Про те, як залишатися здоровим, енергійним та іншим; Психо харчування
Дієта означає не тільки схуднення, а здобуття років життя .
Використання ярликів навіть у боротьбі із набором ваги, що спочатку здається складним, лише змушує позбавляти себе їжі без позитивних довгострокових наслідків. Те, що ми дізнаємось про таблетки, коктейлі, каву, дієти, є лише стимулами на даний момент, які можуть завдати шкоди і засмутити наш організм у часи, коли ми цього не сподіваємось, і те, що йде до людини, не означає, що це працює і інший.
Не обманюйте себе цими "хитрощами", які "не" робіть добре "до цього моменту, усвідомлюйте, що найважливіше для організму - підтримувати оптимальний рівень на всіх рівнях.
Завжди харчуйтеся якомога здоровіше, регулярно займайтеся фізичними вправами (не лише для схуднення), правильно зволожуйте, навчіться керувати собою під час стресу і намагайтеся якомога більше вести особисте та професійне життя з якомога меншим стресом та ефективним відпочинком. .
Терпіння - це найважливіша зброя, результати, які з’являються швидко, зникнуть так само швидко (дієти перед святами чи після свят ...), відмовляться від ваги та вносять справжні зміни на все життя.
Для такої зміни необхідно мати багато амбіцій і усвідомлювати, що результати не з’являться через тиждень/через місяць, все залежить від того, як працює наш організм, і ця зміна не повинна відбуватися лише для того, щоб допомогти нам бути еластичний або з плоским животом на морі, але щоб почувати себе добре в будь-який час року, більш підтягнутим і здоровим, спочатку.
Харчуватися здорово не означає голодувати себе, позбавляти певних задоволень, а просто навчитися почувати себе добре у власному тілі.
Довіра до себе важливіша за все в цій справі. Знати, що є менш здоровим, а що насправді здоровим, означає вибирати продукти, які принесуть користь організму та утримають нас від усіх видів вірусів та запалень.
Здоровий спосіб життя означає подбати про наступне:
- різноманітний режим
- регулярні фізичні навантаження
- належне зволоження щодо ваги
- самоконтроль стресу
- регулярне статеве життя
- ефективний відпочинок
Ці шість пунктів впливають на функціонування організму, а також на щоденний тонус.
Небезпечний - це не перша кривда чи помилка .
Небезпечною є відсутність тривалого інтересу до власного тіла та здоров’я.
Мої рекомендації щодо здорового харчування:
Дієта повинна базуватися на підтримці молодості та уповільнення наслідків старіння (артеріальний тиск, рівень холестерину ЛПНЩ, запалення, рівень енергії)