Привіт - 20541 - Дієта
Питання, що входить до груп:
Мені 17 років, і тому я хочу схуднути на 10 кілограмів ... тому що я зріст 1,70 і 86 кілограмів. будь ласка, допоможіть мені з дієтою чи чимсь іншим
Опублікував alexutzacostin_19 10 років тому.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Припиніть їсти солодощі і їжте якомога більше фруктів, овочів і цільних зерен. спробуйте займатися спортом, ходити в спортзал або плавати. Удачі!
Я хотів би повідомити відповідь:
привіт alexutza я хочу схуднути, якщо легко сказати, я кажу, що вам не потрібно відмовлятися від солодощів, ваше тіло також потребує вуглеводів і жирів, білків, я рекомендую їсти в певні години, щоб споживати 2 літри води на день навіть більше, якщо зможете або зелений чай, і найголовніше - нічого не їсти після 6-ї години і не забувати рух, який є найважливішим, якщо ви не можете дозволити собі сходити в тренажерний зал або виплити на прогулянку:) давайте не забувати, що ходьба робить ногу красивою, ніби це була приказка: P удачі!
Я хотів би повідомити відповідь:
Боже, навчись правильно висловлюватися. з яким це божевіллям. am dekt (ніж.). Правильно: я просто. Це "епідемія" Росії. "Чим" "Отже", "дівчина".
Я хотів би повідомити відповідь:
Я успішно використовував препарати Chrome, пов’язані з дієтою та фізичними вправами. Хром знижує апетит, і особливо потребу в споживанні солодощів.
Я хотів би повідомити відповідь:
Ви, мабуть, з Бухареста, тому що там я часто стикався з неправильним вживанням "чим" замість "лише" (МЕНЕ ТІЛЬКИ 1.70.) Власне посилаючись на зміст Вашого запитання, раджу відмовитись від концентрованих солодощів (шоколаду, торти), кислі напої (наприклад, кола), чіпси, фаст-фуд та заняття спортом на відкритому повітрі. Успіху. і з румунською мовою, і зі слабкими!:)
Я хотів би повідомити відповідь:
Щодо цього: знайте, що у вашому віці легко схуднути, виконуючи вправи, аеробні вправи красиво формують ваше тіло і не їдять після 18, сніданок повинен бути послідовним, не змішувати їжу, наприклад фрукти з білком. А тепер окрім теми: Шановна Алексуца, чому ми повинні висвітлювати цю румунську мову так, що я не розумію, чи так складно правильно писати? Чи простіше написати "К" замість "подобається"? або ще гірше замість "я просто" пишу "я dekt", вам не здається, що це важче читати? І ще одне, беручи до уваги той факт, що тобі "дект" 17 років, мені здається, що неправильно стверджувати, що мені всього 1,70 м, оскільки він досить високий, використовується "лише" або як ти хочеш "дект" тоді коли ми говоримо про щось маленьке. Все найкраще!
Я хотів би повідомити відповідь:
Я хотів би повідомити відповідь:
Як сказали всі вище, вам потрібно харчуватися здорово і робити фізичні вправи якомога більше. Якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал, ходіть по 1-2 години на день якомога більше. У вашому віці ви не повинні боятися руху або зміни стилю. Всі зміни легко отримати, якщо дотримуватись правил, і результат вас дуже порадує. Якщо говорити про коментар вище 10 кг, це недостатньо, то вам слід досягати близько 60-65 кг, тільки для хлопчиків розраховується, скільки см на метр стільки кг, для дівчаток на 10 менше! Подумайте, що зараз ви перебуваєте в найкрасивішому періоді життя, не кажучи про те, що ви були товсті в 17-18 років і ви не могли повною мірою насолодитися перевагами молодості!
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт, я переглядав електронні листи і в підсумку прочитав цю тему: -? і те, що я бачу: Брати, відпустіть свої розчарування з приводу того, хто неправильно користується нашою чудовою румунською мовою, і краще не дивіться всіх лайна шоу з дурними за дурними! наповнюйте бари цілими днями, а не наповнюйте театри! якщо ви хочете щось змінити, почніть із себе, не переживайте більше, бо хтось помилився, використовуючи слово, і надав йому безглуздого значення. На жаль, я вже хвора! Що стосується схуднення, ми їмо у промислових кількостях і дивуємось тому, що страждаємо ожирінням. Ми НЕ знаємо, що це за зусилля. Ми занадто зайняті, щоб доглядати. А коли нам все одно ... ми сидимо і запитуємо ліворуч і праворуч, що робити? як зробити Я тут роблю висновок, що у мене нікого немає.
Я хотів би повідомити відповідь:
Hellhelena, тепер, коли ви розвантажили свої розчарування, можете піти. Чи вважаєте ви, що ваше повідомлення якимось чином допомагає alexutza? Я розумію, що ти хотів пробудити це до реальності, але ти виставив ідеї занадто жорстоко і суть була втрачена. Як доповнення до кілометрового поста вище я напишу ще дві поради:). Шукайте комбінації їжі, які змусять вас з задоволенням їх їсти, не мати високого вмісту жиру і збирати їжу протягом дня, щоб досягти певної кількості калорій, яку ви встановили. Якщо вам не подобається дотримуватися дієти/лікування або як ви хочете це називати, тоді ви не будете його виконувати, ви навіть будете розчарованішими, ніж на початку. Я бажаю тобі "успіху" і, можливо, час від часу робити оновлення, щоб знати, що для тебе найкраще працює і як все працює.
Я хотів би повідомити відповідь:
Коротко напишу: - відмовтеся від споживання цукру та продуктів, що містять цукор (шоколад, соки, тістечка) - ви можете замінити їх фруктами - не вживайте продуктів з високим вмістом жиру (особливо з тваринами жирами): бекон, жирне м’ясо, чіпси - найздоровіше м’ясо нежирна риба - замінюйте один прийом їжі салатом зі свіжих овочів (капусти, моркви, брокколі, цвітної капусти, цибулі, часнику, перцю тощо - подрібніть поверх них покладіть сіль і лимонний сік) - не забувайте, що голодування не є способом схуднення - в першу чергу послаблює здоров'я - принаймні 2 літри води на день - займайтеся якомога більше