Причини безсоння

Люди проводять близько третини свого життя уві сні. Застосовується для регенерації тіла та духу. Часом до 50 відсотків населення страждає від безсоння.

Коротка версія:

  • Половина населення часом стикається з безсонням.
  • Хронічні розлади сну страждають приблизно на 10 відсотків населення.
  • Існує шість різних типів розладів сну.
  • Причинами безсоння можуть бути фізичні, психологічні та зовнішні фактори.
  • Діагноз ставиться на підставі анамнезу.

Чому ми маємо спати, остаточно не зрозуміло. Ясно, однак, те, що тілу та розуму регулярно потрібен достатній сон для регенерації. Недолік сну має серйозні наслідки: працездатність людей, які занадто мало сплять, знижується більш ніж на 70 відсотків.

причини

Недостатній сон пов’язаний із значними переживаннями для постраждалих та серйозними наслідками для здоров’я населення. Безсоння - одна з найпоширеніших причин, чому люди звертаються до лікаря. Форми розладів сну настільки ж різноманітні, як і можливі причини.

Наскільки поширені розлади сну?

Залежно від дослідження, існують дуже різні цифри щодо поширеності розладів сну. Відповідно до цього, кожна друга-кожна десята людина час від часу зазнає розладу сну. Десять-13 відсотків населення скаржаться на розлади сну, які тривають довше трьох місяців (хронічний розлад сну).

Жінки частіше страждають безсонням, ніж чоловіки. Психічні захворювання, важка робота або сімейний стрес, часта сімейна історія розладів сну та змінна робота - все це збільшує ризик недостатнього або достатнього спокійного сну.

Лимонний бальзам

Меліса не тільки смачна. Народна медицина приписує їй всілякі наслідки. Це також підтверджується при порушеннях сну.

Які типи розладів сну існують?

Порушення сну можна класифікувати за різними критеріями. Перш за все, можна розрізнити органічні та неорганічні порушення. Цю різницю ще точніше робить Американське товариство медицини сну. Шість основних груп розглядаються більш докладно нижче. Крім того, порушення сну можна оцінити за їх тривалістю.

Від Американського товариства медицини сну (AASM) походить проста класифікація, яка включає шість основних груп:

Порушення засинання та засинання.

Порушення дихання, пов’язані зі сном (Синдром апное сну)

Верхні дихальні шляхи закриваються вночі, що може призвести до фаз збудження та несвідомого пробудження кілька разів на годину і, отже, до поганої якості сну та супутніх захворювань серцево-судинної системи, а також денної сонливості.

Гіперсомнії з причинами в центральній нервовій системі

напр. нарколепсія (напади сну протягом дня та/або стани, подібні до колапсу, спричинені втратою пильних клітин у проміжному мозку).

Добові аритмії

При цих порушеннях внутрішній годинник і, отже, ритм сну виходять з рівноваги.

Парасомнії

Сюди входять кошмари, лунатизм і крик вночі

Розлади руху, пов’язані зі сном

Інші розлади сну

Крім того, розлади сну можна класифікувати відповідно до того, як довго вони тривають.

Короткий термін Порушення сну тривають менше трьох місяців

Хронічний Порушення сну тривають довше трьох місяців.

Що викликає порушення сну?

Наступні фактори можуть сприяти розвитку порушень сну:

  • Фізичні причини
  • Психічні причини
  • Вплив навколишнього середовища та зовнішні обставини
  • Психіатрична хвороба
  • Ліки

Фізичні причини

На додаток до больових розладів, багато різних захворювань можна розглядати як фізичні причини. Прикладом причини, пов’язаної зі сном, є синдром неспокійних ніг (нічні позиви до руху ніг через аномальні відчуття).

Зовнішні обставини

У випадку працівників зміни або реактивного відставання говорять про екзогенні порушення ритму, що надходять ззовні. Вплив навколишнього середовища, такий як світло і температура, змінює циркадний ритм. Розмовно можна сформулювати: внутрішній годинник зміщений.

Психічні причини

Наголоси на психіці, такі як проблеми, пов'язані з роботою, труднощі в сім'ї та стосунках або грошові проблеми, іноді можуть спровокувати хронічні розлади сну.

Психіатрична хвороба

Депресія, посттравматичний стрес, тривожні розлади та розлади харчування можуть спричинити порушення сну.

Коли слід звертатися до лікаря?

Якщо хтось відчуває труднощі із засипанням або засинанням, не завжди це заслуговує на лікування розладу сну. В основному, якщо ви не можете заснути або спати три рази на тиждень, прокидаєтесь рано вранці або відчуваєте сильну втому протягом дня, вам слід проконсультуватися зі спеціалістом зі сну.

Як діагностуються порушення сну?

Найважливішим засобом діагностики є анамнез - розмова лікаря та пацієнта. Корисно, якщо пацієнти ведуть щоденник сну принаймні два тижні. Вам слід стежити за своїм сном і враховувати наступне:

Тип безсоння

Ви не можете заснути, не можете спати всю ніч або прокидаєтесь рано вранці? Виникає відчуття несвіжого сну?

Час сну

Скільки ти спав, скільки часу тобі спало? Ви спали вдень?

Що ви робите, коли не можете спати вночі? Проявляйте «дивну» поведінку під час сну?

Супутні симптоми

Які симптоми супроводжуються порушеннями сну? Ваші думки крутяться в голові? Є серце, що біжить, або піт? Мають неспокійні ноги, які поколюють?

Вживання речовини

Коли і в яких кількостях ви востаннє вживали алкоголь, нікотин та кофеїн?

Порушення дихання, пов’язані зі сном

Хропіть або спостерігайте, як ви або ваш партнер перестали дихати протягом ночі?

Окрім бесіди, яку можна проводити за допомогою анкет та щоденника сну, доступні процедури на основі апаратів.

Для подальшого уточнення спочатку може бути проведений амбулаторний поліграф (вимірювання дихання та серцевої діяльності) або полісомнографія (більш точне вимірювання, яке може вимірювати не тільки дихання/серцеву діяльність, але й сам сон і нічні рухи).

Пацієнтам дається пристрій для дому, який вимірює вищезазначені функції організму за допомогою кількох параметрів (залежно від питання). Перевага цього методу полягає в тому, що пацієнти можуть проводити нічні вимірювання у звичному оточенні. Ризик неправильних вимірювань, наприклад через відшарування електродів, є недоліком цього методу.

Особливо у випадку тривожної поведінки під час сну (парасомнії) з необхідним відеоаналізом та ускладнених розладів дихання під час сну, часто пацієнтам необхідно спостерігати та лікувати медичних працівників у лабораторії сну.

Оскільки порушення сну можуть мати різні соматичні та фізичні причини, можливо, будуть з’ясовані можливі основні захворювання. Це можна зробити, наприклад, звернувшись до невролога або психіатра зі знанням медицини сну.

Як лікуються розлади сну?

Залежно від причини, порушення сну лікується по-різному. Лікування варіюється від психотерапевтичних заходів, вивчення заходів гігієни сну до медикаментозної терапії.

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Автори:
Mag. (FH) Axel Beer
Редакційне редагування:
Лікар. мед. Стефані Сперліч

Стан медичної інформації: Травень 2015 р

Більше статей за темою

Апное сну: коли ви перехоплюєте подих

Синдром апное сну є одним із порушень дихання, пов’язаних зі сном. Це призводить до зупинки дихання (апное) під час сну.

Парасомнії

Порушення сну при атопічному дерматиті

Лежати в ліжку із задоволенням - це для багатьох рай на землі. Для атопічного дерматиту спальня часто є тортурами: вночі це ...