Про Кето

Привіт усім!
Я почав приймати кето 4 дні тому, і мені трохи важко зрозуміти, чи я вже був на кето, моє питання полягає в тому, чи я все роблю правильно, моя дієта виглядає так при 82 кг => 1. 60% жиру = 1200 ккал = 133г
білка 30-35% => 600-700 ккал => 150-175г
вуглевод = = близько 5-10г 200г салату.

кето

Я почав більше потіти і піт починає трохи пахнути ацетоном, вранці, коли я прокидаюся, у мене надзвичайно сухий рот зі злегка кислим смаком і повною енергією:). З того, що я прочитав, є деякі ознаки кето, але, схоже, чогось ще не вистачає.

Моє спантеличення різне => спочатку я знаю, що це зайняло 2 дні 80% жиру і 20% білка, я почав безпосередньо, як я вже говорив вище, я не можу приймати стільки жиру, особливо з олії, мені хочеться кинути серце коли я намагаюся пити олію, тому я кажу крок.
Чи є щось, якщо я почав так? увійти важче, ніж я зрозумів, хто як мені подобався або хто знає краще, я прошу його дати мені вказівки.:)