Приготування їжі - Як спланувати харчування, щоб заощадити гроші та час

Приготування їжі - Планування їжі може бути настільки простим

Скільки грошей ви фактично витрачаєте на місяць їсти і Напій назовні?

Тож гроші на ваші покупки та все інше, що ви купуєте, між тим, щоб з’їсти та випити?

Якщо ви подібні до нас, то не можете сказати цього на 100%. Однак ви можете бути майже впевнені: свої Оцініть дуже ймовірно нижче ваших справжніх проблем. Готуючись до цієї посади, ми маємо свою Спільнота у Facebook запитали, яку суму вони витрачають на їжу кожного місяця.

Відповіді були дуже дивовижні. З Від 50 до понад 600 євро все було представлено.

В середньому було близько 350 євро на місяць.

Окрім витрат, є ще фактор часу.

Рука на серці, скільки часу ви витрачаєте на приготування їжі. Якщо ви не часто їсте на вулиці (що дуже дорого), це зводиться до місяця зовсім небагато часу разом.

Це можна зробити краще!

Що було раніше Попереднє приготування називається, зараз широко відомий як Приготування їжі (Приготування їжі) відомо. Зараз ми покажемо вам, як ви можете заощадити справжнє вугілля в довгостроковій перспективі, а також скоротити час кухні принаймні вдвічі.

Харчування Веганське

Час і гроші Приготування їжі Перш за все, економія - це велика річ. Але ми також хочемо, щоб воно було здоровим, смачним і 100% веган є. З цієї причини ми використовуємо високоякісні рослинні продукти у своєму щотижневому плані для приготування їжі. З цього ми готуємо по чотири за раз Харчування протягом цілого тижня попереду. Є 3 повноцінні страви (сніданок, обід, вечеря) та закуски.

Приготування їжі

Перед підготовкою настає підготовка.

Перш ніж почати, слід перевірити свою холодильник приведений в порядок відповідно. Під охайністю ми розуміємо так само добре, як порожній. Адже вам потрібен простір для їжі.

Оскільки ви майже напевно не завжди їсте вдома, вам потрібно добре Транспортні ящики для вашого харчування. Зробіть собі послугу і не купуйте дешеві пластикові чаші в дискаунтері, а вкладіть один раз герметична скляна тара. Ви можете легко повернути інвестиції після одного-двох тижнів підготовки їжі.

Не дешевий пластик, а тверде брозилікатне скло. Мікрохвильова піч, духовка, морозильна камера та посудомийна машина. Ваш ідеальний супутник протягом тижня.

>> Клацніть тут і отримайте коробки

Рецепти приготування їжі

Зазвичай найкраще починати свій перший тиждень з вихідних. Тож переконайтеся, що ви спорожнили холодильник на суботу.

У суботу ми отримуємо всі продукти на найближчий тиждень, а в неділю витрачаємо трохи часу, щоб все підготувати. Звичайно, ви можете також використовувати будь-який інший день тижня для початку. Як вам найбільше підходить.

Тепер приступимо до справи.

Залежно від того, скільки різноманітності ви хочете мати у своїх стравах, ви повинні спланувати від трьох до п’яти різних основних страв. Менш швидко стає дуже монотонним, а більше може швидко закінчити підготовчий день у хаосі.

Найкраще починати з трьох страв.

порада: Готуйте свої страви в основному варіанті та змінюйте окремі страви, додаючи різні спеції, зелень або інші інгредієнти.

Ви вже використовували його для зберігання основних страв. Зараз сніданок та закуски відсутні.

Для сніданок мюслі у формі «вівса на ніч» ідеально підходить. Це вівсяна каша, яка просочилася в холодильнику за ніч. У день підготовки підготуйте чаші один раз до висихання. вівсянка, Горіхи, насіння, родзинки тощо. Протягом тижня ви ввечері додаєте фрукти та молоко на рослинній основі та ставите миску в холодильник. Отже, у вас є свіжий «овес на ніч» щодня. Ідеальний початок дня.

Коли Закуски Підходить будь-яка форма фруктів або овочів, горіхів або йогурту на рослинній основі. В нашому Щотижневий графік ти знаходиш натхнення для закусок наступного тижня.

Якщо ви шукаєте відповідні страви для плану харчування погляньте на нашу кулінарну книгу. С 275 судів ти потрібен собі цілий рік більше не турбуватися про їжу закрити.

>> Клацніть тут і отримайте книгу

Щотижневий графік підготовки їжі

Наш тижневий графік включає три різні Основні рецепти тих, хто під днями тижня незначні варіації коригуватися.

Там рис малюк!

Два з трьох прийомів їжі страви з рису. Третій - a Страва з макаронів.

Щотижневий графік підготовки їжі ДеньСніданокСніданок Вечір

Понеділок	Ніч Овес	Спагетті Болоньєзе	банан	Кокосові овочі з рисом
Вівторок	Ніч Овес	Дювец Райс	Фініки сушені	Спагетті Болоньєзе
Середа	Ніч Овес	Кокосові овочі з рисом	Енергетичні кульки	Дювец Райс
Четвер	Ніч Овес	Спагетті Болоньєзе	Веганський йогурт з ягодами	Кокосові овочі з рисом
П’ятниця	Ніч Овес	Дювец Райс	Сушені смужки манго	Спагетті Болоньєзе
Субота	Ніч Овес	Кокосові овочі з рисом	Енергетичні кульки	Дювец Райс
Неділя	Ніч Овес	Спагетті Болоньєзе	Яблучний пюре та рисові коржі	Кокосові овочі з рисом

Рецепти приготування їжі

Ми зв’язали для вас деякі з перелічених нижче рецептів:

---