Принцип та можливі ризики та наслідки шкоди нульової дієти
Нульова дієта - найрадикальніша з усіх дієт. Під час цієї дієти не вживається калорій. Ви лише «їсте» воду і чай.
Принцип та ефект
У контексті нульової дієти людина відмовляється від твердої їжі на більш тривалий проміжок часу і замість цього вживає лише воду та чай, можливо, також харчові добавки. Швидка втрата ваги гарантується за умови нульової дієти, принаймні, якщо її дотримуватися. Однак, оскільки організм реагує з великим почуттям голоду, це не так просто.
Наслідки та ризики
Розпад м’язів
Перш за все, організм пристосовує свій метаболізм до постачання їжі. Таким чином, зменшується потреба в енергії.
Але оскільки цього недостатньо, м’язи через деякий час руйнуються, щоб мати можливість підтримувати життєво важливі функції. Це ще більше зменшує потребу в енергії, оскільки м’язи споживають багато калорій.
Дефіцит харчування
Дефіцит поживних речовин проявляється через кілька днів у вигляді:
Крім того, він може шляхом утворення т. Зв Кетонові тіла отримати напади подагри. Якщо радикальна дієта проводиться протягом тривалого періоду часу, це не тільки призводить до авітамінозу, але і до небезпечних порушень електролітного та рідинного балансу.
Тривале зниження калорій послаблює імунну систему та робить її сприйнятливою до вірусів грипу. Це те, що з’ясували американські дієтологи з Університету штату Мічиган у своєму дослідженні.
Для цього вони годували мишей низькокалорійною, але багатою вітамінами та мінералами їжею, тоді як інша група мишей годувалася цілком нормально. Після зараження обох груп вірусом грипу А було встановлено, що в групі дієтичних речовин було більше мертвих мишей, ніж у групі порівняння.
В середньому регенерація також тривала значно довше, ніж у мишей, які зазвичай годувались.
Новини від 16 грудня 2008 року
Ефект Джоджо
Якщо після дієти ви перейдете на нормальну їжу, ефект йо-йо неминучий. Тіло пристосувалося до низького споживання калорій, щоб вижити. Базальний рівень обміну речовин низький відповідно до дієти.
Якщо споживання калорій збільшується, організм негайно реагує на збільшення накопичення жиру, щоб підготуватися до будь-якого нового "періоду голодування". Тож незабаром вихідна вага перевищується, і у вас на стегнах більше кілограмів, ніж раніше.
Тож нульова дієта не тільки небезпечна, але й зазвичай не призводить до бажаного успіху.
Єдиним правильним способом досягнення постійної бажаної ваги є збалансована дієта, яка містить усі необхідні вітаміни та мінерали, а також багато фізичних вправ. Важливо мати справу зі своїм харчуванням та способом життя і по можливості свідомо їх змінювати.
Нульова дієта порівняно з терапевтичним голодуванням
Однак нульову дієту не можна порівняти з терапевтичним голодуванням. Мотивацією до посту є не схуднення, а отримання більш свідомих стосунків із власним тілом та звільнення тіла, розуму та душі від непотрібного баласту. Голодування може допомогти організму очиститися під професійним керівництвом.