Чи можу я одночасно схуднути і кинути палити Хвороби 2020
Відео про здоров’я: Набір ваги при відмові від куріння - чому це? - Приємно здоровий (листопад 2020).
Ми з чоловіком вирішили кинути палити, тому що сигарети і навіть тютюн, що згортається самостійно, значно збільшаться. Все добре і добре, але я тільки що почав дієту! Чи знаєте ви, чи хтось кинув палити і успішно сидів на дієті одночасно, і чи є у вас поради, які допоможуть?
Вітаємо! Куріння вбиває, тому кинути - це чудово! На жаль, вага теж вбиває - ось як я розумію вашу стурбованість.
Перш за все, деякі люди успішно худнуть, кидаючи палити. Одна людина, яку я дуже добре знаю, зробила це, прийнявши рішення домагатися повного здоров’я та застосовувати фізичні вправи та здорове харчування як засоби боротьби з тягою до куріння. Він подбав про те, щоб він їв ситну, збалансовану з поживним харчуванням їжу та мав із собою чимало корисних закусок, як крайній засіб, коли тяга ставала особливо поганою. Перш ніж перейти до їжі, щоб задовольнити тягу, він ходив на прогулянку або біг, щоб допомогти зменшити її. Якщо ви жадаєте цукерок, іноді може допомогти використання поживних батончиків за умови, що ви тримаєте їх як крайній засіб (оскільки калорії, які вони містять, все ще враховуються).
Звичайно, не кожен має такий же рівень успіху, як мій друг. Більшість експертів сходяться на думці, що встановити мету зберегти свою вагу (а не набирати її), коли ви кидаєте палити, є більш реальним. Однак це робиться саме так, як я описав тут - шляхом контролю калорій, вибору здорової дієти та регулярних фізичних вправ. Крім того, є кілька чудових засобів для відмови від куріння нікотину та нікотину. При правильному застосуванні це може трохи полегшити відмову та покращити ваші шанси на успіх як у відмові від куріння, так і в інших харчових потягах.
Зрештою, існує так багато чудових ресурсів та програм, які допоможуть вам відповідально кинути палити. Я рекомендую поговорити зі своїм лікарем та відвідати цей авторитетний веб-сайт для отримання додаткової допомоги та інформації. Також відвідайте Doctor's Ask, щоб отримати корисні поради.