Природний засіб від тривоги триптофан
триптофан є амінокислотою, яка є складовою білка. Він виконує багато функцій у нашому організмі; тому це важливо для життя. Як і решта амінокислот, він допомагає регенерувати тканини та підтримувати та нарощувати м’язову масу. Однак він також виконує інші абсолютно різні функції. Наприклад, він допомагає виробляти вітамін В3 або так званий ніацин, який важливий для кровообігу та метаболізму жирів, тому якщо ви сидите на дієті або хочете зменшити відсоток жиру в організмі, це допоможе вам. !
Триптофан справді відомий своєю участю у виробництві серотоніну та мелатоніну. Перший - відомий "гормон щастя", а другий - "гормон сну".
Темп життя, схильність до споживання, безперервна зовнішня стимуляція та відключення від природи та нашого власного тіла та наших бажань роблять нас все більш сумними, дратівливими чи стресовими. Рівень тривожності та депресії в нашому суспільстві дедалі більше зростає і з’являється раніше. Крім того, за останні кілька місяців через епідемію Covid-19 та всі пов’язані з цим страхи здається, що подолання нашої тривоги та почуття щастя стало справжньою азартною грою.
Триптофан не є таблеткою щастя, але включення його в наш раціон може допомогти нам почуватись набагато краще. Не забуваємо, що в кінці кінців ми всі є чистою хімією, і будь-який харчовий внесок, який допомагає стимулювати наші гормони щастя, вітається.
Якими продуктами багатий триптофан ?
Наш організм має здатність виробляти деякі амінокислоти самостійно, а інші ні, наприклад, триптофан. Ми можемо знайти це в:
- Якісне м’ясо
- Риба від стійкого рибальства
- Екологічні яйця (особливо в білих)
- Екологічні молочні продукти (молоко, йогурт, сир)
- Овес
- Цілісний рис
- Соєвий
- Біла квасоля
- Сочевиця
- Мигдаль
- Фісташки
- Насіння жирасолу
- Гарбузове насіння.
- Банани
- Буряк
- Морква
- Брокколі
- Цвітна капуста
Переваги триптофану:
- Це покращує час і якість сну. Ідеально підходить для випадків, коли ви турбуєтесь під час сну або накопичуєте занадто багато напруги;
- Це покращує душевний стан. Це допомагає почувати себе більш захопленим і бажати робити щось: ідеально, коли ви новачок у дієті або під час іспиту;
- Це дозволяє мати більшу емоційну стійкість. У періоди постійних змін або постійних зобов’язань;
- Це дозволяє вам почувати себе більш спокійно і мати можливість краще насолоджуватися задоволення;
- Це зменшуєтривога і стрес, і побічно надає сприятливий вплив на розлади харчової поведінки, такі як булімія;
- Завдяки виробленню серотоніну він також може допомогти в управлінні почуттям голоду, болем або навіть агресією.
Які фактори НЕ є сприятливими для всмоктування триптофану ?
Важливо розуміти, що, хоча ми їмо багато продуктів, багатих триптофаном, наш організм може не засвоювати його належним чином. Ось основні причини:
Спрей-триптофан для негайного ефекту
Вживання дієти, багатої триптофаном, без сумніву, є першим кроком до зняття тривоги природним шляхом. Однак вплив поживних речовин займає тривалий час, щоб потрапити в кров через їжу, і цього недостатньо для заспокоєння піків тривожності в окремі випадки.
В даний час існують більш потужні елементи для досягнення миттєвого ефекту проти тривоги та придушення апетиту. Спрей SOS спрей від Dietox має дуже повну та зручну формулу, яка виробляє цей ефект спалаху у вашому тілі, щоб зменшити рівень стресу та тривоги.
Це містить триптофан, тигрова трава (Centella asiatica), ГАМК та мелатонін. Застосовується у вигляді орального еліксиру, максимальна рекомендована добова доза якого становить 4 спреї до 8 разів на день.
Це чудовий додаток до дієт для схуднення та необхідний аксесуар, який потрібно мати у своїй сумочці.
ПРО Порада: У тих випадках, коли ви дійсно помічаєте, що зголодніли між прийомами їжі, ми рекомендуємо покладатися на допомогу від здорової та ситної закуски, такої як наші закусочні кульки. Таким чином ви уникнете свербіння того, чого не слід, і вам буде легше правильно дотримуватися дієти.