Природні засоби від м’язових спазмів Nature AZ

A м’язові судоми - це раптове мимовільне скорочення однієї або декількох м’язів. Якщо ви коли-небудь спали вночі, ви знаєте, що м’язові спазми можуть викликати сильний біль. Хоча в цілому нешкідливі, м’язові судоми можуть зробити тимчасово неможливим використання ураженої м’язи.

Тривалі фізичні вправи або фізична праця, особливо в жарку погоду, можуть призвести до м’язових спазмів. Деякі ліки та захворювання також можуть спричинити судоми в м’язах. Зазвичай можна лікувати м’язові судоми вдома природним способом.

Рекомендовані натуральні продукти

засоби

Бісгліцинат магнію у саше з порошком

Бісгліцинат магнію у саше з порошком

Симптоми м’язових судом

Судоми виникають внаслідок раптових, мимовільних скорочень одного або декількох м’язів. Найчастіше вони провокуються в ногах або руках,
але це також може відчуватися в стравоході, шлунку або кишечнику.
Вони можуть бути дуже болючими, викликаючи часткову або повну імпотенцію уражених м’язів.

Причини м’язових судом

  • Судоми можуть бути спричинені великий стрес або з великими емоціями
    (шлунок і кишечник).
  • Вони також можуть бути спровоковані після фізичних зусиль без попередньої підготовки (ноги та руки).
  • зневоднення - також часта причина спазмів, пов'язані з варіацією вмісту кальцію або магнію у крові (літні люди, вагітні жінки ...) або до дефіциту калію або натрію.
  • Пошкодження артерій, спричинені відкладенням холестерину (артеріїт), можуть перешкодити правильній оксигенації м'язів і, таким чином, викликати часті судоми. Нарешті, ще однією можливою причиною може бути венозна недостатність.

Профілактика м’язових спазмів

Їжа

  • Надавайте перевагу дієті, багатій мінералами, морепродуктами, сухофруктами, свіжими фруктами та овочами. Вживайте їжу, багату калієм, під час кожного прийому їжі, таку як біла та червона квасоля, соя, бобові (сочевиця, колотий горох), банани, папайя, кабачки, картопля тощо.
  • Випивайте 1,5 літра води протягом дня.
  • Уникайте тютюну та стимуляторів (кава, чай, алкоголь).

Спосіб життя

  • Щоб підтримувати хороший венозний грунт, слід застосовувати м’яку, але щоденну фізичну активність (ходьба або їзда на велосипеді).
  • Навчіться керувати ситуаціями, що породжують стрес і тривогу, і щодня виконуйте деякі основні дихальні вправи.

Лікування та догляд за м’язовими судомами

У більшості випадків важливо знайти баланс мінеральних солей
(кальцій, магній, калій, натрій); інші мінерали будуть виконувати роль каталізатора
в енергетиці клітин.

Внутрішнє використання

  • Ремінералізуйте організмПОРОШКИ:Доломіт, літотамус, хвощ польовий, бісгліцинат магнію: приймати по 1 рівній чайній ложці кожного порошку в невеликій кількості води вранці та ввечері, 3 тижні на місяць.
  • Стимулюють кровообігТИСАНА:Achillea millefolium (квітучі верхівки), кипарис (горіхи), відьма Хейзел (листя), ліщина (листя), червона лоза (листя): змішайте по 50 г кожної рослини.
    Додайте 1 столову ложку суміші на склянку води, кип’ятіть 3 хв, дайте круто 10 хв. Пийте від 2 до 3 склянок на день, 3 тижні на місяць.
    ФАРБИ:Кінський каштан, м’ясний віник, червона лоза: приймати по 20 крапель кожної рослини на склянку води 2-3 рази на день 3 тижні на місяць.

Зовнішнє використання

  • Активуйте рухМАСАЖ:
    Ефірні масла лимон, з кипарис, з ялівець, з розмарин: змішайте 5 мл кожної ефірної олії в 100 мл кунжутної олії. Масажуйте литки та внутрішню поверхню стегон, двічі на день.