Про тижневі тарифи на харчування та покупки на великій кількості
План харчування та оптові покупки
Час читання: приблизно 3 хв. 30 сек
У нашій попередній статті “... і я не спокушаюся! ”Ми писали про те, як часто ми без потреби спокушаємо себе. Сьогоднішня стаття спрямована на подібну тему та обговорює, наскільки планування може полегшити нам життя (і, отже, також для схуднення або, у випадку спортсменів, споживання необхідних поживних речовин).
Втрата ваги, особливо коли йдеться про значну кількість кілограмів, не завжди є «прогулянкою по парку». Наскільки нам комфортно, як людям, на жаль, ми швидко піддаємося спокусам і часто відносно рано руйнуємо наші добрі наміри. Особливо у людей, у яких пекуче бажання досягти своєї мети (ще) недостатньо велике, це може призвести до передчасного припинення переслідування мети.
Кожна дрібниця допомагає
Хоча, з одного боку, спокуси (спричинені нами самими) ускладнюють нам життя, це схоже на щоденне харчування. Очевидно, що має сенс планувати принаймні цілий тиждень, щоб потім розпочати відповідну оптову покупку. Багато з нас у будь-якому випадку роблять саме це, тобто оптову покупку, оскільки, наприклад, у нас менша або більша сім’я. Тільки з цієї причини практично не потрібно ходити в супермаркет 3-5 разів на тиждень, оскільки це також економить час - час, який ви могли б поєднати для невеликої фізичної активності, щоб підтримати зміну дієти з метою зменшення ваги. Як кажуть англійською: "Кожен трішки допомагає".
Отже, якщо вам слід діяти точно так само або подібним чином і планувати своє щотижневе харчування, то ви напевно знаєте про переваги цього прийому їжі та планування покупок, і що ви врятували собі почуття совісті в той чи інший раз. Загублена совість рідше допоможе вам досягти своїх цілей у важкі часи - тобто, коли трапляються менші або більші невдачі. Однак якщо ви можете поєднати позитивні почуття зі своїми підходами, ваші шанси досягти своєї мети зросли ще трохи.
Фелікс Ольшевський, серед інших, доводить у своїй книзі "Urgeschmack", а також на своєму веб-сайті та в нашому інтерв'ю з ним, що свідоме харчування - це все, що важко приготувати, несмачне чи дороге. Ви обов’язково знайдете там цікаві рецепти, які дозволять решті членів сім’ї або вашому партнеру прийняти нову дієту.
Смачне схуднення за смачними рецептами - без підрахунку калорій!
Нарешті, ще одна порада: не ходіть голодними за покупками. Ви напевно вже мали такий досвід і зрештою опинились, імпульсивно та від голоду, купуючи більше їжі, ніж вам потрібно, а також їжу, яка не обов'язково входить до плану харчування.
Тож не забувайте: “Кожна дрібниця допомагає”:)
Якщо вам подобається ця стаття або ви знаєте когось, хто може знайти її корисною, поділіться нею з вашою мережею через facebook тощо.