Природна диверсифікація Як застосувати самодиверсифікацію на практиці (I)
Блокнот, написаний з любов’ю про здорову їжу для всієї родини та радощі, зібрані від маленького принца
П’ятниця, 4 вересня 2015 року
Як застосувати самодиверсифікацію на практиці (I)
Для меню самодиверсифікації дитини все, що вам потрібно зробити через шість місяців, - це почати включати дитину у свої щоденні страви, будь то сніданок, обід, вечеря чи перекус, як згадка про те, що коли ви це робите, дитина не виростає ( англійською grumpy), втомлений, голодний чи хворий.
Мій ідеал - це сімейне харчування, я відразу пояснюю основні переваги для всіх нас. Під час сімейної трапези у кожного з нас є тарілка однакових речей в подібному форматі овочі, білки, макарони/рис тощо, настільки здорові, наскільки це можливо, щоб ми могли запропонувати їх дитині.
Перші кілька тижнів вдома дитина їла овочі та фрукти окремими прийомами їжі, щоб полегшити травлення. Малюк їсть зі мною вдень (я вибирав моменти, коли він був розслаблений), а ввечері, за сімейним столом разом з батьком, я намагався мати в своїй тарілці те, що у дитини перед собою.
Це здається важким, але запасіться терпінням, бо лише перші 2 тижні складніше, в тому сенсі, що вам потрібно робити прості речі. Пізніше у вас буде багато варіантів меню. Звичайно, ви можете пропонувати їжу безпосередньо з сімейної дитини, але це має бути здоровим вибором, і ідеально бути одним елементом, щоб пізніше перевірити, що викликає у дитини газ, запор, біль тощо.
Перший місяць, навіть якщо ми просто їмо відварене і кладемо сіль над овочами в духовці прямо на тарілці, це адаптоване меню допомагає нам харчуватися здоровіше, ми навіть можемо уникнути зайвої ваги і насолодитися новим способом життя.
Цей тип диверсифікації здається рецептом, який, як ви знаєте, добре працює, якщо виміряти інгредієнти, покласти їх у миску в потрібному порядку і зварити стільки, скільки потрібно. Ви також будете робити помилки, але у вас завжди є шанс за сусіднім столом:), щоб ваш процес пройшов добре.
Я сподіваюся, що все, що я пишу, уникає для вас та вашої дитини певних блокувань, які часто не застосовують на практиці самодиверсифікацію.
Якщо я пішов занадто швидко з цією статтею або ви відчуваєте потребу детально прочитати початки самодиверсифікації як процесу, я підготував тут безкоштовні розділи з книги "Природна диверсифікація".