Причини склеродермії та рекомендації
Набряки, набряки, потовщення шкіри, зміна кольору пальців та шлунково-стравохідний рефлюкс - ось деякі ознаки, які попереджають нас про появу цього захворювання. Причини його виникнення досі залишаються невідомими, хоча це часто пов’язано з ослабленою імунною системою. Це захворювання в основному вражає жінок, переважно у віці від 30 до 50 років.
Через те, що шкірний склероз може бути пов'язаний з певною непереносимістю їжі, важливо уникати вживання лактози та глютену та стимулювати кровообіг за допомогою масажу та самомасажу, фізичних вправ та використання судинорозширювальних інгредієнтів.
У випадку склеродермії правильна дієта, яка містить певні корисні поживні речовини, а також деякі рекомендації можуть допомогти нам значно покращити якість життя.
Рекомендована дієта при склеродермії
Склеродермія - це захворювання, яке пов’язане з непереносимістю певних продуктів, а саме глютену та лактози. Якщо ми маємо такі харчові непереносимості, ми уникатимемо таких продуктів: продуктів, що містять лактозу, переважно молоко та його похідні, такі як сир, йогурт, кефір, морозиво, десерти, вершки, вершки та будь-які напівфабрикати, що містять лактозу. Ми можемо замінити ці продукти напоями та десертами, приготованими з рису, пшона, тапіоки, кіноа, насіння чіа та будь-якого іншого виду десерту, приготованого для непереносимості лактози.
Продукти, що містять клейковину, пшеницю, спельту, овес, жито та ячмінь, такі як борошно, макарони, хліб, випічка, крупи для сніданку. Ці продукти будуть замінені іншими, приготованими з рисового борошна, кукурудзи або лободи. Слід зазначити, що як глютен, так і лактоза додаються як інгредієнт у багато напівфабрикати, такі як фруктові пюре, соки, ковбаси, сухофрукти, заморожені продукти тощо, тому, якщо у вас непереносимість цих інгредієнтів, необхідно ретельно етикетки продуктів.
Корисні поживні речовини при склеродермії
Є певні поживні речовини, які потрібні організму, особливо у випадку склеродермії, а саме:
- Омега 3 та Омега 6 жирні кислоти: мелена олія та насіння льону, конопляна олія та насіння, насіння чіа, кокосова олія та олія нічного світла та фрукти авокадо - це продукти, багаті на незамінні жирні кислоти. Ви також можете приймати дієтичні добавки з незамінними жирними кислотами по три грами на день.
- Антиоксиданти: харчові добавки, що включають вітамін С, вітамін Е, бета-каротин, біофлавоноїди, цинк, селен та коензим Q10.
- МСМ (протизапальний): приймати по 200-1000 мг на день. Є такі продукти, які в природі містять цю речовину, такі як часник, цибуля та спаржа.
На додаток до цих необхідних поживних речовин, є деякі лікарські засоби та продукти з цілющими властивостями, які не повинні бути відсутніми в раціоні, а саме:
Стимуляція кровообігу
Через характеристики склеродермії важливо покращити кровообіг. Внутрішньо можна вводити настої розмарину та гінкго білоба, а також дієтичні добавки з мікроелементом MnCo (марганець-кобальт).
Розмарин є природним заспокійливим та м’язовим протизапальним засобом, тому його рекомендують для здоров’я судин головного мозку. Розмарин - цілюща рослина, яка розслабляє, розслабляє і тонізує. Розмарин, що вводиться всередину (у вигляді порошку, настою або мацерації), нормалізує периферичний та мозковий кровообіг.
Зовні можна натирати такими природними засобами:
- Розмариновий оцет: замочіть в оцті кілька гілочок свіжого розмарину;
- Олія звіробою: квіти звіробою на місяць замочуватимуть в оливковій олії, а препарат залишатимуть на сонячному місці;
- Натуральний крем: змішайте гель алое вера (його можна придбати або витягти з рослини) з маслом шипшини і кількома краплями ефірної олії розмарину, хаммамелісу або кипариса.
Масаж, вправи та розтяжка
У разі склеродермії дуже важливо добре масажувати шкіру та м’язи, які мають тенденцію до скорочення. Ви можете використовувати професійного масажиста або ж робити вправи на розтяжку та круговий самомасаж.
Ще одним дуже хорошим методом стимулювання кровообігу є виконання легких фізичних вправ протягом години на день. Ми можемо вибрати піші прогулянки, їзду на велосипеді чи плавання.