Привіт, хоча я боюся визнати, я не можу визнати, що я буліміст
Давай поговоримо. Ми хочемо допомогти вам покращитися.
Ви можете отримати спеціалізовану допомогу безкоштовно.
Телефонна асоціація дитини може бути вашим партнером для обговорення або вашим другом, коли ви стикаєтесь із проблемою. Конфіденційність - ключове слово у ваших стосунках із послугою «Дитячий телефон», яку пропонує наша організація.
Дзвінок на номер 116 111 безкоштовний із мереж Telekom, з понеділка по неділю, з 08.00 до 00.00. Більше можна знайти за адресою: http://www.telefonulcopilului.ro/intrebari-frecvente
Оскільки проблеми, з якими ви стикаєтесь, є делікатними темами, і ви могли б почувати себе спокійно, а не в Інтернет-середовищі, ми рекомендуємо вам надіслати нам своє повідомлення на [email protected]
Ви чудова в цій справі. Вага дуже хороший, але з їжею трохи складно, найкраще їсти та поєднувати зі спортом, щоб зберегти свою вагу та розмежувати фігури. подальші місця!
Я займаюся спортом щовечора, але ти думаєш, що я багато їв, протягом тижня я не так багато їжу, просто не хочеться їсти
Це стрес середньої школи, турбота про те, що ти в суспільстві, і всі на тебе дивляться тощо. це на психологічному тлі, на вихідних ви більш розслаблені, саме тому ви повертаєтеся до звичного. скажіть про те, що ви їсте в суботу
Ну вчора, будучи Дідом Морозом, я їв більше, ніж по звичайних суботах, вранці з'їдав 2 скибочки бублика (маленький) з баклажанами (без майонезу) і трохи сільського сиру, після цього з'їв 2 ряди шоколаду Milka (шоколад і солодощі, які я не їв 2 тижні, мені просто не потрібно яблуко в обід, бо я не був голодний, а вдень трохи «поленти» з сиром та скибочкою свинини в барбекю (близько 80 г) і ще одне яблуко, якщо я не помиляюся, протягом тижня з’їдаю вранці о 7-му щось легке, просте печиво з молоком, крупи з молоком або 1 варене яйце, у школі беру яблуко о 14:30 Я беру обід, суп чи що завгодно, і якщо я голодний, я з'їдаю щось легке, а за вечерею або йогурт, або фрукти, а ввечері займаюся спортом.?
Те, що ви їсте у вихідні, також слід їсти протягом тижня. було б кращим, щоб воно було трохи більш послідовним опівдні. Вранці перейдіть на мюслі з молоком, опівдні закуска типу 1, суп, борщ, або просто наберіть картоплю фрі 2 з 2 яйцями або трохи м’яса. Увечері ви можете витратити на фрукти, бажано з невеликою кількістю білка, наприклад, на бутерброд. Найкращий вид спорту для такої дієти - біг на біговій доріжці або тренування, що обробляє кілька областей тіла. Дієта не пропорційна. Фрукти відносяться до категорії десертів, які не рекомендується їсти замість їжі. У яйцях багато білка, і якщо їх їсти щодня вранці, це може бути не зовсім здоровим. Можна їсти йогурт увечері, якщо ви відчуваєте порожнечу. Можна, звичайно, урізноманітнити, але важливо вранці з’їсти щось легке, що змушує вас почувати себе добре, вдень приймати необхідні білки, а ввечері, максимум до 7 години, вечеряти. В особливі випадки за вечерею ви можете з'їсти щось важче, але в іншому випадку найкраще підійде суп або борщ з 2, 3 скибочками хліба та фруктами.
Я рідко їм хліб, просто він мені не потрібен, і я не їв картоплю фрі з серпня, лише один раз у МЦ, бо поїхав до шкільної подорожі і там зупинився.
дозвольте запитати вас, у чому причина, чому ви хочете виглядати якомога ближче до досконалості?
Тому що мій "найкращий" друг, який дуже худий (177 см заввишки і 57 кг), завжди б'є мене по голові, бо я товстий, навіть якби не був, я був ситіший, але схуд 11 кг, і зараз я хочу показати їй, що я можу добре виглядати, і мені не потрібно говорити їй, що добре, а що ні.