Природні рішення для успішної вагітності - журнал Biba
Вагітність: досвід, багатий на емоції, перервані незначними неприємностями ... Між нудотою, запорами, стресом, порушеннями сну та повторним циститом ми не можемо з нього вийти. Елізабет Джоссе, мати та акушерка, пропонує нам природні рішення для ідеальної вагітності !
Під час вагітності та з першого триместру зміни вливаються в наше тіло. Протягом цих 9 місяців ми можемо зіткнутися з різними проблемами, які можуть зробити цю велику пригоду пекельною. Ми повинні прийняти певні рефлекси, такі як здорове та збалансоване харчування та практикування ніжних спортивних занять. Елізабет Джоссе, акушерка, яка має диплом з питань харчування, ділиться з нами своїми знаннями для оптимізації нашого фізичного стану перед пологами. Ось ще кілька простих і природних засобів !
Ослаблене волосся
Іноді наше волосся стає ламким під час вагітності або після пологів, це часто відбувається через анемію (дефіцит заліза). Щоб цього уникнути, ми можемо побалуватися невеликими ритуалами на основі кропиви! Чай з кропиви вживають не рідше одного разу на день. Також за десять хвилин до миття голови можна нанести на волосся сухий екстракт кропиви.
Під час вагітності наш метаболізм сповільнюється і призводить до запорів. Щоб стимулювати вироблення жовчі та викликати змащення кишкового тракту, гарячу лимонну воду п’ють натщесерце. У разі постійних запорів, один вечір на тиждень ми готуємо їжу, що складається лише з домашнього компоту.
Під час вагітності наша сеча змінює рН, а обмін речовин уповільнюється. Ця зміна викликає модифікацію флори, яка сприяє циститу. Тому слід подбати про те, щоб уникати будь-чого, що дратує сечовий міхур, наприклад, чаю, кави та спецій. Вважається, що він віддає перевагу чорничним трав'яним чаям, а також злегка мінералізованій воді та сечовипусканню після сексу.
Дефіцит мінеральних речовин викликає судоми у вагітних. Щоб викорінити їх, коли вони трапляються, ми їмо лужну їжу (банани, мигдаль, картопля). Щоб запобігти нічним спазмам, ми споживаємо рослинні чаї з пасифлори, які забезпечують додатковий вміст магнію.
Наш центр ваги та постава змінюються, коли ми набираємо вагу і викликаємо біль у спині. Щоб прийняти правильну поставу, ми робимо вправи з великим фітнес-м’ячем, що змусить нас працювати над рівновагою. У разі болю приймайте ванну при температурі 37 ° з 5 краплями ефірних масел грейпфрута. Ви також можете створити домашнє масажне масло з 15 мл рослинного масла, змішаного з 3 краплями ефірної олії грейпфрута.
У деяких з нас вагітність може спричинити геморой через здавлення вени, яка повертає кров з ніг до серця. У цьому випадку ви повинні забезпечити регулярне пиття та споживання клітковини. Ви можете приготувати протизапальну суміш, яку слід застосовувати місцево тричі на день: 20 крапель фісташкового чечевика + 4 краплі ефірної олії ромашки + 10 мл рослинного масла калофілум.
Жінки з тендітними венами будуть чутливі до підвищеного напруження ніг, що може спричинити варикозне розширення вен. Коли ви схильні до подібних проблем, ви уникаєте схрещування ніг і сну на лівому боці, щоб сприяти кровообігу. Для найсміливіших серед нас ми практикуємо душ при змінній температурі (гарячі 3 хвилини, потім холодні 30 секунд).
Часто ми встаємо лівою ногою через ранкову нудоту. Щоб позбутися від нього, перед сном прикладаємо до печінки кульку з гарячою водою. Коли ви встаєте, випийте склянку гарячої води натщесерце, а потім поверніться спати на чверть години.
При наборі надмірної або занадто швидкої ваги шкіра тріскається. Щоб уникнути незворотних або дорогих процедур, найкраще бути готовими. Слід уникати споживання рафінованого цукру, оскільки він знижує еластичність шкіри. Ми зволожуємо тіло живильною олією (арганом, авокадо чи абрикосом) і п’ємо чаї з кропиви.
Знайдіть усі поради щодо харчування та природні поради, щоб пережити повноцінну вагітність, за допомогою "Натуральних рішень для ідеального жиру" Елізабет Джоссе за 15 євро.