Природно тонкий - дієта
Природно струнка - це не дієта - перезавантажена
Природно, що струнка - це не дієта, я думаю, вам доведеться наголошувати на цьому знову і знову, тому що, мабуть, багато людей навіть розуміють піст як дієту. Мені це нагадалося, коли я нещодавно переглядав книги посту на Амазонці, просто щоб подивитися, що там було. Оскільки насправді я ніколи не читав жодних інших інструкцій щодо посту, крім «Як новонародженому через піст» від Гелмута Люцнера, вам не потрібно більше, тому що тоді у вас є вся основна інформація, і це теж не змінюється. Голодування - це не ракетна наука чи дієта, при якій доводиться розділяти кожен вуглевод на його атоми, щоб підрахувати їх окремо або внести в якусь таблицю. Але тоді, будь ласка, знизу вгору, ніколи не зверху вниз. ?
Соки розпираються корисними речовинами - і радують вас
Після того, як позавчора ледь не захворів на тендиніт, вичавлюючи безліч апельсинів вручну, я швидко пішов і купив електричну соковижималку. Вони дійсно дуже дешеві.
Треба сказати, я думаю, що вони дуже гарні, але це завжди питання смаку:
У будь-якому випадку це значно полегшує мою роботу. Тепер я можу швидко вичавити трохи соку на сніданок, не відпадаючи руки. Класичний свіжий апельсиновий сік, який дає мені енергетичний приплив з самого початку дня, більше не є проблемою.
Підвищення енергії божевільне. Це ніби організм лише чекав, щоб отримати ці багато поживних речовин, які є вітамінами та мінералами. Я насправді майже розриваюсь енергією. Поживні речовини також дуже важливі для відчуття ситості, як я вже давно помітив. Важливі не калорії, які ви вживаєте, а поживні речовини. Ось чому ви можете наповнити себе на маківку нікчемними калоріями і все одно не відчувати себе ситим.
Оскільки ми в Naturally slim зосереджуємося на відчутті ситості, соки є хорошим вибором (коктейлі теж, звичайно). Порівняно з багатьма іншими продуктами харчування, соки розпираються корисними речовинами, але вони не шкідливі, оскільки більша частина клітковини видаляється. Харчові волокна - це, звичайно, щось хороше, і це також наповнює вас, але якщо ви хочете вживати якомога більше поживних речовин і дійсно хочете накачати своє тіло енергією, ви можете споживати більше поживних речовин одночасно з соками, тобто без клітковини.
“Зручна їжа” настільки зручна - і нудить
Сьогодні вранці, одразу після того, як я піднявся, я не зробив собі соку (хоча насправді це планував), а свою звичайну кафе-латте. Чому? Тому що у мене є машина для капучино, де мені потрібно натиснути кнопку лише один раз, і моя латте готова. Приготування свіжого соку набагато складніше.
Я дізнаюся, сік - це проблема, особливо вранці. Звичайно, не той, що з пляшки, упаковки тетра або пластикового контейнера, але той, який спочатку вам слід наполегливо приготувати. На жаль, соки, які ви можете придбати в супермаркеті, не є альтернативою, оскільки вони майже не містять жодних поживних речовин, вітамінів та мінералів, що характеризують свіжий сік і роблять його таким здоровим.
Я хотів апельсиновий сік. Є два варіанти: або вичавити соковижималкою, або використовувати соковижималку. Є електричні соковижималки, які роблять апельсиновий сік відносно швидко, але у мене його немає, у мене є лише одна модель, яка вимагає, щоб ти сам вичавив сік вручну. Якщо ви хочете апельсини сокувати в соковижималці, спочатку їх потрібно очистити від шкірки і видалити якомога більшу частину білого нижнього шару, тому що якщо ви їх також сочите, сік може стати досить гірким.
На жаль, мені потрібно трохи часу вранці, щоб прокинутися, і сама думка про те, щоб так чи інакше вижати соки з чотирьох, шести чи восьми апельсинів, змусила мене застогнати. Тож знову кава.
Товстий, хворий і з великим шансом скоро померти
Нещодавно я натрапив на документальний фільм "Товстий, хворий і майже мертвий" Джо Кросса на Netflix. Документальний фільм не новий, він знімав його кілька років тому, але через п'ять років вийшов наступний документальний фільм "Товстий, хворий і майже мертвий 2", тож у вас склалося довгострокове враження про те, що це, так би мовити.
