Pro2 - Якщо вам потрібно швидко схуднути, ви також можете спробувати рисову дієту - Новини

Рисова дієта може триматися два тижні і може допомогти вам схуднути від п’яти до десяти кілограмів за цей час.

потрібно

Досить складно підтримувати і може спричинити проблеми з травленням, але якщо ви дійсно хочете швидко схуднути, можете спробувати.

Для цієї дієти потрібно відварити рис у несолоній воді. Подати його можна як такий, так і з зеленню та перцем. Якщо ви не витримуєте смаку, можете додати варені овочі, такі як морква або болгарський перець.

Ви повинні їсти це рагу щодня під час кожного прийому їжі. В обід ви можете їсти його як гарнір до курки або риби, смаженої на грилі, а вранці можна їсти порожньою, з цільнозерновим хлібом, вареним яйцем або молоком (якщо ви не додали овочі та спеції).

Намагайтеся пити багато рідини протягом усього раціону, включаючи супи.

Також важливо їсти фрукти, особливо цитрусові, але також салати, особливо капусту. Альтернативою цій дієті є відварювання рису з пшеницею (ячменем), але в цьому випадку добре їсти тільки рис з пшеницею та фруктами, максимум 10 днів.

Це дуже важко підтримувати, залишає вас без енергії і може бути небезпечним для організму (особливо після відновлення харчових звичок), але ви можете спробувати цю дієту, принаймні на кілька днів, якщо вам потрібно швидко скинути кілька кілограмів.

Однак для вашого здоров’я та довгострокових результатів краще дотримуватися здорового способу життя назавжди.