Про російську баню - Будинок відпочинку Folwark Wrzosówka

Все про російську баню

Зі слов’янської традиції

Слово «баня» сходить до російських племен. "Баня" означає парову лазню. Ця традиція зростає в популярності і зараз відновлюється в районі регіону Сувалкен. У Польщі подібним місцем була лазня. У регіоні Сувалкен традицію Бані поширювали старообрядці, які жили в районі Августова, Сейну та Водзілека.

Баня в Польщі - дерев'яний будинок з двома кімнатами. Одна кімната - це кімната з лавками, на яких користувачі парової лазні можуть сидіти або лежати. У кімнаті також є прилад для розігріву - дров’яна піч (не плутати з електричною плитою в сауні - це зовсім інше). У другій кімнаті є кімната відпочинку, тут ви можете відпочити після використання парової лазні, часто за столом, на якому є шнапс (так званий "дух лісу") і щось, що з ним можна поїхати - наприклад, цибуля.

знімає втому і покращує самопочуття
добре впливає на кровообіг та дихальну систему
допомагає спалювати калорії
підтримує детоксикацію організму
знімає біль у м’язах та суглобах
дає тілу нову енергію і покращує концентрацію уваги
зміцнює імунітет і розслабляє

У нашому регіоні все ще можна зустріти останні чорні банджа - так звані сибірські банджа. У Сибірській Бані є кам’яна піч без димоходу. Після нагрівання печі збирається попіл видаляється і приміщення провітрюється. Потім ви обливаєте розігріті камені водою для досягнення потрібної температури та вологості. У такій бані стіни і стеля чорні від сажі, але лавки повинні бути чистими. Чорні банджа все ще можна знайти в регіоні Сувалкен - наприклад, в селах Руська Буда або Водзілки.

Основним джерелом тепла в бані сьогодні є піч на дровах з димоходом. Піч вкрита камінням, а на плиті часто стоїть чайник з окропом. У кімнаті не повинна бракувати дерев’яна ванна з водою для обливання каменів. У такій паровій лазні можна досягти високого рівня вологості - навіть до 90% (у чорній бані), поливши велику кількість теплої води на розігріті камені. Потім можна побачити окремі крапельки води, що плавають у повітрі.

Вологість і температура

Температура в російській бані може навіть піднятися до 120 ° градусів (при нижчій вологості). Оптимальна температура в паровій лазні становить близько 90-100 градусів при вищій вологості. Якщо ви інтенсивно обливаєте гарячі камені водою, ви використовуєте понад 50 літрів води в циклі парової лазні (який зазвичай триває дві години). Більшість людей переносять температуру від 70 до 80 градусів і вологість близько 40%. Умови в бані повинні бути комфортними. Найголовніше, що користувачі повинні почуватись добре. Ви не повинні змушувати себе або інших людей залишатися при занадто високій температурі.

ЦИКЛ ВИКОРИСТАННЯ ПАРОВОЇ ВАНІ

Як користуватися російською банею?

Введіть
добре розігріта парна і розігріти тіло

Після виходу з парильні охолодіть у крижаній воді. Ви не повинні витирати тіло

Розслабтесь
У кімнаті відпочинку приблизно 10-15 хвилин. Відновіть свої сили. Поливайте тіло теплим медом і трав’яним чаєм або квасом

Закінчіть цикл холодною водою: остудіть тіло, витріть насухо і одягніть

Ми входимо в баню приблизно через 1,5-2 години після останнього прийому їжі. Їжа повинна бути легко засвоюваною. Але не можна мати і порожній шлунок. Також не слід вживати занадто багато рідини, оскільки це створює непотрібне навантаження на нирки. Підвищений рівень пиття не викликає підвищеного потовиділення. У такому випадку пітливість посилюється мінімально. Через деякий час (4-5 циклів парових лазень) здорова людина перестане пітніти. Це нормальна реакція. У бані ми повинні дихати ротом. Слід також закривати голову, особливо вуха та ніс. Бажано носити великий вовняний капелюх із покриттям вух. Але якщо хтось не заперечує проти високої температури і не хоче носити шапку, протипоказань немає. Перш за все, користувач парової лазні повинен почуватись комфортно.

Коли ви потієте, ви вимиваєте важливі мінерали. Ці мінерали слід доповнювати після використання парової лазні, наприклад, вживаючи овочі.
Використання російської бані важливо з гігієнічних та медичних причин. Це загартовує організм і дозволяє людям розслабитися і відновити сили. Під час перебування в парильні також використовуються гілки берези, дуба або навіть евкаліпта. Вони являють собою гілочки, у яких влітку є зелене листя, а взимку - висохле. Однак сушені гілочки потребують відповідної підготовки перед використанням, щоб листя не опало. Крім того, висушені гілки є кращими, оскільки вони краще виділяють ефірні олії.

Не слід витирати тіло після охолодження у воді, оскільки суха шкіра також буде потіти. Гілки використовуються для легкого масажу тіла від надпліч до ніг при високій температурі та вологості. Використання гілок допомагає зігріти тіло. Передбачається, що тепло "забивається" в тіло на глибину 4-5 см. Судини в шкірі поширюються. Вивільняються токсини. Шкіра та тіло очищаються природним шляхом. Ви остигаєте, поки ваша шкіра не почне поколювати. Після такого потепління, яке пропонує парова лазня, тіло слід добре охолодити - бажано в холодній річковій або озерній воді. Можуть відбуватися великі коливання артеріального тиску. За цих коливань серце може відчувати нерегулярне серцебиття. Ви завжди повинні охолоджуватися знизу вгору. Потім повторіть процес нагрівання.