Презентація Elastiband та поради щодо вибору фітнесу
Шукаєте хорошу гумку, щоб варіювати ваші вправи та ефективно будувати все тіло? Створений брендом Sveltus, Elastiband® є еталоном для фітнес-еластичності. Дізнайтеся про переваги тренувань з цим аксесуаром, різні моделі, що продаються на ринку, а також наші поради щодо вибору еластибанда.
Що таке еластибанд ?
Elastiband - це гумка довжиною від 80 до 90 см, що складається з 8 ручок що дозволяє виконувати безліч вправ, будь то в рамках реабілітації або зміцнення м’язів. Цей фітнес-аксесуар зобов’язаний своєю назвою бренду Свелтус, які зареєстрували бренд Elastiband®.
Залежно від моделі опір цих гумок змінюється, що дозволяє регулювати бажану інтенсивність відповідно до вашого рівня та виконуваної вправи. Таким чином, існують еластичні смуги опір 7, 10, 15, 20 і 30 кг. Легко впізнаваний, кожна гумка має колір, пов’язаний з її стійкістю.
Розроблений сумішшю еластодієну, поліестеру та поліаміду, ця фітнес-еластичність - це одночасно стійкий до розривів, миється та зручний дотик.
Навіщо тренуватися з еластибандом ?
Великою перевагою тренувань з цими аксесуарами є практичність. Дійсно, ці фітнес-гумки важать лише кілька десятків грамів і можна брати скрізь для занять спортом: вдома, на відкритому повітрі, в офісі, в готелі ... Компактні, вони легко можуть слідувати за вами, куди б ви не пішли.
З боку тренувань, сильним боком еластибанда, як і будь-якої іншої гумки, безперечно є прогресивний опір що він пропонує, коли використовується. Ця особливість дозволяє обмежити ризик отримання травм в порівнянні з класичним тренуванням, що виконується за допомогою вагових тренажерів та гантелей.
Нарешті, цей фітнес-аксесуар дозволяє вам побудувати все своє тіло: руки, плечі, стегна, сідниці, спина, прес ... різноманітність вправ, які можна виконувати на резинках і просто феноменально !
Це фітнес для мене еластичний ?
На твою думку ? 🙂 Різні опори, пропоновані відповідно до обраної моделі elastiband, дозволяють кожному самостійно орієнтуватися, незалежно від його здібностей та цілей:
- Реабілітація після травми,
- Загальна підготовленість,
- Нарощування м’язів,
- Розминка, гнучкість,
- ...
Ці гумки також особливо підходять для Літні люди. Як спортивні тренери ми часто використовуємо їх із цією аудиторією через ніжний та прогресивний опір цих фітнес-аксесуарів.
Різні моделі еластибанда
Elastiband пропонують дві марки: Sveltus та Domyos (Decathlon). Оскільки торгова марка Elastiband® зареєстрована компанією Sveltus, гумки, які ви знайдете на Decathlon, є просто варіаціями моделей Sveltus.
Еластичні стрічки Sveltus
Спеціаліст з фітнес-еластики, Sveltus пропонує 3 категорії резинок:
- "Класичний" Elastiband: Довжина 80 см і оснащена 8 ручками по 10 см кожна, ця контрольна гумка доступна опором 7, 10, 15 і 20 кг.
- Multi-Elastiband: ця остання модель пропонує особливість дизайну з двома широкими ручками по 16,5 см на обох кінцях для полегшення проходження навколо стегон або взуття та 4 центральними ручками по 11 см кожна. Також довший за класичну модель (120 см проти 80 см), він доступний у 4 різних міцностях: 10, 15, 20 та 30 кг.
- Maxi Elastiband: ця резинка довжиною 110 см складається лише з 5 великих ручок по 22 см кожна для полегшення проходження стегон та взуття. Він доступний лише в опорі 10 кг.
