Природне лікування периферичної нейропатії - дієта, куріння
Периферичні нерви надсилають інформацію до головного та спинного мозку. Пошкодження цих нервів може вплинути на передачу сигналів до цих важливих місць, що призведе до різноманітних болючих або незвичних відчуттів. Лікарі називають цю умову периферична нейропатія, а люди, які відчувають це, також можуть відчувати поколювання, біль, схожий на постріл, або відчуття тепла або холоду на уражених нервах.
Оскільки нейропатія часто вражає кисті та стопи, симптоми можуть початися в цих областях. Однак периферичні нерви знаходяться по всьому тілу, і симптоми можуть виникати деінде. Крім того, прояви можуть набувати більш широкого розмаїття і можуть з'являтися в декількох місцях одночасно.
дещо природне лікування може допомогти полегшити деякі симптоми периферичної нейропатії. Бувають також випадки, коли природні втручання можуть допомогти запобігти подальшому пошкодженню нервів. В решті статті представлено деякі найважливіші такі природні шляхи, а також іншу важливу інформацію про цей стан.
Природне лікування периферичної нейропатії
Підвищення рівня фізичної активності
Фізична активність сприяє підвищенню тонусу м’язів, що може призвести до зменшення деяких симптомів, спричинених периферичною нейропатією. Крім того, фізичні вправи також можуть допомогти в боротьбі з багатьма проблемами зі здоров’ям, що викликають невропатію. Наприклад, діабет - одне з найпоширеніших захворювань, яке може призвести до периферичної нейропатії; фізичні вправи допомагають організму легше управляти рівнем цукру в крові. Таким чином, ризик діабету та супутніх ускладнень може бути значно знижений. Більше того, підвищення рівня фізичної активності зменшує тиск на периферичні судини, що дуже корисно для людей з нейропатією.
Прийняття оптимальних дієтичних змін
Цукровий діабет є основною причиною периферичної нейропатії. Дієтичні зміни, що знижують рівень цукру в крові, можуть полегшити симптоми невропатії або навіть запобігти появі цього стану.
Дієта з високим вмістом клітковини та низьким вмістом простих вуглеводів є чудовою, оскільки вона може запобігти надмірному підвищенню рівня цукру в крові. Також уникнення шкідливої їжі може бути корисним. Деякі приклади таких продуктів - закуски, чіпси, солодощі, білий хліб, макарони та інші продукти, що мають високу переробку.
Прийняття здорової дієти показано всім людям, незалежно від того, чи є у них діабет чи ні. Профілактика периферичної нейропатії важлива для кожного, і з поживної точки зору це можна зробити, вживаючи продукти, багаті антиоксидантами і клітковиною. Фрукти, овочі, риба та горіхи - лише кілька прикладів здорової їжі. Фахівці також рекомендують низьку добову норму натрію, що означає максимум 2300 міліграмів натрію на день. Крім того, обмеження насичених жирів, алкоголю та тютюну є ще одним способом захисту від периферичної нейропатії, а також інших захворювань.
Кинути палити
Куріння є важливим фактором ризику периферичної нейропатії, оскільки воно звужує і пошкоджує периферичні судини. Це також може погіршити симптоми периферичної нейропатії, навіть якщо це викликано іншими факторами. Кинути палити дуже важливо, оскільки це покращує кровотік і допомагає артеріям і венам бути здоровішими.
Підтримання оптимального рівня вітамінів
Деякі вітаміни та добавки можуть підтримати здоров’я нервів та полегшити симптоми периферичної нейропатії. Вітамінний комплекс групи В є одним з найважливіших, дефіцит вітаміну В12 може призвести до пошкодження захисного шару нервів. Дефіцит вітаміну В9 також може вплинути на здоров’я периферичних нервів. Використання добавок, що містять вітаміни В1, В6 і В12, може допомогти полегшити біль у людей з нейропатією.
Вітамін Е виконує антиоксидантну роль, а їжа, багата цим вітаміном, може зменшити запалення в нервах. Крім того, вітамін Е може допомогти зменшити інші симптоми невропатії, включаючи опіки та поколювання. Омега-3 жирні кислоти є не менш важливими сполуками, їх дефіцит може мати однакові негативні наслідки. Найважливішими джерелами таких жирів є жирна риба.
