Придбайте велотренажер в Інтернеті Capital Sports
Зміст
Велотренажер (або стаціонарний велосипед) - це класичне обладнання, що використовується для тренувань на витривалість, і одна з найпопулярніших машин, що використовуються вдома.
Незалежно від погоди - дощу, грози та снігу - велотренажер дозволяє постійно покращувати свою витривалість та спалювати велику кількість калорій. Найкраща частина: зручні положення сидячи не тільки захищають суглоби, але й зміцнюють їх під час тренувань.
Крім того, ви можете спалити зайві кілограми, знизити рівень стресу та запобігти таким хворобам, як діабет. Це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою. Але це не так. Доведено, що велотренажери забезпечують тренування на витривалість із відносно низьким ризиком отримання травм, що робить їх придатними для будь-якого рівня фізичної форми та віку.
До речі: ергометри та велоергометри часто плутають із велотренажерами. З точки зору оптики вони виглядають майже однаково, але є деякі технічні аспекти, які відрізняються між велотренажерами та ергометрами. Пояснюємо, у чому полягають ці відмінності.
Що таке велотренажер?
Зазвичай будь-яка машина, що використовується для домашнього тренування на витривалість, класифікується як "домашній тренер". Сюди також входять веслярі або еліптики. Однак з часом термін "домашній тренер" став використовуватися спеціально для так званих велотренажерів або стаціонарних велосипедів.
Особливістю «домашніх тренажерів» є те, що механізми магнітного опору можна регулювати як вручну, так і в електронному вигляді. Можна вибрати безліч різних рівнів опору. Цей опір залишається незмінним, незалежно від того, наскільки сильно ви застосовуєте педаль.
Якщо ви хочете виконати сучасні тренування на витривалість, для цього вам ідеально підійде «домашній тренажер» або велотренажер.
Що таке велоергометр?
Хоча велотренажер можна регулювати електронно або вручну, ергометр можна регулювати лише за допомогою електронного магнітного гальма. Головна відмінність від велотренажера полягає в тому, що опір можна регулювати не лише за рівнями, але дуже точно регулювати та вимірювати у ватах.
Залежно від швидкості обертання педалей, регульований опір змінюється: повільне обертання педалей збільшує опір. Швидке кручення педалей зменшує опір. Загалом, максимальний рівень опору для ергометрів значно вищий, ніж для велотренажерів, саме тому ергометри більше підходять для досвідчених велосипедистів.
Велотренажер або ергометр - який з них мені підходить?
Через невеликі технічні відмінності, такі як налаштування опору, машини підходять для різних цілей навчання та цільової аудиторії.
Велотренажери підходять для:
- Помірні тренувальні зусилля та розминка
- Спортсмени-початківці та ті, хто має невеликий досвід використання домашнього обладнання для тренувань
- Люди, які шукають простий і недорогий пристрій
- Люди, які прагнуть покращити свою витривалість та серцево-судинну систему шляхом періодичних тренувань
Ергометри ідеально підходять для:
- Якісне та інтенсивне тренування витривалості
- Люди, які прагнуть контролювати і точно вимірювати свої зусилля
- Підвищення кваліфікації та професійне навчання вдома
- Стимулююче, орієнтоване на результати навчання
Купівля велотренажера - на що слід звернути увагу?
1. Коливальний вага
Коливальна вага визначає ваш рівень комфорту під час тренувань. Чим вище вага, що коливається, тим плавніше рівень комфорту та обертання педалей.
Ви можете скористатися цією таблицею, щоб визначити, яка вага коливання вам підходить:
| 1-9 кг | Новачки | Розминка, тренування на витривалість, серцево-судинні тренування |
| 9-14 кг | Амбітні ентузіасти | Спалювати жир, тренування на витривалість |
| > 15 кг | Професіонали | Високий рівень та змагальні види спорту |
2. Регульоване кермо та сидіння?
Чим більше регульованих параметрів є в велотренажері чи ергометрі, тим краще ви можете індивідуально налаштувати пристрій та тренування відповідно до власних потреб.
Наприклад, різні параметри ортезу на спині дуже важливі у разі проблем зі спиною для забезпечення правильної постави. У разі постійних болів у спині слід розглянути лежачий велотренажер, оскільки ці машини особливо корисні для спини завдяки своїй спинці та зручному положенню сидячи.
3. Максимальне навантаження
Загальне правило таке: чим більша вага та максимальне навантаження домашнього тренажера або велотренажера, тим міцніша машина. Легкі домашні тренажери з максимальним навантаженням менше 90 кг можуть бути дещо нестійкими на високих швидкостях. У наступній таблиці наведено максимальне навантаження, яке ми рекомендуємо, залежно від рівня підготовки.
Підпишіться на нашу розсилку та отримайте у подяку ваучер на 10 євро *