Проблема солодких речей в офісі; LCHF; здоровий спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру

Коли я почав планувати цей текст, заголовок “Tatort Büro” відразу ж закружляв у моїй голові. Чому? Так багато хто бореться зі схудненням або впровадженням своєї нової дієти саме з цим! Якщо ви слухаєте розповіді про ступінь солодкості, яку пропонують в офісі, у мене запаморочується. Серйозно: ЦЕ іноді насправді вже не є нормальним! І якимось чином це насправді робить його "місцем злочину".

Примітка: Звичайно, у робочому світі в офісі є не тільки солодкі речі, але, зокрема, офісні працівники часто повідомляють мені це як відчутну проблему! Може тому, що так переважно тривале сидіння змушує задуматися про солодощі? Або тому, що вони знаходяться в Біля джерела доводиться витрачати свій час? Не знаю, буде інакше.

Ще одне місце, де солодощі, здається, є скрізь: Соціальні роботи наприклад, у різних відділеннях лікарень, закладів та служб для людей похилого віку. Я добре розумію, що щасливі/задоволені пацієнти чи члени сім'ї хочуть зробити щось, що нібито добре для персоналу, але це не робить це більш правильним. Я думаю, що вони були б принаймні настільки ж раді п'ятірці для кавової коробки. Або? Нехай ці ангели самі вирішать, на що вони хочуть витратити гроші.

Існує багато «вагомих» причин того, щоб мати щось солодке в офісі

Вам не потрібно багато фантазії, правда? Новачки, прогули, дні народження, народження, весілля, срібні весілля, ювілеї служби, просування в межах компанії, зміна відділу, прощання з виходом на пенсію або хтось просто взяв торт з вечірки або просто хотів його придбати. Навіть існують компанії, де ви витрачаєте щось, коли їдете у відпустку.

Це може призвести до дуже абстрактних умов у більших офісах або відділах: По лічильнику Торти-фуршети. А потім заходьте, якщо ви любите їсти солодке, захоплюєтесь цукром і хочете розумно змінити свій раціон!

І здається, важко дати відсіч. Це ваш день народження, дебют, прогулянка чи що? Тоді більшість із них дотримуються норми і приносять з собою торти. Навіть якщо ви насправді їсте LCHF самостійно та/або з інших причин утримуєтеся від солодощів. Для мене, як для аутсайдера, звучить абстрактно витрачати години на створення речей на кухні, від яких ви насправді відмовляєтесь. І все ж ... буває ... часто.

Що станеться, якщо ви порушите правило торта?

Тоді ти стаєш дуже сильним? Це дивно? Стає частиною горезвісного коридору радіо?

Знаєш, що? ТАК. Дуже часто принаймні.

Бо кожен, хто вже це робив, знає, що це призведе до дискусій. Коли мене спочатку запрошували кудись на торт (незалежно від того, був він у сім'ї, в районі чи на роботі на той час) і відмовлявся від торта, зазвичай виникав опір. У мене не було абсолютно ніяких проблем із тим, щоб просто щасливо посидіти і просто випити чашку кави! Я можу бути в гарному настрої навіть без торта.

"О давай, ти можеш зробити ОДИН шматок".
"Ти все ще їсиш цього дивного?"
"Це було б не для мене, це не нормально".
"Я спекла цей пиріг особливо тому, що ти любиш його їсти".

Особливо новачки з LCHF, особливо ті, кому доводиться багато втрачати, і особливо, якщо їм дуже подобається торт, в таких ситуаціях потрапляє в тупик. Вони будуть піддані жорсткому випробуванню. Хто хоче образити і привернути негативну увагу?

Тому навіть може трапитися так, що новачки кидають LCHF тут і там, оскільки не вважають таку форму харчування особливо соціально сумісною. Що соромно, бо, можливо, було б терміново необхідно встановити обмеження для інших саме в цей момент. Займіться самообслуговуванням!

Додам ще одне: якщо групова структура здорова і хороша, тоді мене також слід приймати як індивідуальну особистість - зі своїми особливостями, не стаючи предметом обговорення. На жаль, існує розрив між теорією та практикою.

Моє рішення як початківця

"Це виглядає дуже смачно, але, на жаль, у мене алергія, і я не можу її їсти".

Готово!

Цікаво бути Алергія а саме прийнято негайно. На шматок вже ніхто не тисне і не обговорює! Ні. ЦЕ трапляється лише якщо ви цього не хочете через стрункішу лінію.

Чому це так? Це тому, що ви шкодуєте людину, яка “карає” себе дієтою і хоче на мить дати йому відпущення від солодощів? Або ти не хочеш "грішити" наодинці? Тож більше на кшталт "пішов, повісив трубку"? Хтось розумно підходить до цього? Тоді я з нетерпінням чекаю вашого коментаря!