Магній і кальцій - інші важливі елементи лікування периферичної нейропатії. Поєднуючи їх, можна зменшити м’язові спазми, але високі дози можуть викликати діарею. Отже, перед їх використанням бажано проконсультуватися з лікарем.
Ацетил-1-карнітин, альфа-ліпоєва кислота, N-ацетилцистеїн та глутамін - це інші компоненти, які можуть допомогти людям із периферичною нейропатією. Вони виконують захисну роль на нервову систему, але для повного розуміння ефекту, який їм потрібен, потрібні подальші дослідження.
Застосування технік релаксації
Методи розслаблення можуть допомогти людині краще управляти болем, спричиненим периферичною нейропатією. Глибоке дихання, медитація та поступове розслаблення можуть надати деяке полегшення, тому варто спробувати.
Деякі методи розслаблення, такі як йога або тай-чи, можуть зменшити стрес і поліпшити поставу. І в цих випадках біль і пов’язані з ними симптоми можуть бути полегшені. Рекомендується співпрацювати з професіоналами, щоб результати були бажаними.
Звернення до методів нетрадиційної медицини
Деякі люди з периферичною нейропатією випробовують альтернативні методи лікування, такі як акупунктура, хіропрактика та навіть енергетичні методи, такі як терапія Рейкі. Важливо знати, що дослідники ще недостатньо широко вивчали ці методи, і в даний час існує мало доказів того, що ці методи лікування працюють.
Щоб отримати максимальну віддачу від нетрадиційної медицини, фахівці рекомендують поєднувати її з традиційними методами лікування, такими як ліки та фізичні вправи.
Способи запобігання
Багато змін у способі життя, які можуть полегшити симптоми периферичної нейропатії, можуть навіть запобігти самому захворюванню. Ці методи включають фізичні вправи, прийняття здорової та різноманітної дієти, але також підтримання здорової ваги тіла.
Надзвичайно важливим є лікування таких захворювань, які можуть спричинити нейропатію. Цукровий діабет - одна з таких станів, і контроль рівня цукру в крові є дуже важливим. Дієта, фізичні вправи та ліки можуть бути корисними в цьому випадку. Крім того, уникнення надмірного прийому алкоголю та відмова від куріння - інші фактори, які можуть допомогти.
Коли рекомендується візит до лікаря
Багато проблем зі здоров’ям можуть спричинити периферичну нейропатію, включаючи інфекції, фізичні травми, діабет, аутоімунні захворювання, розлади нирок та печінки та навіть рак. Крім того, деякі ліки можуть мати однаковий негативний вплив на нерви.
Той, хто відчуває поколювання, біль, оніміння та інші незвичні відчуття в руках і ногах, повинен негайно звернутися до лікаря, особливо якщо він страждає на діабет. Важливо, щоб люди з цими симптомами не ставили собі діагноз і з часом намагалися лікуватися. Отримання належного діагнозу та лікування у лікаря - два елементи, які можуть запобігти погіршенню захворювання.
У людей, у яких вже був діагностований цей стан, відвідування лікаря необхідно, коли симптоми раптово посилюються, біль стає сильним або мігрує в інший сегмент тіла, виникають травми кінцівок або встановлені ознаки інфекції, такі як гарячка. або запалення.
висновки
Периферична нейропатія включає пошкодження периферичних нервів і може мати безліч причин, включаючи діабет. Периферична нейропатія може бути неприємною, болісною і складною для лікування, тому її профілактика є важливою. Кожен із захворюванням, пов’язаним з периферичною нейропатією, повинен вивчити певні способи зменшення шансів розвитку цього ускладнення. Також людина з периферичною нейропатією повинна знати, що існують певні природні методи, за допомогою яких неприємні симптоми можна полегшити.
Більшість людей з периферичною нейропатією помічають, що корекція способу життя допомагає поліпшити симптоми. Дотримання збалансованого та здорового харчування, підвищення рівня фізичної активності та відмова від куріння - лише деякі з природних заходів, які можуть надати значну допомогу.