Припиніть використання добавок від ...
Нирки, будьте обережні. Лікарі стверджують, що діабет та високий кров’яний тиск - це два найпоширеніші захворювання, які вражають нирки, але збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти тримати під контролем обидва.
Експерти Webmd склали список деяких шкідливих звичок, які не подобаються ниркам:
Не приймайте більшу дозу певних ліків - Протизапальні препарати, такі як ібупрофен та напроксен, можуть пошкодити нирки, якщо ви приймаєте занадто багато одночасно або занадто часто. Приймати їх слід лише в тому випадку, якщо лікар каже, що вони вам потрібні.
Остерігайтеся антибіотиків - ці бактерії, які борються з бактеріями, можуть пошкодити нирки, якщо приймати їх занадто часто. Це може статися, навіть якщо ви абсолютно здорові, хоча гірше, якщо нирки не працюють так само добре. Деякі типи, такі як пеніцилін, сульфаніламіди та цефалоспорини, можуть мати проблеми.
Припиніть використання рослинних добавок - деякі можуть пошкодити нирки і можуть бути більш шкідливими, особливо якщо у вас захворювання нирок, оскільки це може погіршити ваш стан або вплинути на роботу деяких ліків. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж пробувати будь-які рослинні добавки.
Харчуйтесь здорово - нирки переробляють все, що ви їсте або п'єте, включаючи все, що шкідливо для вас, наприклад, багато жиру, солі та цукру. З часом неправильне харчування може призвести до високого кров’яного тиску, ожиріння, діабету та інших важких для нирок станів. У здоровому харчуванні багато овочів, фруктів і цільного зерна, а також мало обробленої їжі.
Слідкуйте за сіллю - для деяких це, здається, збільшує кількість білка в сечі, і це може пошкодити нирки або посилити захворювання нирок, якщо у вас це вже є. Занадто велика кількість солі збільшує ймовірність високого кров’яного тиску, типової причини захворювань нирок та каменів у нирках, які можуть бути дуже болючими та спричинити шкоду без лікування.
Пийте достатньо води - вода несе важливі поживні речовини до нирок і переміщує відходи до сечового міхура у вигляді сечі. Якщо ви не п'єте достатньо, маленькі ниркові фільтри можуть зупинитися і викликати сечокам’яну хворобу та інфекції. Навіть легке зневоднення пошкодить нирки, якщо це трапляється досить часто. Чотири-шість чашок на день, як правило, нормально, але вам може знадобитися більше, якщо ви захворіли або проводите багато часу під палючою спекою.
Рухайся - Подібно до здорового харчування, це допомагає запобігти таким захворюванням, як діабет та серцеві захворювання, які можуть призвести до пошкодження нирок. Вправляйтесь протягом 30-60 хвилин принаймні п’ять днів на тиждень.
Робіть тести - якщо у вас або ваших найближчих родичів є захворювання серця, високий кров'яний тиск, діабет або сімейна історія ниркової недостатності, рекомендується регулярно проводити обстеження. Чим раніше ви виявите захворювання, тим легше його вилікувати, а іноді навіть зупинити.
Зверніть увагу на вживання алкоголю - якщо ви здорові, напій чи два, швидше за все, не зашкодять вашим ниркам, але вживання чотирьох напоїв менш ніж за 2 години може з часом викликати проблеми. А алкоголь зневоднює, що заважає ниркам нормально функціонувати і призводить до збільшення ваги, захворювань печінки, високого кров’яного тиску та інших станів, які їх більше напружують.
Кинути курити - Куріння збільшує ризик раку нирок і пошкоджує судини, що впливає на нирки, уповільнюючи приплив крові до них. Крім того, куріння може впливати на певні ліки, які лікують високий кров’яний тиск. Це серйозно, оскільки неконтрольований високий кров'яний тиск є основною причиною захворювань нирок.