Прищі у спортсменів Як захистити шкіру під час тренувань - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Після напруженого тренування ризик отримати прищі високий. Ці прості поради допоможуть проти цього .
Немає сумніву в тому, що спорт корисний для нашого тіла та змушує шкіру блищати, оскільки він особливо добре забезпечений кров’ю та киснем. Ми також виділяємо токсини, активізуємо обмін речовин і зменшуємо стрес - усі фактори, що знижують ризик появи прищів. Чому спортсмени так часто борються із плямою шкіри?
Пот, який утворюється під час фізичних вправ, може закупорити пори. До того ж фітнес-студії часто бувають справжніми Осередки мікробів. Якщо ми не швидко стрибнемо в душ після потіння і позбавимо обличчя від бруду та поту, створюється ідеальне середовище для розмноження прищів.
Також Тиск і тертя тісного одягу або обладнання, таке як шоломи в поєднанні з потом, може викликати прищі по всьому тілу.
Особливо критичним винятком є те, що Використання Допінгові речовини, для підвищення продуктивності. "Анаболічні стероїди, які також використовуються в рекреаційних видах спорту, можуть спровокувати появу важких прищів", - попереджає експерт зі шкіри професор Мікаела Акст-Гадерман. "Прийом високих доз гормонів може призвести до рубців і сильного запалення".
Це допомагає перед тренуванням
Без косметики для спорту
Коли піт змішується з макіяжем, він створює надлишок олії, що закупорює пори. Оскільки пори відкриваються під час вправ, не слід блокувати природну здатність шкіри дихати, покриваючи її косметикою. Це може призвести до появи вугрів. Ці так звані косметичні прищі викликані інгредієнтами косметичних виробів і проявляються у вигляді невеликих червоних прищиків. Ось чому в сумці для тренажерного залу завжди повинна бути упаковка серветки для чищення, щоб ви могли швидко зняти макіяж перед тренуванням. Навіть якщо ви не надягаєте макіяж, перед тренуванням слід очистити обличчя. Найкраща профілактика від прищів - це чистячі серветки, що видаляють бактерії.
Правильний захист від сонця
Якщо ви займаєтеся спортом на вулиці, вам обов’язково слід використовувати сонцезахисний крем. Правильний рецепт тут має вирішальне значення. Жирний сонцезахисний крем може закупорити пори, збільшуючи ймовірність прориву. Тут рекомендуються розріджувачі безмасляних сонцезахисних засобів.
Використовуйте трохи засобів для волосся
Багато людей користуються кондиціонерами та іншими дуже жирними засобами під час миття волосся, не замислюючись про наслідки: якщо вони потікають по обличчю, коли потіють, вони можуть закупорити пори. Це призводить до появи прищів, особливо на лобі. У дні інтенсивних тренувань вам краще уникати цього або, принаймні, використовувати пов'язку на голову або щось подібне, щоб на обличчі не стікав піт та засоби для волосся.
Це допомагає під час тренування
Очистіть обладнання
Не покладайтесь на те, щоб інші користувачі належним чином чистили пристрої після використання. Тренажери кишать бактеріями. Якщо ви тримаєте прилади під час тренування, а потім торкаєтеся обличчя, вони вже є на шкірі. Тож перед використанням найкраще витерти все антибактеріальною тканиною.
Це допомагає після тренування
Лице своє вмий
Щоб запобігти накопиченню бактерій у порах, ретельно очистіть обличчя відразу після тренування.
Стрибати під душем
Залишаючись у спітнілому тренажерному залі більше часу, ніж потрібно, це також може призвести до спалаху. Чим довше старий піт залишається на шкірі, тим більша ймовірність того, що він закупорить пори, оскільки шкіра не може дихати. Ось чому прийняття душу відразу після тренування найкраще підходить для вашої шкіри. Якщо це неможливо, хоча б ретельно витріть піт з схильних до прищів ділянок, таких як лоб, декольте і спина.