Привіт, чи можна втратити 3500 калорій на день за допомогою фізичних вправ (друзі, дієта)
Еліптична машина завжди каже через 30 хвилин, що я втратила понад 2000 калорій, але якось я не можу в це повірити, оскільки, наскільки я знаю, важко втратити стільки калорій за один день, так?
4 відповіді
Там, ймовірно, буде 2000 кілоджоулів, це близько 500 калорій, і навіть це надзвичайно високо, вам доведеться бігати з високим опором. 3500 калорій неможливо і занадто багато. Ваша основна вимога складає вже близько 2000 калорій, і навіть якщо ви хочете схуднути, ви можете просто переконатися, що споживаєте менше 2000 калорій.
Я думаю, що 2000 на крос-тренажері - кДж (кілоджоулі), це буде 478 ккал, що може бути, залежно від встановленої програми.
порівняння: справжня гребна машина 930 ккал/годину, це багато. Ви не можете управляти 3500 ккал, ви впадете.
Це може складати до 2000 калорій, але зверніть увагу, що інформація на упаковці харчових продуктів завжди є кілограмкалорії! Кілокалорія - це 1000 калорій, отже, ви спалили 2 кілокалорії!
Можливо, є також кДж, що означає нову специфікацію кілоджоулів, 2000 кДж становить близько 500 ккал
подібні запитання
Отже, я читав в Інтернеті, що для схуднення потрібно спалювати більше калорій, ніж з’їдати. Єдиний спосіб уникнути ефекту йо-йо - це з’їсти ситу, приблизно 2000 калорій на день. Тож чи потрібно вам спалювати більше 2000 калорій на день, щоб схуднути? Це було б занадто багато спорту.
Привіт, я використовую еліптичну машину протягом 35-45 хвилин щодня по 3-5-9 годин, завжди з інтервалами. Моя швидкість 23-26 км/год. Цього достатньо для успішного схуднення? На жаль, це все ще руйнує мою дієту! Оскільки я отримую напади голоду ввечері.
Зараз я на дієті з капустяного супу. Я думав, трохи спорту до дієти, не може зашкодити. У мене вдома є еліптична машина, скільки хвилин ви на ній тренуєтесь? Довгих 10 хвилин на день, щоб схуднути? Або це має бути більше? Я дуже неспортивний, 10 хвилин для мене виснажливі.
Чи допоможе мені це, якщо я буду користуватися еліптичною машиною протягом 45 хвилин на день? і маєте достатньо збалансовану дієту? (1500 калорій на день)
Я давно намагаюся схуднути. Я харчуюся здоровіше, а також займаюся спортом. Але скільки вправ достатньо, а точніше скільки калорій я повинен втрачати щодня за допомогою вправ, якщо я харчуюся нормально?
Я роблю 40 хвилин вправ на крос-тренажері щодня, і кілька днів не потію. На жаль, мені не вдається тренуватися довше 40 хвилин. Тож моє запитання було, чи можете ви спалювати калорії, не потіючи?
Зараз я проходжу курс першої допомоги, і ми дізналися, що вам слід завжди снідати і схуднути повільно, а оскільки я вже мав незліченну кількість дієт, я хочу повільно худнути, але зараз мене цікавить, як спалювати 2000 калорій на день, я НЕ буду цього робити оскільки я тепер повністю знаю про наслідки для здоров’я, і я не хочу мати цього всього, тому що це не просто йо-йо, але ви можете просто розвалитися і т. д., і мені це не подобається, тому мене насправді цікавить лише Я.
Скільки годин вправ на день, щоб спалити 2000 калорій.
Моя нинішня вага - 68 кг. Я з'їдаю 1000 калорій на день, спалюю (дихаючи тощо) 1600 калорій на день + вправа 500. Чи можу я за 40 днів схуднути з цим 5 кг?
8 годин роботи + 2 ГОДИНИ бігу + фітнес. Неможливо ?
Я зріст 2 метри, чоловік і вага 95 кілограмів. Це підводить мене до ІМТ 24,0. Тим не менш, ти вже досить добре бачиш мій шлунок, що пов’язано з моїм нездоровим харчуванням.
Зараз я поставив собі за мету трохи схуднути (мета: 85 кілограмів). Вже кілька днів я використовую додаток, щоб запобігти підвищенню споживання калорій вище 1200 на день. Я також їжу без цукру і займаюся 60 хвилин щодня (піші прогулянки, їзда на велосипеді, біг).
Якщо я підрахую в Інтернеті, скільки калорій я повинен з’їсти, то майже скрізь 3500 калорій на день виходять як загальний обсяг продажів. Трохи занадто на мій смак, коли ви вважаєте, що нормальна людина повинна мати 2000 на день.
Хто-небудь тут про це знає? Чи спотворений результат через мій зріст чи він реалістичний?
У мене питання ...; Мій базальний рівень метаболізму становить 2000 ккал, і якщо я худну, скільки калорій має бути нижче 2000? Для мене це завжди 700 під 2000 рік. Це означає, що я споживаю близько 1300 Ккал щодня? це занадто? чи потрібно їсти менше калорій?
Тож я почав тренуватися з крос-тренера з суботи.
Спочатку я робив 30 хвилин на день, а сьогодні вже 40 хвилин. (311) Мені це подобається, і я взагалі не виснажую.
Також я звертаю увагу на свій раціон. Я знаю, скільки калорій я можу з’їсти за день, і я з’їдаю дуже мало. (бо я просто не голодний)
Моя мета - схуднути на 5 фунтів
Мені 154 і я важу 52 кіло
і я хотів би знати, який досвід ви мали з крос-тренером
скільки ви схудли за який час.
Але запитують лише тих людей, які тренуються лише з крос-тренером. Не займайтеся будь-яким іншим видом спорту збоку.