Проблема із зайвою вагою - форуми
Стрес і туга
Втома, стрес, вигорання, депресія. Ці слова говорять з вами? Знайдіть тут пояснення та особливо рішення, як обійтись !
Інформаційний бюлетень про здоров’я
Всі новини про здоров’я безпосередньо у вашій поштовій скриньці! Вагітність, хвороби, психологія, гінекологія, сексуальність, новини здоров'я. Тобі вирішувати !
Екстрені номери, щоб знати
Ось список основних безкоштовних номерів екстрених служб, які потрібно знати, щоб дістатися до служби екстреної допомоги, що працює цілодобово.
Сексуальність: від бажання до задоволення
Від переваг сексу до ерогенних зон через найвищі позиції Камасутри. Знайдіть тут все, що потрібно знати для максимального задоволення !
Сексуальні проблеми. давайте поговоримо про це !
Деякі предмети важко проникнути. Порушення ерекції, мікропеніс або зниження лібідо. Знайдіть відповіді на всі свої запитання тут !
Причини пізнього періоду
Окрім вагітності, які причини пізнього періоду? Відповідь гінеколога на відео.
Цистит: основні знання !
Чоловік, жінка, дорослий, дитина. Цистит може вразити будь-кого. Але яке лікування показано дітям, жінкам або вагітним ?
Вагітність та діти
Зачаття та фертильність, харчування, процедури та УЗД під час вагітності. Ви добре поінформовані? Знайдіть тут найважливіше, що потрібно знати !
Дитячі хвороби
Від вітрянки до отиту, від скарлатини до екземи, включаючи питання вакцинації ... Основи найпоширеніших дитячих хвороб.
Наші спеціальні файли
- Вагітність
- Гінекологічні питання: Все про жіноче здоров’я
- Сексуальність
- Стрес і тривога
- Гіпертонія
- Холестерин
- Шлунково-кишкові захворювання
- Серцево-судинні захворювання
- Шкірні захворювання
- Стоматологічне здоров'я
Проблема зайвої ваги
Здравствуйте,
Я молодий чоловік 33 років, зріст 1,88 м, тому 20 днів тому я важив 101,7 кг, вирішив зменшити свою вагу на 10 кг, щоранку сідав на більш спортивну дієту (4 км пробіжки) на 15 днів, я зміг схуднути на 6 кг. Зараз я важу 95,7 кг. Проблема в тому, що зараз тиждень тому я вже не можу знижувати свою вагу, навіть якщо я зберігаю ту саму систему харчування, і я все ще роблю вправи щоранку, мій метаболізм перестає реагувати. Що я повинен зробити?
Re: Проблема із зайвою вагою
Прокоментуйте
Re: Проблема із зайвою вагою
Прокоментуйте
Re: Проблема із зайвою вагою
Так, я повертаюся до теми, щоб дати 2-3 поради. Не впевнений, що автор прочитає його, але це може допомогти іншим людям.
Кілька років тому я теж намагався схуднути, у мене було багато зайвих кілограмів. Я випробував досить багато методів та дієт. І я також знав ці періоди застою.
Кузов - це неймовірна машина, яка вміє пристосовуватися. і хто також знає, як адаптуватися до нестачі їжі.
При недостатньому споживанні калорій наш метаболізм сповільнюється для економії енергії, що ускладнює втрату жиру в цілому.
Я особисто почав худнути, коли дуже трохи зменшив споживання калорій, виконуючи силові тренування на боці . Напевно, я мав, на перший погляд, -200, -300 калорій/день. Гадаю, це дало моєму тілу час на пристосування.
Після того, як періоди застою неминучі, організм з часом пристосовується. Потрібно запастися терпінням, зменшити споживання калорій, займатися спортом, щоб збільшити свої витрати. а втрата ваги відбувається самостійно !
Я скинула 25 кілограмів за 2 роки, не особливо позбавляючи себе. І я ніколи не брав на себе цю вагу !
Для того, щоб збільшити обмін речовин, важливо робити силові тренування. М’язи - справжні спалювачі жиру, оскільки вони споживають багато енергії в стані спокою (для підтримки своєї маси).
Отже, чудовим способом схуднення здоровим способом є збільшення м’язової маси, щоб зрештою збільшити базальний обмін речовин. !