Проблеми з травленням 10 коротких порад!

Зміст статті

Засоби від діареї
Допомагає проти метеоризму
Позбудьтеся здуття живота
Допомога при запорах
Синдром подразненого кишечника
Попереджувальний знак нетравлення

Гарне травлення робить важливий внесок у добробут. Незалежно від того, чи це метеоризм, запор чи діарея: проблеми з травленням неприємні і іноді можуть спричиняти сильний дискомфорт.

Тимчасові розлади травлення, як правило, нешкідливі - причинами можуть бути неправильне харчування або відсутність фізичних вправ. Ми зібрали для вас 10 порад, які можуть допомогти вам зрозуміти проблеми з травленням.

1. Морквяний суп проти мікробів від діареї

Так званий морквяний суп за Моро колись був перевіреним домашнім засобом від діареї у немовлят та дітей. Зараз ефективність доведена навіть дослідженнями: коли морква вариться, виробляються певні речовини, які заважають мікробам прилипати до кишкової стінки. Таким чином мікроби виводяться швидше.

Підготовка проста: відваріть 500 грам очищеної моркви в одному літрі води протягом однієї години, потім в пюре, долийте до одного літра кип’яченою водою і додайте три грами кухонної солі.

2. Використовуйте рослинні засоби від діареї

У разі діареї наркотики, як правило, не слід застосовувати - антибіотики дуже рідко необхідні і потрібні лише за призначенням лікаря. Такі активні інгредієнти, як лоперамід, пригнічують спорожнення кишечника і тим самим зменшують позиви до стільця, але це означає, що мікроби виводяться повільніше. Тому використання лопераміду рекомендується лише у виняткових випадках - наприклад, перед тривалим польотом.

Однак існує безліч рослинних добавок з такими інгредієнтами, які можна використовувати проти діареї:

сушеної чорниці
Чай з листя ожини
Корневище кореневища, наприклад у вигляді порошку
Екстракт кореня узари (не для вагітності та бактеріальної діареї)

3. Засіб від шафи зі спеціями від метеоризму

Якщо кишечник бурчить, є кілька домашніх засобів, які можуть допомогти - зокрема, насіння анісу та кмину допомагають полегшити газоутворення. Але кріп, ромашка та м’ята перцева також вважаються ефективними для роздутого живота. Окрім чаїв, існують різні препарати з м’ятною перцевою і олією кмину для перорального застосування.

4. Діючі речовини проти занадто великої кількості повітря в кишечнику

У разі сильного метеоризму, здуття живота або відрижки, препарати з діючими речовинами симетикон або диметикон можуть бути використані для короткого полегшення симптомів.

Вони мають піногасним ефектом і, таким чином, можуть зменшити накопичення повітря в травній системі. Однак, як і всі ліки, їх не слід застосовувати постійно без консультації лікаря.

5. Кава проти здуття живота

Кава також стимулює роботу кишечника і може допомогти при запорах. Кофеїн також стимулює вироблення шлункової кислоти і таким чином діє проти здуття живота. Це певною мірою стосується і алкоголю - він також надає розслаблюючу дію на м’язи шлунка.

Однак цей ефект спостерігається лише у дуже невеликих кількостях - Високий відсоток стримує травлення з іншої сторони. Тож після рясного прийому їжі краще пити еспресо замість травного шнапсу. Якщо у вас чутливий шлунок або ви страждаєте від печії, вам слід взагалі уникати кави та алкоголю.

6. Рух призводить до кишечника

Що стосується кишечника, то це стосується і всього тіла: тривале сидіння робить вас млявим. Вправи, навпаки, можуть допомогти травленню. Швидка прогулянка після обіду може не тільки запобігти депресії в обідній час, але й активізувати травлення.

7. Харчові волокна допомагають травленню

Щоб покращити роботу травної системи, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість клітковини: клітковина міститься у свіжих фруктах та овочах, цільних зернах та бобових, наприклад.

Крім того, можна використовувати наповнювачі, такі як псиліум, пшеничні висівки та лляне насіння стимулювати дефекацію - Їх можна помішувати, наприклад, мюслі або йогурт. У будь-якому випадку важливо пити не менше 1,5 літра на день, щоб клітковина могла набрякати в кишечнику.

8. Рослинна допомога при запорах

Є також кілька активних інгредієнтів фітотерапії проти запорів: Наприклад, листя сенни, рицинова олія або кора крушини можуть стимулювати травлення. У аптеці або в аптеках є різні форми приготування, такі як чай, сік або капсули. Сік квашеної капусти також відомий своїми ефектами травлення.

9. Проносні засоби як короткочасний розчин

Коли природні заходи не дають результатів, ліки можуть тимчасово позбавити від запору. Слід скоріше використовувати так звані осмотично ефективні проносні засоби, такі як лактулоза або макрогол.

Вважається, що вони переносяться краще, ніж так звані стимулюючі проносні засоби з активними інгредієнтами, такими як бісакодил або пікосульфат натрію, що може призвести до серйозних втрат рідини та калію. Як правило, слід Проносні засоби лише на короткий час застосовуються, оскільки вони можуть самостійно викликати запор при тривалому застосуванні.

10. Швидка допомога при синдромі подразненого кишечника

У разі спазмів у животі - наприклад, в контексті синдрому роздратованого кишечника - препарати з діючою речовиною бутилскополамін можуть полегшити біль. Різні препарати зі спазмолітичною діючою речовиною відпускаються в аптеці без рецепта. Препарати м’яти м’яти перцевої також можуть мати знеболюючий ефект.

Іншим варіантом лікування симптомів синдрому подразненого кишечника є препарат Іберогаст®: він містить комбінацію декількох рослинних інгредієнтів і, отже, може бути ефективним при різних проблемах з травленням.

Проблеми з травленням як попереджувальний знак

В основному, розлади травлення також можуть свідчити про серйозне захворювання або інфекцію. Якщо ваші симптоми зберігаються більше двох тижнів, вам слід уточнити це у лікаря. Кров у калі, раптова сильна блювота, сильна діарея та сильний біль у животі є попереджувальними ознаками того, що слід якомога швидше звернутися до лікаря.