При плануванні повної оцінки поживності з ГІ по кожному рецепту - La cuisine de LiliMarti

Опубліковано 14 липня 2013 р. Lacuisinedelilimarti.over-blog.com

Привіт мої читачі!

На вимогу деяких моїх "постійних" і невелике опитування в Twitter, я спробую скласти оцінку поживності, що відповідає кожній частині мого рецепта

Звичайно, для цього потрібно трохи попрацювати, і я хотів би отримати віддачу з цього питання або в соціальних мережах, або в коментарях до цієї статті

Вам буде простіше, тому що я не тільки знайшов сайт, який дав хорошу інформацію, я перевірив його і "перевірив" дієтологом

Тепер коротке нагадування про збалансоване харчування

Від 50 до 55% ВУГЛЕВОДИ Джерело енергії для тіла та мозку

Від 30 до 35% ЛІПІДИ Більш відомі під назвою "жири" забезпечують енергію людського організму, беруть участь у конституції клітинної мембрани і є джерелом вітамінів А, D, Е, К та попередниками деяких гормонів (прогестерону, естрогену)

Від 12 до 15% ПРОТИДУЄ Або білки, необхідні амінокислотам, беруть участь у зростанні органів (м’язи, кістки, кров, мозок), оновленні (шкіра, нігті.) І захисті організму. Вони низькокалорійні та впливають на насичення

Я поставив вам 2 пояснювальні таблиці

повної

Поділіться цією статтею

Вам також сподобається:

Ось добірка деяких моїх рецептів "корисні смаколики (особливий діабетик) та задоволення: знайдені прості ароматизатори, насолода очей.

Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.