Природні засоби для поліпшення зору
Автор: Ruxandra Comșa, 19 вересня 2016 р., 14:41
Незалежно від того, які проблеми з очима у вас є, якщо вони не є серйозними, існують природні засоби, які ви можете використовувати для поліпшення зору. Такі фактори, як неправильне харчування, надмірний контакт очей з комп'ютером або телевізором або старіння можуть вплинути на зір. Найпоширенішими симптомами є: затуманення зору, мігрень, сльозотеча.
Іноді проблеми з очима можуть бути спричинені важкими станами, такими як катаракта, глаукома, дегенерація жовтої плями або невропатія зорового нерва. В цьому випадку потрібна медична консультація та спеціалізоване лікування. Якщо проблеми незначні, наприклад, у вас болять очі, коли ви сидите за комп’ютером, очі швидше втомлюються або зір трохи ослаб, ми пропонуємо нижче кілька природних рішень, які ви можете використовувати.
Ось декілька найбільш ефективних засобів для поліпшення зору:
Вправи для поліпшення зору
Є кілька вправ, які можуть зміцнити очні м’язи, зробити їх більш гнучкими та стимулювати кровообіг в очах. Регулярно практикуйте ці вправи для боротьби з втомою очей, поліпшення зору та здатності очей фокусуватись на об’єкті.
- Тримайте ручку в руці, витягнувши руку перед очима. Він поступово наближається до ручки рукою, поки вона майже не торкається його носа, а потім знову витягує руку вперед. Повторювати приблизно 10 разів на день.
- Обертайте очима за годинниковою стрілкою на 10 секунд, а потім ще на 10 секунд проти годинникової стрілки. Повторювати 5 разів на день в обидві сторони.
- Виберіть предмет на відстані 4-5 метрів від вас і зосередьте на ньому погляд протягом 3 хвилин. Потім дивіться на об’єкт за півметра ще 3 хвилини. Повторювати 5 разів на день.
Рекомендовані продукти для поліпшення зору
Мигдаль призначений для поліпшення зору, оскільки в ньому багато омега-3 жирних кислот, вітаміну Е та антиоксидантів. Нехай 8-10 мигдальних горіхів замочуються у звичайній воді на ніч. Подрібніть мигдаль, поки він не перетвориться на пасту. Вживайте цю пасту вранці щодня протягом принаймні 2-3 місяців.
Кріп містить поживні речовини та антиоксиданти, рекомендовані для поліпшення зору. Крім того, згідно з деякими дослідженнями, здається, вони затримали б еволюцію катаракти. Їжте чайну ложку меленого кропу перед сном щовечора, принаймні 2 місяці.
Інші продукти для поліпшення зору
Вживайте продукти, багаті вітаміном А, вітаміном групи В, вітамінами С, D та Е, бета-каротином та каротиноїдами, такими як лютеїн та зеаксантин, які відіграють дуже важливу роль у поліпшенні зору. Морква, шпинат, чорниця, буряк, солодка картопля, брокколі, рукола та інші зелені листові овочі містять вищезазначені речовини. Жирна риба, яйця, горіхи та насіння також корисні для зору.