PRO TV - На втрату ваги впливає мозок! Дізнайтеся, що робити, якщо ви хочете схуднути
Таким чином, відчай для схуднення та споживання так званих диво-таблеток, які змушують вас схуднути, призводять до збою дієти, що призводить до збільшення ваги.
Чому так важко схуднути?
Психолог з ожиріння Джим Келлер каже, що людському тілу та мозку потрібно їсти, і тому так важко схуднути. Келлер взяв інтерв'ю у 14 000 людей, які вважали, що їм доведеться зробити баріатричну операцію, тому причини ожиріння складні. Ожиріння - це не просто функція ліні або ознака емоційної нестабільності. Келлер переконана, що наявність та переконлива реклама нездорової їжі сприяє епідемії ожиріння.
Чому так складно змінити харчові звички?
За словами доктора Хаурда Ранкіна, експерта зі змін поведінки, ключовою частиною є те, що ми вважаємо, що контролюємо свою поведінку, навіть якщо вона не є такою. Якщо ми зазнаємо стресу, депресії або залежності, навіть якщо маємо слушну пораду, ми можемо не змогти виконати те, що ми задумали, оскільки контроль за нашою поведінкою порушений.
Щоб скинути запропоновані кілограми, намагайтеся не думати весь час про те, що ви їсте, і не обчислюйте кожну калорію, оскільки завдяки цій поведінці ви лише набираєте більше ваги. В основному, все походить від мозку, якщо він примириться з думкою, що так, вам потрібно схуднути, але, щоб не зробити це трагедією, ви неодмінно отримаєте його підтримку. Чим більш розслабленим і спокійним ви ставитеся до схуднення, тим швидше з’являться результати.