Доміос Еластібандс
Хоча Decathlon часто демонструє винахідливість та оригінальність у продуктах, які він поширює, тут це явно не так. 3 моделі фітнес-стрічок, які він пропонує через свою торгову марку Domyos, є лише справжньою копією еластичних стрічок Sveltus Elastibands 7, 10 і 15 кг. Тут відрізняється лише довжина на 90 см. Використання бренду Elastiband®, очевидно, має щось спільне.
Як правильно вибрати еластибанд ?
Незалежно від того, купуєте ви еластик Sveltus або Domyos, це важливо вибрати опір останнього, щоб мати аксесуар, адаптований до вашої практики.
- Якщо ви новачок у, ми радимо вам зорієнтуватися на Опір еластибанда 10 кг. Цей проміжний вибір вже дозволяє проводити багато вправ.
- Якщо ви хочете ще більше зміцнити великі м’язи (стегна, спина), не соромтеся вибрати еластичний опір 15 або 20 кг.
- Навпаки, якщо ви хочете в основному вимагати руки, плечі або сідниці, виберіть замість цього модель опору 7 або 10 кг.
Крім того, залежно від типу вправ, які ви хочете виконати, не соромтесь вибрати Maxi або Multi-Elastiband, які дозволять вам легше пропускайте гумку навколо ніг або стегон.
Нарешті, пам’ятайте, що деякі вправи вимагають одночасного використання 2 гумок. У всіх випадках, щоб найкраще регулювати опір і мати можливість працювати на все тіло, ідеальним є придбання декількох моделей. Щоб допомогти вам зробити вибір, ми перерахували всі еластичні смуги в порівняльна таблиця:
| Sveltus Elastiband | 7 кг | Помаранчевий | 80 см | 8 | 10 см | 40 г. | 11,99 євро |
| Доміос Світло | 7 кг | Бірюзово-зелений | 90 см | 8 | 11 см | 40 г. | 12 € |
| Sveltus Elastiband | 10 кг | Червоний або жовтий | 80 см | 8 | 10 см | 60 г. | 12,99 євро |
| Domyos Medium | 10 кг | Синій | 90 см | 8 | 11 см | 60 г. | 13 € |
| Sveltus Elastiband | 15 кг | Чорний | 80 см | 8 | 10 см | 70 г. | 13,99 євро |
| Доміос Хард | 15 кг | Помаранчевий | 90 см | 8 | 11 см | 80 г. | 15 євро |
| Sveltus Elastiband | 20 кг | Синій | 80 см | 8 | 10 см | 110 г. | 22,99 євро |
| Sveltus Maxi Elastiband | 10 кг | Червоний | 110 см | 5 | 22 см | 80 г. | 16,99 євро |
| Sveltus Multi-Elastiband | 10 кг | Зелений | 110 см | 8 | 4 х 16,5 см + 4 х 11 см | 80 г. | 17,99 євро |
| Sveltus Multi-Elastiband | 15 кг | Фіолетовий | 110 см | 8 | 4 х 16,5 см + 4 х 11 см | 90 г. | 19,99 євро |
| Sveltus Multi-Elastiband | 20 кг | Синій | 110 см | 8 | 4 х 16,5 см + 4 х 11 см | 120 г. | 28,99 євро |
| Sveltus Multi-Elastiband | 30 кг | Помаранчевий і чорний | 110 см | 8 | 4 х 16,5 см + 4 х 11 см | 130 г. | 34,99 євро |
Вправи на нарощування м’язів за допомогою еластибанда
Як ми вже згадували вище, ця фітнес-гумка дозволяє зміцнити всі м’язи тіла: стегна, сідниці, руки, спину, плечі, прес… Якщо вам бракує ідей, знайдіть 5 вправ з еластибандом для зміцнення всього тіла.
Поради щодо правильного використання фітнес-ремінців
Ви хочете отримати вигоду 100% персоналізована порада грамотно використовувати гумки? Не соромтеся найняти послуги особистого тренера. Відкрийте наші послуги