Природне лікування поганого зору та втомлених очей
Шукаючи природного лікування поганого зору та втомлених очей, ми усвідомлюємо, наскільки важливою є різноманітна та здорова дієта, орієнтована на свіжі фрукти та овочі.
Приказка про моркву приховує суть правильного харчування для здорових очей. Точніше, всі натуральні апельсинові продукти можуть бути природними засобами для лікування втомлених очей або для поліпшення зору. І не тільки ці, а й інші продукти харчування, про які ми прочитаємо нижче в статті. Звичайно, основні проблеми із зором можна вирішити лише за допомогою ліків, але якщо ви хочете запобігти проблемам з очима або допомогти лікуванню, рекомендованому лікарем, тоді ви можете розглянути певні продукти харчування та дієтичні добавки.
Прийняття збалансованої дієти важливо для збереження здоров’я очей. Дослідники виявили, що певні захворювання очей, такі як катаракта, глаукома, синдром сухого ока або дегенерація жовтої плями, можуть бути відкладені або запобігти споживанням певних вітамінів та мінералів.
Вітаміни та мінерали, а також екстракти фруктів не є ліками від будь-якої хвороби; Пацієнти повинні обговорити зі своїм офтальмологом харчові добавки та рекомендований рівень цих поживних речовин. Більшість із цих антиоксидантів та поживних речовин можна отримати, вживаючи фрукти та овочі або приймаючи добавки.
Бета-каротин для природного лікування втомлених очей
Бета-каротин, попередник вітаміну А, є антиоксидантом, який захищає очі від пошкодження вільними радикалами. Бета-каротин може зіграти роль у сповільненні прогресування дегенерації жовтої плями, стверджує Американська академія офтальмології. Бета-каротин також може захистити очі від нікалопії та синдрому сухого ока, повідомляє All About Vision. Однак курцям та колишнім курцям слід уникати бета-каротину. Пацієнтам у цій ситуації слід проконсультуватися з лікарем для обговорення ролі бета-каротину в їхньому здоров’ї. Джерелами їжі, в яких ви знайдете цей антиоксидант, є морква, солодка картопля та капуста.
Лютеїн та зеаксантин
Два інших антиоксиданти, лютеїн та зеаксантин, можуть запобігти катаракті та дегенерації жовтої плями, повідомляє All About Vision. Ці антиоксиданти можуть захистити центр сітківки від яскравого, сильного світла. Обидва поживні речовини можна знайти в таких овочах, як жовтий перець, салат з мангольду та брокколі, а також у таких фруктах, як манго, повідомляє Королівський національний інститут сліпих людей.
селен
Селен у поєднанні з антиоксидантами, такими як вітаміни А і С, можуть зменшити ризик дегенерації жовтої плями. Креветки, краби, бразильські горіхи та коричневий рис є хорошими джерелами цього мінералу.
Вітамін А
Вітамін А є ключовим фактором здоров’я очей та, зокрема, здоров’я сітківки. Дефіцит вітаміну А може спричинити стан, який називається ксерофтальмією, формою сліпоти у дітей, за даними Королівського національного інституту сліпих людей. Вітамін А також може зменшити ризик розвитку синдрому сухого ока. Цей вітамін також може зіграти свою роль у запобіганні катаракти, повідомляє Eye Digest. Хорошими джерелами, що містять цей вітамін, є яловича печінка, яйця та молоко.
Вітамін С
Вітамін С може уповільнити прогресування дегенерації жовтої плями, якщо його приймати в поєднанні з іншими антиоксидантами. Вітамін С також може зменшити ризик розвитку катаракти та може перешкоджати розвитку глаукоми. Харчові джерела вітаміну С включають полуницю, капусту, апельсини та дині дині.
Вітамін Е
Вітамін Е - ще один антиоксидант, який захищає очі від шкідливих факторів. Згідно з програмою All About Vision, вітамін Е може уповільнити прогресування дегенерації жовтої плями при прийомі з іншими антиоксидантами, такими як вітамін С та лютеїн. Прикладами джерел вітаміну Е є мигдаль та насіння соняшнику.
Цинк може допомогти зменшити ризик нікталопії та дегенерації жовтої плями. Цинк також може уповільнити прогресування катаракти. Цинк можна отримати з червоної індички, устриць та яловичини.
Втрата гостроти зору - одна з найпоширеніших проблем, пов’язаних зі старінням. Майже всі люди у віці старше 40 років зазнають певної міри втрати гостроти зору. Для людей, які не страждають на катаракту, астигматизм, короткозорість або пресбіопію чи інші медичні проблеми, що погіршують зір, ця втрата гостроти зору, як правило, спричинена напругою очних м’язів або поганою циркуляцією в сітківці. Вам слід поговорити з лікарем, перш ніж вдаватися до будь-якого природного засобу.
Словом, найкращими вітамінами та природними елементами для здоров’я очей є: лютеїн, зеаксантин, бета-каротин, вітамін Е, вітамін В2, цинк, селен, екстракт чорниці.
Вільні радикали та запобігання поганому кровообігу
Лікарські рослини з антиоксидантними властивостями допоможуть запобігти пошкодженню вільними радикалами, одночасно зміцнюючи капіляри навколо очей. Зазвичай, чорниця рекомендуються для цієї мети; Крім того, чорниця допомагає очам адаптуватися до темряви. Внучка Гінько покращує кровообіг, збільшуючи приплив крові з необхідними поживними речовинами до очей, одночасно борючись із вільними радикалами.