 - Обмежте утворення токсичних сполук

Дійсно, приготування їжі при високій температурі викликає складні реакції, деякі з яких є канцерогенними.

Ви навчитесь надавати перевагу безпечним матеріалам, які абсолютно нешкідливі для нашого організму.

Ви будете знати, як обмежити ризик харчового отруєння:

У цій книзі автор розповідає вам про всі бактерії, які діють у разі погано зібраної, погано підготовленої або погано збереженої їжі;

Звідси важливість дотримання кількох простих, але важливих гігієнічних правил, будь то в харчовій промисловості чи в домашній кулінарії.

Основні правила збереження

Ви побачите важливість хорошого зберігання вдома основних продуктів (м’яса, риби, олії, свіжої зелень, спецій).

Ви побачите правила догляду за холодильником, хороші практики заморожування.

Різні методи приготування

Книга пояснює, як оптимізувати приготування їжі та який посуд безпечно використовувати;

Дійсно, для успішного приготування їжі ви повинні мати відповідний посуд.

Висновок:

У цій книзі “Правильний вибір для приготування їжі” ви чітко пояснюєте, що таке здорове харчування; адже харчуватися здорово означає враховувати сукупність факторів, які мають більший чи менший вплив на наше здоров’я

Ці фактори:

Подбайте про їжу на кожному кроці
Навчіться харчуватися інакше
Обмежте джерела токсичності

Моя порада:

Цю книгу обов’язково потрібно мати вдома! Ви дізнаєтесь речі, про які не знали, тож можете зважено вибирати, що їсти та як готувати !