Пробіотики та клітковина
Пробіотики та клітковина можуть різним чином позитивно впливати на здоров’я та підтримувати боротьбу із захворюваннями - це також показують результати численних досліджень. Ми зібрали для вас найважливіші результати досліджень. Докладніше про перспективні ефекти пробіотиків та клітковини. Ви також можете дізнатися, коли це особливо варто приймати. Більше інформації про пробіотики та клітковину можна знайти тут.
Бета-глюкан дріжджів зміцнює імунну систему
Бета-глюкани з дріжджів належать до групи неперетравних вуглеводів (клітковини). Вони активізують імунну систему і тим самим підтримують захист організму від таких патогенів, як бактерії та віруси. Бета-глюкани з дріжджів не тільки перспективні для зміцнення імунної системи; дослідники також обговорюють їх використання при раку. Прочитайте про інші ефекти бета-глюканів від дріжджів та про те, коли їх можна використовувати.
Пробіотики: Живі бактеріальні культури з багатьма позитивними властивостями
Пробіотики - це бактеріальні культури, які позитивно впливають на флору кишечника. Здорова флора кишечника, в свою чергу, може зміцнити здоров’я та самопочуття. Прочитайте тут, як оптимально використовувати пробіотики в медицині мікроелементів та що слід враховувати при їх застосуванні.
Стійкий крохмаль для здорового кишечника
Стійкий крохмаль - це харчова клітковина, оскільки він перетравлюється в товстій кишці. Там він служить кишковим бактеріям як джерело їжі і тим самим забезпечує сильний кишковий бар’єр. Тому в контексті медицини мікроелементів стійкий крохмаль рекомендується застосовувати при різних кишкових захворюваннях, таких як виразковий коліт, синдром подразненого кишечника або синдром негерметичної кишки. Ми зібрали для вас інформацію тут.
Що таке пробіотики?
Пробіотики - це мікроорганізми, так звані мікроорганізми, особливо бактерії. Коли ми говоримо про бактерії, ми зазвичай думаємо про інфекції та хвороби. Однак з пробіотиками все навпаки: при споживанні в достатній кількості бактерії можуть не тільки зміцнити здоров’я, але й зменшити ризик деяких захворювань.
Разом з клітковиною пробіотики регулюють склад організмів у кишечнику, так звану кишкову флору. Зараз лікарі та вчені вважають, що кишкова флора важлива не тільки для здорового травного тракту. Це також здається дуже важливим для загального стану здоров’я організму.
Як діють пробіотики і коли їх застосовують?
Пробіотичні бактерії потрапляють в кишечник і борються там з патогенними бактеріями за їжу. Крім того, вони викрадають свої місця в слизовій оболонці кишечника, так би мовити. Це благотворно впливає на кишкову флору.
Пробіотики також тренують імунну систему і роблять її готовою до захисту від патогенних мікроорганізмів. Пробіотики використовуються, наприклад, для полегшення як діареї, так і запору. Також є позитивні результати досліджень, що застосовуються при шкірних захворюваннях, таких як нейродерміт та вугрі, симптоми застуди та багато інших хвороб. До пробіотиків належать молочнокислі бактерії Lactobacillus та Bifidobacterium.
Харчові волокна також мають численні позитивні ефекти в організмі
Харчові волокна - це частина їжі, яку ми не можемо засвоїти. Однак вони служать їжею для зміцнення здоров’я бактерій (пробіотиків). Розщеплення харчових волокон кишковими бактеріями створює органічні кислоти, які живлять слизову оболонку кишечника. Це ущільнює кишечник і пригнічує патогени. Ось чому клітковина використовується для лікування кишкових захворювань - наприклад, синдрому подразненого кишечника.
Перш за все, водорозчинна клітковина, наприклад із насіння бліх, також зв’язує воду в кишечнику. При запорі стілець стає м’якшим і сприяє травленню. Дієта, багата клітковиною, також довше тримає нас ситими, оскільки спорожнення шлунка відбувається повільніше. Це в свою чергу позитивно впливає на рівень цукру в крові. Таким чином, харчові волокна можуть бути використані, наприклад, у випадку діабету та допомагають у зниженні ваги.
Достатньо забезпечується використанням мікроелементів
Пробіотики містяться в деяких продуктах харчування, таких як йогурт та сир. Однак кількість мікробів у їжі, як правило, занадто низька, щоб мати якісь позитивні наслідки для здоров'я. Тому може бути корисно доповнювати пробіотики спеціальними препаратами.
Їжа з високим вмістом клітковини включає фрукти, овочі та зернові продукти, такі як цільнозерновий хліб. Якщо ви коротко висловитесь, мікроелементи можуть допомогти з препаратами. Продукти, що використовуються, включають насіння (насіння бліх) або ізольоване волокно із зерна - наприклад, бета-глюкани ячменю та вівса, а також стійкий крохмаль або декстрини кукурудзи або інших видів зерна.