Природні засоби для чутливих суглобів
Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему
Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.
- Регулярно виконуйте вправи з об’ємними рухами в кожному суглобі, не сидіть занадто довго і регулярно ходіть.
Суглоби можуть бути місцем порушень, пов'язаних з ними недоліки або до погане харчування. Як і в інших органах, суглоби потребують поживних речовин, необхідних для різних їх складових.
Якщо ви страждаєте від спільна ніжність, перше, що потрібно зробити, це проконсультуватися з остеопат для того, щоб це перевірити сухожилля і зв’язки, м’язи та фасції добре збалансовані.
Окрім цих аномалій, суглоби можуть бути місцем порушень, пов'язаних з ними недоліки або до погане харчування. Як і в інших органах, суглоби потребують поживних речовин для різних їх складових. Нарешті, м’язи, що оточують суглоби, також повинні бути забезпечені належним чином поживні речовини, як залізо, магнію, Вітаміни групи В.
Поживні речовини
Ось кілька корисних поживних речовин для суглобів та приклади натуральних харчових добавок.
- Для регенерації сполучної тканини .
Всі структури суглоба залежать від сполучної тканини . Він є хребтом усього тіла. Він виготовлений з колагенових волокон, еластичних волокон. З цим пов’язані глікозаміноглікани: речовини, які мають здатність утримувати воду та сприяють утворенню еластичних в’язких гелів, що захищають суглоби від механічних навантажень.
Сполучна тканина знаходиться у всьому тілі як опорна тканина. Він повинен бути регенерований постійно, особливо після фізичних вправ. На суглобовому рівні він в основному міститься в сухожиллях, зв’язках і хрящах. Він також бере участь у мускулатура. Від вітаміни та розсіяні елементи, вітамін С та кремній дозволяють сполучній тканині поновлювати. Однак ми повинні уникати вітамін С як аскорбінова кислота, оскільки він підкислює організм і погіршує сполучну тканину.
Рекомендуються дві харчові добавки. Емін С (3 капсули вранці). Це лужний вітамін С: комбінація шипшина і ацерола. Морський кремній (3 капсули щовечора). Асоціація кремнієвого хряща, акули та водоростей, це добавка містить обидва колаген, з хондроїтин, з глюкозамін і деякі органічний кремнезем рослинного походження. Він також забезпечує хорошу кількість глікозаміноглікани.
- Для оновлення синовіальної рідини
Другий основний компонент суглоба - це синовіальна рідина . Він виробляється мембраною суглобової капсули що оточує суглоб. Він діє як мастило для суглоба. Це означає перевагу регулярних рухів для підтримки його текучості. Він також може мати тенденцію до займання, або з механічних причин, або через порушення імунітету .
Серед харчових добавок, корисних для його регенерації, можна згадати Oemine Krill NKO. Це харчова добавка на основівисокоякісна олія криль. Завдяки видобутку, ця крилова олія справді багата на антиоксиданти. На рівні суглоба це сприятиме як текучості рідини, так і запобігає її запалення. У період дискомфорт в суглобах, ми можемо робити, наприклад, ліки Еміне Кріл, 2 капсули вранці та ввечері протягом 10 днів.
Поради щодо зміцнення суглобів
Раджу пити достатньо протягом дня і, скоріше, між прийомами їжі, щобуникати занадто солодкої їжі які підкислюють організм,уникати кислих синтетичних вітамінів - зокрема аскорбінова кислота, яка демінералізує організм, - регулярнофізичні вправи великими рухами кожного суглоба (отримати пораду від остеопата), не сиди занадто довго та з регулярно гуляйте, щоб переконатися, що втрачати вагу і D 'уникайте насичених жирів (жирне м’ясо, випічка, сири, варене масло).
За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я