Правильно худніть за допомогою гіпнозу в дієті - без ефекту йо-йо евідеро
Багато дієт непридатні - через ефект йо-йо. Часто вони орієнтовані на жінок, хоча здебільшого баналізований "чоловічий живіт" є серйозним ризиком для здоров'я. Допомога надходить у формі гіпнозу.
Сонце виводить його нещадно. Минулорічні Бермуди затискають пояс, кнопка небезпечно розтягується. Хто знає, як довго він зможе витримати цей тиск. Детоксикація та схуднення вже назріли, щоб ви могли підрізати гарну фігуру з наближенням купального сезону.
Це терміново необхідно, оскільки: 65 відсотків німецьких чоловіків занадто товсті і близько 50 відсотків жінок. Німці їдять занадто багато і занадто жир, і вони занадто мало тренуються. Це результат звіту про харчування Німецького товариства з харчування.
У міжнародному порівнянні, Німеччина є однією з країн з дуже високим рівнем людей із надмірною вагою, незважаючи на стрімкий ринок дієти. Тенденція: все ще зростає. Близько 20 відсотків німців мають патологічну надлишкову вагу.
Схуднути за допомогою гіпнозу: жировий живіт для здоров’я у чоловіків
Більшість дієт марні через страшний ефект йо-йо для стійкого схуднення, показали наукові дослідження. Крім того, багато порад та програм спрямовано більше на жінок-клієнтів. Тема схуднення досі залишається майже виключно жіночим бізнесом. Що робить людина в цій ситуації? Хто допомагає чоловікам у їх вагомих викликах?
Постраждалим давно було зрозуміло, що часто зіграні "Живіт людини«Створює серйозний ризик для здоров’я. Хвороби серця, високий кров'яний тиск, діабет та захворювання суглобів - лише деякі з можливих наслідків надмірної ваги.
Рятунок може прийти з ідилічного Тюбінгена. Там психологи працюють над ефективною терапією гіпнозу для схуднення. І схоже, їхня ідея насправді працює.
Для підтвердження цього на кафедрі клінічної та фізіологічної психології університету під керівництвом Дірка Ревенсторфа було відібрано 25 чоловіків із сильною надмірною вагою. Вони важили в середньому 110 кілограмів.
Revenstorf переселяв їх один тиждень на тиждень протягом десяти тижнів двогодинний сеанс гіпнозу в транс, але лише після того, як вони поговорили про свої проблеми з харчуванням і мали практичні вправи для їх втілення у повсякденному житті. Потім чоловіків обстежували протягом дев’яти місяців, оскільки дослідники хотіли з’ясувати, чи не затримає гіпноз фунтів надовго після курсу.
При гіпнозі проти харчової тяги - солодощі проти дієтичного стресу
За даними, програма схуднення надзвичайно ефективна, особливо запобігаючи небезпечному йо-йо ефекту від дієти. Чоловіки брали середнє значення за період лікування гіпнозом понад шість кіло. І що особливого: Навіть після лікування вони змогли ще більше зменшити свою вагу - в середньому на додаткові шість кіло. "Всі наші учасники були з ентузіазмом", - повідомляє Дірк Ревенсторф. Харчова тяга могла стримувати лікування гіпнозу під час дієти.
Почувши слово гіпноз, деяких тепер може тягнути до сумнозвісного Карнавальний гіпноз подумайте, що, звичайно, взагалі не має нічого спільного з серйозним гіпнозом. Програма для зниження ваги - це поєднання клінічного гіпнозу та практичних вправ на зміну поведінки. Це від Дипломований психолог які навчаються клінічному гіпнозу.
Йдеться не про дієтичні поради чи типовий план дієти. "Проблема полягає не у відсутності знань про здорове харчування, - каже Ревенсторф, - більшість людей добре знають, які продукти жирують і що корисно для їхнього організму". Швидше, мова йде про з’ясування, чому люди їдять занадто багато і занадто швидко, незважаючи на це усвідомлення, чому виникає тяга до їжі або солодощі використовуються у стресових ситуаціях.
Програма допомагає чоловікам використовувати гіпноз, щоб наблизитись до цих причин харчової поведінки, що спричиняє ожиріння, і, наприклад, знайти нові рішення для стресових ситуацій. Метою концепції Тюбінгена є вивчення здорових харчових звичок таким чином. У цьому контексті дієти втрачають суть, оскільки вони не займаються психологічними причинами.
Завдяки гіпнозу: їсти з більшим задоволенням
Наприклад, під час гіпнозу чоловіки уявляють себе в тонкому варіанті і чують ключові фрази на кшталт: «Уявіть, як відчуває ваше тіло, коли воно струнке. Як ви відчуваєте себе в хороших руках у своєму тілі? " Що ще ви можете зробити для досягнення цієї мети? "Це надзвичайно спонукає учасників, як повідомляють психологи.
А людям із зайвою вагою також закликають запастися терпінням: «Іноді шлях до мети займає трохи більше часу, тому що постійні зміни потребують часу». З часом ці речення просочуються глибоко в підсвідомість, а потім дають можливість необхідних змін у поведінці.
У програмі Тюбінгена дозволяється будь-яка їжа - ніщо не є табу, оскільки передбачається Смачне, свідоме харчування не робить вас товстим. Дійсно, після курсу учасники повідомляють, що нарешті вони знову відчувають природний голод і ситість. «Роками я не відчував, коли справді ситий, - був типовий коментар одного з учасників, - після їжі я завжди почувався ситим».
Після участі в гіпнозі чоловіки їдять менше і здоровіше, повільніше і приємніше. Крім того, частота та інтенсивність харчової тяги зменшуються. Цікаво також, що позитивні ефекти, очевидно, виходять за рамки втрати ваги та харчових звичок. Більшість учасників повідомляють про більше задоволення життям. Крім того, вони набагато більше захоплюються рухом і більш фізично активні.
Хороша новина для чоловіків, які страждають на діабет: покращився їх загальний стан та показники крові, і навіть необхідна кількість інсуліну значно зменшилася. Тож, чоловіки, сідайте на бекон, повністю розслаблені тут і зараз!