Президентські вибори; привід для стресу; ще більше
На додаток до багатьох стресів у повсякденному житті, президентські вибори є додатковими. Це, безумовно, привід втратити хороший сон.
Нижче я представляю дослідження, проведене у Сполучених Штатах Америки, яке переживає такий напружений період, як Республіка Молдова. Тому я вважаю, що ті, що були виявлені в США, можуть бути однаково актуальними для громадян Молдови.
У ніч на перші президентські дебати між Гілларі Клінтон і Дональдом Трампом 26 вересня користувачі Fitbit спали в національному масштабі в середньому на 4,2 хвилини менше, ніж за місяць до і після дебатів. Середній сон зазвичай варіюється, але лише від однієї до двох хвилин від одного місяця до наступного. Четвертохвилинна зміна є дуже важливою.
Ці цифри базуються на середніх даних про сон від 10 мільйонів користувачів Fibit по всій країні. Компанія отримує свої дані, коли користувачі синхронізують свої бездротові трекери з мобільними пристроями через додаток, що відображає їх особисту статистику. Fitbit виключає ідентифікацію інформації перед аналізом даних.
Ефект дискусії тієї ночі був найбільш виражений для тих, хто знаходився у східному часовому поясі, а саме жителів Індіани, Флориди, Південної Кароліни та Вашингтона, округ Колумбія. Вони спали щонайменше на 10 хвилин менше в ніч перших дебатів, ніж зазвичай.
Незважаючи на те, що перші дебати закінчились задовго до сну: каліфорнійці та техасці спали принаймні на п’ять хвилин менше, ніж зазвичай.
Рекордні 84 мільйони глядачів спостерігали за першими дебатами, що складає близько третини дорослого населення США. Дебати стали другим за переглядом шоу після Суперкубка, 112 мільйонів глядачів - найбільш перегляданою програмою 2016 року. Другі та треті президентські дебати та дебати віце-президента також потрапили до семи найкращих програм. більше переглядали цього року.
Лютневий Суперкубок мав більший вплив на сон, виявивши, що користувачі Fitbit спали на цю ніч на вісім хвилин менше по всій країні. Важко визначити, чи глядачі менше спали, тому що вони були схвильовані, збуджені або просто відволікалися. Гра та дебати у Super Bowl закінчились до 22:45, задовго до середнього часу сну для користувачів Fitbit, який дорівнює 23:44.
Дані двох інших компаній також показують, що користувачі втратили значну кількість сну за перші дебати та багато іншого.
Користувачі цифрової програми охорони здоров’я Withings, що належить Nokia Technologies, спали майже на п’ять хвилин менше в ніч перших президентських дебатів та в ніч дебатів віце-президента, ніж тієї ж ночі тижнем раніше. Користувачі спали майже дев'ять хвилин менше в ніч остаточних президентських дебатів. Дані надходять від 13000 до 15000 користувачів Withings або підключених будильників.
JAWBONE зазначає, що користувачі спали на п'ять хвилин менше в ніч на перші та другі президентські дебати. Користувачі спали на три хвилини менше в ніч на дебати віце-президента. Результати базувались на даних понад 100 000 користувачів пристроїв JAWBONE у всіх 50 штатах. Withings та JAWBONE також видаляють ідентифікацію перед аналізом деталей.
Власники портативних пристроїв, як правило, молодші та багатші, ніж переважна більшість виборців. Більше 40 відсотків власників трекер-бізнесу заробляють більше 100 000 доларів, говорить Вестон Хендерек, директор зв’язаної інформації для фірми з досліджень ринку NPD Group Inc.
5000 користувачів Yik Yak, програми для смартфонів, яка дозволяє користувачам створювати та переглядати бесіди на невеликій території, наприклад, в університетському містечку, опитували про сон. Це сталося в жовтні, а більшості було 20 років. Близько 89% заявили, що втратили сон через вибори. Серед тих, хто сказав, що втратив сон, 73% стурбовані наслідками виборів.
Більше половини дорослих американців вважають, що президентські вибори є дуже важливим джерелом стресу, згідно з недавнім опитуванням Гарріса, проведеним від імені Американської психологічної асоціації. Демократи (55%) та республіканці (59%) майже погодились, що вибори є джерелом стресу. Стрес є основною причиною втрати сну.
Опитування громадської думки серед близько 3500 дорослих було проведено в Інтернеті в серпні. Повні результати будуть опубліковані лише наступного року, але APA опублікувала підмножину даних у жовтні, оскільки це було необхідно.
Відсоток дорослих, які повідомили про більший стрес після виборів, подібний до частки економічної кризи під час рецесії з 2007 по 2009 рік, говорить д-р Райт. Люди, які користуються сайтами соціальних мереж, змогли краще висловитись, чому вибір є джерелом стресу.
Доктор Райт каже: "Це ніби у когось в голові стурбований протектор, і вони не можуть його зупинити, через що важко заснути".
Підвищений інтерес до виборів також стосується людей, які мають дітей у віці до двох років. Вони також знайшли час стежити за коментарями в соціальних мережах після того, як дитина їх розбудила.
Філіп Маскін, професор психіатрії в Медичному центрі Колумбійського університету в Нью-Йорку, підрахував, що близько третини його пацієнтів згадали про вибори. Деякі кажуть, що це впливає на їхній сон. Його пацієнтки кажуть, що їх засмучує ставлення Трампа до жінок.
Доктор Мускін пропонує пацієнтам обмежувати вплив новин та засобів масової інформації, а не приймати снодійні.
Що робити в такій ситуації? Якщо ви плануєте лягати спати о 23:30, починаючи з 22:00, вам слід припинити спостерігати за чимось важливим щодо політики. Також можна спробувати техніки дихання, які допомагають заснути за 10-15 хвилин.