Справа не в чомусь новому чи невідомому, а в голодуванні соку. Дуже, дуже відомий тут, хто не знає клініки Бучінгера на Боденському озері чи інших клінік для посту в Німеччині, але, мабуть, такого в Австралії, про що мало хто чув. Ось чому Джо Крос поїхав не до Німеччини, щоб поститися, а до Америки.
Мені здається, що їхати в ту саму країну, де більшість людей жирних і нездорових, з усіх місць, - не найкраща ідея позбутися шкідливої їжі (пам’ятайте, що «сміття» - це те, що зазвичай потрапляє в смітник ) їдять і ледве рухаються від жиру, але Джо Крос, мабуть, не вважав цього.
Можливо, він також підсвідомо думав, що саме ці численні товсті (не надмірна вага, фраза занадто нешкідлива) люди в Америці можуть стати хорошим натхненням для тих, хто хоче стати струнким і здоровим. Зрештою, ти завжди маєш на увазі, що з тобою стане, якщо ти не харчуватимешся здорово.
Природно тонкий - це спосіб життя
Дієти - це катастрофа, ми всі це знаємо, але багато хто все одно не дозволяють собі зупинятися робити їх знову і знову. Обіцянки просто занадто спокусливі. Цілі «схуднення» для більшості недостатньо. Це повинно бути "швидко схуднути". Я читала це знову і знову на форумах для схуднення. "Як я можу швидко схуднути на 20 фунтів?"
Чому швидко? Часто очікування від таких дієт, як "7 кілограмів за 7 днів", встановлюються настільки високими, що це суперечить будь-якій природній втраті. 7 кіло ніхто не бере жиру через 7 днів. Якщо таке зменшення навіть виявляється на вагах через тиждень, це все лише вода. Чоловіки худнуть легше, ніж жінки, часто швидше, але навіть чоловік не може цього зробити. І як жінці, яка, можливо, сиділа на багатьох дієтах, розумно сказати собі, що це ніколи не виходило. То чому б цього разу це працювало? Це просто неможливо. Для розщеплення жиру організму потрібен певний час - справжній жир, а не вода - це фізіологічний процес, який нічим не може бути прискорений. Організм має власний календар, і він не має нічого спільного з тим, що ми хотіли б мати.
Цукор робить вас щасливими
Тепер, коли нам, на жаль, довелося з’ясувати, що шоколад не робить вас стрункими, є принаймні один проблиск надії: він робить вас щасливими.
Це пов’язано з цукром, який він містить, а це означає, що вас радує не тільки шоколад, але й кожна їжа, що містить цукор. Рівень інсуліну в крові підвищується після кожного прийому їжі, але особливо після їжі з високим вмістом цукру.
Ми багато чули про це за останні кілька років, оскільки багато дієт засновані на підтримці низького рівня інсуліну. Це досить контрпродуктивно для нашого відчуття щастя, оскільки інсулін впливає на вивільнення дофаміну в мозку. Дофамін, у свою чергу, робить нас щасливими. Чим більше інсуліну, тим більше дофаміну. Недарма ми любимо їжу, багату на цукор.
Шоколад робить вас стрункими?
Ні, це не так, але про це є дослідження, які змусили б нас повірити.
Кілька місяців тому двоє німецьких журналістів розпочали експеримент, щоб з’ясувати, чи може бути розпочато абсолютно абсурдне дослідження дієти, яке потім цитується всюди, щоб у тих, хто хоче схуднути, склалося враження, що вони можуть схуднути, вживаючи шоколад.
Це насправді спрацювало. З газети BILD Фокус в Інтернеті фея поширилася на всі жіночі журнали не тільки Німеччини, але навіть усього світу, Англії, Америки, Індії, Австралії.
Це може бути смішно, як це працювало, не що інше, як нешкідливий первоапрельський жарт, але як часто обіцянки щодо дієти підкріплюються словами "Дослідження показали ..." або "Вчені знайшли ..."?
“Чарівний” інгредієнт: вода
Ні, мова не про езотеричні цілющі води, які продаються за високими цінами в Інтернеті або з якихось сумнівних джерел, бо хтось молився про них.
Мова йде про звичайну воду, яка надходить із-під крана.
Дивно, але вода містить нуль калорій. Багато дієт завжди рекомендували випивати склянку води перед їжею, щоб частково наповнити шлунок і, таким чином, їсти менше. Також між ними слід випивати 2-3 літри води на день, що іноді навіть ненадовго відганяє голод. Особливо, коли ми п'ємо занадто мало, а потім спрагу приймаємо за голод.
- почати
- Назад
- 1
- 2
- Продовжуйте
- Кінець