Привіт ТПУ Я дуже хочу схуднути, як би довго не було, я просто хочу харчуватися здорово
Я можу лише сказати вам, що вам краще попросити думки дієтолога, він найкраще знатиме, як допомогти вам стати вегетаріанцем, це не може змінитися за одну ніч, оскільки ваше тіло звикло до м’яса. і це може допомогти вам при анемії. Щоб перейти до потрібного вам способу життя, вам потрібно терпіння і час. і особливо спеціалізованої допомоги, оскільки організм відрізняється від людини до людини, і ви не можете застосувати на практиці те, що вклав інший, тим більше, що ви хочете зробити серйозні зміни. успіху!
ефективним методом схуднення є метод Пола Маккенни.
Я вже давно думав про те, щоб піти до дієтолога, але шукаю, бо мало що знаю.
Щодо Пола Маккенни, я навіть купив його книгу "Я можу змусити вас схуднути", і це справді мені абсолютно не допомогло, спочатку я був дуже впевнений у собі, але з часом я здався. Я все-таки дам йому ще один шанс, я перечитаю книгу і, можливо, він цього разу мені допоможе.
Щодо м’яса, я ніколи не любив м’яса, і мені це так не подобається. Єдиний, хто вплинув на мене, щоб їсти м’ясо, - це моя мама, яка щодня їсть курку, і я, якщо не їм з соус, з часниковим соусом або щось таке, що я справді ненавиджу його смак (часто на грилі)
Щиро дякую за відповідь!
Я розгляну можливість піти до дієтолога.
Я був лакто-ово-вегетаріанцем більше 10 років
спочатку ви будете худнути, поки організм не регулює перехід до вегетаріанців
врешті-решт, від вас залежить, як ви все збалансуєте
хто каже, що бути вегетаріанцем не має сил або ти не можеш багато чого зробити, це неправильно
як найбільш підходящий і практичний вид спорту - біг
зазначається, якщо у вас є де знаходиться кангу-стрибки, з ним ви споживаєте найбільше калорій
для споживання калорій вказуються рухи рук і ніг одночасно
Класичні поради взагалі дурні, лише 2 приклади:
- річ о 6 годині - це відхилення, корисне лише для того, щоб вплинути на ваше здоров'я та обмін речовин
- річ "багато фруктів", і це нонсенс, у фруктах є цукор і бродіння
Коротше, як я схудла зі 102 до 85-86:
- 5-разове харчування протягом останніх 2 годин перед сном (незалежно від часу, навіть о 12 ночі)
- без оброблених харчових продуктів
- різноманітна дієта, яка забезпечує мене усім (білки, вуглеводи, корисні жири, клітковина тощо)
- очевидно, тренування в тренажерному залі та біг
І як дієта (приклад за один день):
- вранці: яйця, сир, цільнозерновий хліб, оливки
- 11:00: куряча грудка з рисом
- 14:30: індичка/курка з натуральною картоплею та салатом
- 21:30: риба з салатом (океанська риба: скумбрія, лосось та ін.) Або яловичина з брокколі
- 23:30: знежирене молоко або сир
Це лише приклад. Якщо ви хочете здорово схуднути і добре виглядати, вам потрібно:
- ви самі себе документуєте
- ви займаєтеся спортом
- ви втрачаєте близько 2-3 кг на місяць
Із задоволенням я не несу відповідальності за уклін та інші відхилення маленьких дітей (переможна відповідь уже була дана).
«Я не можу отримати в школі приготовлену їжу», ви можете отримати бутерброд із хліба з непросіяного борошна з курячою і томатною грудкою або копченою рибою тощо.
Дякую за пропозицію, але я справді не маю часу цього ранку. Я дуже важко прокидаюся і ледве снідаю, так, я знаю, що це найважливіша частина дня.
Ви можете приготувати щось напередодні ввечері, щоб вранці воно було готове до вживання або прийнято до вас
Так, я міг би це зробити, daaar (подарунок завжди є). Я впевнений, що забуду, або я лінивий, і все одно я звик нічого не їсти в школі. але врешті-решт я не зміг змінити, це для мого блага, велике спасибі за ваш час, і я перепрошую, якщо дошкуляв вам
Ви такі, як я. Я теж хочу логічні та довгі відповіді. Сьогодні важче знайти щось подібне