До речі, в якийсь момент моя тактика була підірвана. Друг запитав, яка у мене алергія. Я посміхнувся і сказав: “Знаєш, коли я їжу солодкі речі, у мене з’являються великі нерівності. На животі і на стегнах ... «Вона дуже сміялася. Я також. Сьогодні мені вже не потрібні такі об'їзди, я загартований і кажу, що хочу, а що ні. У той же час оточуючі також майже знають, що я роблю. Як результат, ця проблема зникла сама собою. На щастя.

Але солодкі речі в офісі йдуть ще далі ...

Далеко від пирометра ... Руки вгору: у кого, наприклад, цілі миски з солодощами постійно є в офісі чи взагалі на роботі? Думаю, досить багато. У будь-якому випадку, я постійно чую це від своїх тренерів як проблему.

Я думаю, що це насправді погано! І я взагалі не бачу в цьому жодного прийнятного сенсу. Це не торжество, не особливий момент, і абсолютно непотрібне. Я не приймаю аргументу про їжу для нервів. Це нонсенс.

Неприємна пастка для людей, які люблять їсти по-іншому і хочуть схуднути, але слабшають на колінах від солодощів. У багатьох випадках вже навіть не реєструється, скільки і що таким чином потрапляє в рот і постійно підвищує рівень цукру в крові. Маленький ведмедик і цукерки там можуть бути чудово заховані підсвідомо і можуть значно скластися в кінці дня. І все ж наприкінці дня у вас виникає відчуття, що ви ще не справді правильно поїли.

Наступна думка: Те, що ніхто не бачив, не відбулося - також можливий момент, який потім йде в напрямку самообману.

Невеликий самоперевірка

Просто швидко сфотографуйте все за допомогою смартфона, перш ніж він потрапить у рот. Кожен прийом їжі, кожна цукерка, кожен сік чи безалкогольний напій, кожна кава з молоком та цукром або капучино - кожна ворсинка, хоч би якою вона була. На день чи тиждень.

Тоді в кінці ви отримаєте гарний огляд того, що ви насправді їли. Це може бути цікавим засобом для відкриття очей. У той же час, будь ласка, спробуйте принаймні поміркувати над тим, чи сам факт того, що ви повинні фотографувати все, не змінює харчової поведінки.

Додатковий ажіотаж: реклама від постачальників канцтоварів

Як самозайнята особа мені тут і там потрібні канцелярські товари. І якщо ви десь щось замовили в Інтернеті, ви не можете насолоджуватися відповідними рекламними листами чи каталогами. Так, точно, НЕ будь ласка!

Бо як заманити дам та панів, які замовляють канцелярські товари для компанії, мабуть, особливо успішно? З цукерками!

Замовте 20 пакетів копіювального паперу Blabla і насолоджуйтесь цілою виставкою шоколадних батончиків
При замовленні XY євро ви отримаєте від нас шоколадне печиво БЕЗКОШТОВНО.

Тільки коли вартість покупки перевищує, можливо, 149 або 249 євро, з’являються більш цікаві речі, такі як банки для зберігання або столові прилади. Рідко для невеликих замовлень жартівливий антистресовий кулька (настільки кумедний, що на кульці надруковано маленьке обличчя, тоді можна безпосередньо прив’язати до нього людину ...).

Але давайте згладимо це: Ці компанії не робили б цього, якби це не була справжня точка продажу! Солодощі, швидше за все, справжня точка продажу. І тоді нам доведеться знову торкатися власного носа. Якби ці пропозиції не були особливо популярними, їх не пропонували б ...

Є РІШЕННЯ?

Це дуже складне питання. Оскільки, звичайно, для такої соціальної групи, як у офісі, дуже важливо іноді сідати і відзначати особливі моменти!

Було б ідеально, якби нічого солодкого не подали або не взяли з собою. Але це утопічно. І було б надмірним встановлювати загальні заборони. Зрештою, я не можу, з одного боку, очікувати, що інші дозволять МЕНЮ їсти те, що я хочу, без коментарів і критики - і в той же час складати правила щодо того, що вони НЕ повинні брати з собою.

Я думаю, було б чудово, якби ...

ясно було б визначено, коли доцільно зробити пожертву.
було б визначено, можливо, лише раз на тиждень (місяць), щоб відзначати все, що має відзначатися на цьому тижні (місяці). Це дозволило б частота вже значно зменшити, і (як уже зазначалося)
Цукерки та їх вміст, які постійно стояли без причини, будуть скасовані

Для мене це було занадто багато, коли мова заходила про солодкі речі в офісі. Мені терміново потрібна сира їжа. Свіжий і хрусткий.