Причини аутоімунних хвороб, симптоми та природні засоби
8% французького населення страждає на аутоімунне захворювання. Ревматоїдний артрит, вовчак, системний склероз, тиреоїдит Хашимото, діабет 1 типу на підшлунковій залозі ... Ці захворювання численні. Ось кілька природних засобів, які допоможуть їх лікувати або полегшити симптоми.
Що таке аутоімунне захворювання ?
При аутоімунних захворюваннях механізм імунного захисту ураженого організму, не врівноважений, має тенденцію руйнувати власні клітини та здорові тканини. Існує понад 80 типів аутоімунних захворювань, таких як псоріаз, ревматоїдний артрит, хвороба Грейв, діабет, розсіяний склероз ...
Вони різняться за ступенем тяжкості, від дискомфорту до небезпеки для життя, залежно від частини ураженого тіла. Аутоімунні захворювання можуть спричинити аномальний ріст, дисфункцію органів або пошкодження кількох тканин та органів в організмі.
Існує два типи аутоімунних захворювань: системні захворювання та специфічні захворювання органів. В останньому випадку уражається конкретний орган тіла.
Чому вони заявляють про себе ?
Запуск аутоімунних захворювань пов’язаний з різними факторами:
- У спадок: генетичні фактори зазвичай виражаються у кількох особин з однієї родини;
- Стать: жінки в основному стурбовані;
- Середовище: тривалий вплив небезпечних або токсичних речовин.
Як відображаються ці аутоімунні захворювання ?
Загальні симптоми зазвичай проявляються як сильна втома, тривала температура або/і поява запалення, такого як набряк на шкірі.
Які природні засоби існують ?
1) Здорове і збалансоване харчування
Вживання збалансованої дієти, багатої необхідними поживними речовинами, зменшує ризик розвитку аутоімунного захворювання, але перш за все, якщо хтось страждає цим, покращує захисні функції імунної системи.
Їжте більше фруктів, овочів, цільних зерен (нерафінованих), корисних жирів, продуктів із високим вмістом складних вуглеводів, але також:
- фрукти та овочі, що містять вітамін С, та продукти, що містять незамінні жирні кислоти, особливо у випадках вовчака,
- дієта, багата кальцієм і магнієм, особливо у випадку фіброміалгії,
- дієта, багата фолієвою кислотою та вітаміном В12 з продуктів, особливо у випадках вітіліго.
Уникайте жирних продуктів з високим вмістом білка та дуже солодких продуктів, особливо у випадках діабету, ревматоїдного артриту, вовчака, розсіяного склерозу або склеродермії.
2) Поліпшення травлення
Для кращого травлення звертайте увагу на пережовування їжі та уникайте їжі з високим вмістом жиру. Намагайтеся їсти свіжу, сезонну їжу, з часом і трохи органічного м’яса. Ці поради можуть допомогти вам запобігти появі аутоімунних захворювань, а також полегшити симптоми, пов’язані з цими захворюваннями.
3) Остерігайтеся харчових алергенів
Деякі продукти, такі як кукурудза, пшениця, соя, риба, молочні продукти або горіхи - загальні алергени.
Якщо ви чутливі до алергії, віддайте перевагу продуктам без глютену, оскільки цей білок, що міститься в пшениці, сприяє спровокуванню алергічних реакцій та аутоімунних захворювань. Саме глютен викликає целіакія, хронічне захворювання кишечника, що характеризуєтьсянепереносимість глютену.
Зверніться до лікаря, якщо після споживання будь-якого з цих продуктів ви помітили будь-які реакції. Це може допомогти вам зрозуміти, з яких продуктів походить ваша можлива алергія, і які виключення з вашого раціону, безсумнівно, будуть необхідні.
4) Розслаблення вимагає !
Такі техніки розслаблення, як йога, завдяки своїм дихальним та медитаційним вправам допомагають тілу зцілюватися. Спробуйте цей вид спортивної/оздоровчої дисципліни, якщо ви, як правило, страждаєте від стресу, який є пусковим фактором для багатьох захворювань, які в свою чергу можуть призвести до аутоімунних захворювань.
5) Акупунктура
Кажуть, що акупунктура ефективна для полегшення симптомів та сприяння загоєнню аутоімунних захворювань, оскільки націлена на конкретні точки загоєння за допомогою терапевтичних голок.
6) Відпочинок і сонце
Сон і відпочинок дуже важливі для перезавантаження енергії організму та зміцнення імунітету. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо сонячного світла, щоб забезпечити регулярне надходження в організм та шкіру природного вітаміну D.
Вітамін D сприяє вдосконалити механізм імунного захисту, саме тому він може бути ефективним у профілактиці та лікуванні аутоімунних захворювань.
7) мака
Мака - корінь лікарської рослини, родом з Анд Південної Америки. Росте на середній висоті 4000 метрів. Оскільки він покращує захисні сили імунної системи, він може бути дуже корисним при лікуванні аутоімунних захворювань, наприклад, у гіпотезі захворювань щитовидної залози, таких як гіпотиреоз Хашимото.
8) Гідротерапія та термізм
Гідротерапія та санаторно-курортне лікування часто виявляються ефективними у пацієнтів з аутоімунними захворюваннями, пов’язаними із запаленням суглобів або м’язів, особливо у випадках фіброміалгії та артриту. Гаряча вода допоможе зняти скутість м’язів і заспокоїти біль у суглобах.